באיזו תדירות אתה מרגיש מוסחת בעבודה? כל הזמן, נכון? אני בטוח שהסחות הדעת האלה מונעות ממך להשיג הרבה דברים על בסיס קבוע.
ב אמחקר 2013, כמעט 50% מהעובדים שנסקרו במסגרות משרד פתוחות ציינו את היעדר פרטיות בריאה כבעיה משמעותית מיום ליום. למרבה המזל, הטכנולוגיה הקלה מאי פעם לחסום את הסחות הדעת האלה,לנהל את לוח הזמנים שלך בצורה יעילה יותר, ולמקד מחדש את סדר העדיפויות שלך.
אם כל זה נשמע לך כמו גן עדן, הנה מה שאתה צריך להוריד.
1.מבודד
אחד זה עוזר למזער הסחות דעת על ידי שמירה על המיקוד שלך בחלון הפעיל שלך. בהתבסס על ההגדרות שתבחר, Isolator מסתיר לחלוטין חלונות אחרים מהחלון הפעיל שלך, מטשטש את החלונות מאחורי החלון הפעיל שלך, מסתיר את סרגל העגינה שלך ועוד.
למרבה הצער, זה רק עבור Mac, אבלהדימרהיא אפשרות יעילה לא פחות עבור משתמשי Windows.
2.מדי יום
אפליקציית תזמון מבוססת אינטרנט Calendly עוזרת לך לוודא שאתה מזמין דברים רק כשיש לך מקומות פנויים. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להזין את הזמנים שבהם אתה זמין לשיחות, פגישות או ארוחות צהריים, ולשלוח את לוח הזמנים שלך לעמיתיך לעבודה וללקוחות שלך. כאשר הם צריכים לתזמן משהו, הם מבקרים בדף שלך, בוחרים זמן ולוחצים על שלח. לאחר מכן, Calendly מוסיף אוטומטית את האירוע ליומן שלך.
אפליקציה זו שימושית מכיוון שהיא מתפקדת כשומר סף. לא תפסיק בכל פעם שתקבל בקשת תזמון כי Calendly דואג להסחת הדעת הפוטנציאלית עבורך, ומאפשר לך להישאר מעורב בכל פרויקט שאתה עובד עליו כרגע.
3.Todoist
אם אתם לא מאורגנים או אפילו סתם עסוקים מאוד, קל להסתבך בניסיון להבין מה חשוב ומה יכול לחכות. Todoist עוזר לך לפתור את הבעיה. זמין באינטרנט - וכאפליקציה ב-15 פלטפורמות אחרות - Todoist עוזר לך לארגן את רשימת המשימות שלך, לשתף פעולה עם עמיתים לעבודה במשימות משותפות ולתעדף את הפריטים שלך כך שלא תצטרך לנחש מה צריך לעשות קודם.
מניסיוני, להישאר ממוקד זה פשוט יותר כשיש לך טודויסט. מכיוון שאתה בונה את הרשימות שלך וקובע את סדר העדיפויות שלך, תמיד תדע באיזו משימה אתה צריך להתמקד כעת, ואילו משימות יכולות לחכות. לא משנה היכן אתה נמצא, תוכל להציג, לערוך ולהחסיר משימות מהרשימה שלך.
צוֹרֶךהפסקה? לא משנה כמה אתה נהנה מהעבודה שלך, יום בחלל עבודה משרדי פתוח יכול להיות מתיש. Calm מעניק לך שבעה מפגשי מדיטציה מודרכים בחינם, שנעים בין שתיים ל-20 דקות, כך שתמיד יש לך דרך להיטען מחדש. בנוסף, הוא מציע קורס היכרות בן שבעה ימים בנושא מיינדפולנס ו-50 מפגשי מדיטציה מודרכים נוספים.
כאשר אתה עובר כל הזמן ממשימה אחת לאחרת, למוח שלך יש נטייה להתעייף, מה שמקשה על שמירה על חדות וממוקדים כאשר מתרחשות הסחות דעת. הקדשת זמן לטעינה יכולה לעזור לך למזער הסחות דעת על ידי כך שתרגיש רענן וממוקד. אז, שים את האוזניות שלך, בחר אחת מ-10 סצנות טבע סוחפות עם סאונד (או אחד מ-16 רצועות מוזיקת מדיטציה), ומקד מחדש את האנרגיה שלך במהלך ההפסקה.
לא משנה מה סוג האישיות שלך, מאבק בהסחות דעת מסתכם במשמעת ובמיקוד. זה המקום שבו פוקוס בוסטר נכנס לתמונה. מבוסס עלטכניקת פומודורו, המעודד הפסקות קצרות (שלוש עד חמש דקות) בין תקופות עבודה ארוכות יותר (בדרך כלל 25 דקות), טיימר דיגיטלי זה עוזר לך לעמוד במשימה, אבל הוא גם מבטיח לך לקחת הפסקות כדי להגביר את הפרודוקטיביות שלך לטווח ארוך.
פשוט הגדירו את אורך העבודה והפסקות שלכם והתחילו. הטיימר לא מאפשר לך להשהות, אז אתה נאלץ לעבוד - ולהפסיק - עבור הבלוקים המיועדים.
בסדר, אז זה לא אפליקציה, אבל זה יקר מדי עבור אנשים שלא יכולים להתעלם מקריאת הצפירה של האינטרנט. Anti-Social הוא תוסף דפדפן עבור Mac או Windows שעוזר לך לצמצם את המדיה החברתית ואת הסחות הדעת של גלישה באינטרנט כאשר אתה באמת צריך לבצע את העבודה. זה מאפשר לך לתזמן חסימות פרודוקטיביות במרווחים של 15 דקות עד שמונה שעות כדי למנוע ממך לבדוק מדיה חברתית, לקבל התראות ולהימנע יותר מתאריך היעד של הפרויקט הזה.
