[brightcove video="1579447490001" /]
עוד סיבה לדחוףשולחנות סטנד-אפמחקר שנערך לאחרונה על ידי מכון סאקס באוסטרליה אומר שלשבת כמה שעות ביום יכולה להביא אותך לקבר מוקדם, גם אם אתה כבר מתאמן.
הלִלמוֹדעקבו אחר יותר מ-200,000 מבוגרים אוסטרלים בני 45 ומעלה מ-2006 עד 2010. הוא מצא שאלו שדיווחו שישבו לפחות 11 שעות ביום היו בסיכון גבוה ב-40% למות בשלוש השנים הבאות מאשר אנשים שישבו פחות מארבע. שעות ביום. זה חלק מהפעילות המתמשכת של מכון סאקס45 ומעלה לימוד, המחקר הגדול ביותר על הזדקנות בריאה שנערך אי פעם בחצי הכדור הדרומי.
אמנם לפעילות גופנית יש יתרונות בריאותיים רבים, היא לא בהכרח מסירה את הסיכון הזה. כפי שדווח בהאוקיינוס האטלנטי, "בעוד שהסיכון למוות היה נמוך בהרבה עבור כל מי שהתאמן חמש שעות בשבוע או יותר, הוא עדיין עלה כשהאנשים הפעילים האלה ישבו זמן רב יותר."
שעות עבודה ארוכות אינן הסיבה היחידה לסגנונות הישיבה שלנו. לפי The Atlantic, ההערכה היא שהמבוגר הממוצע מבלה 90% משעות הפנאי שלו בישיבה.
"אנשים נוטים לחשוב שהם בסדר כל עוד הם מקבלים את 'מינון' האימון שלהם בכל יום", אמר מארק טרמבליי, חוקר השמנה ופעילות בבית החולים לילדים במזרח אונטריו באוטווה.רויטרס בריאות. עם זאת, הוא אומר, "לקבל 30 דקות של פעילות גופנית חמש פעמים בשבוע אינו ביטוח מפני מחלות כרוניות".
ראה גם:
אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעמוד יותר על הרגליים? לעבודה, אשולחן עמידהעשוי לעזור -- או אפילו אשולחן הליכון, אם אתה מרגיש יותר הייטק.
אבל אנחנו לא יכולים לשכוח את גורם אורח החיים שיש לקחת בחשבון מחוץ לעבודה -- במיוחד אם אנחנו מבלים את רוב זמננו הפנוי בישיבה. "נסה למצוא איזון בריא בין ישיבה, עמידה והליכה או פעילויות גופניות אחרות", אמר Hidde van Deer Ploeg, המחבר הראשי של המחקר, לסוכנות הידיעות רויטרס.
