שֶׁלְךָמקום עבודהמנסה להרוג אותך.

לשבת בתא כל היום, לנשנש ללא הרף ולבהות במשך שעות בזוהר הלא טבעי של המחשב, הופכת את המשרד למקלט עבור שירותי בריאות לקויים. עם זאת, יש דרכים לנצח את מלכודות המוות בין 9 ל-5.

[seealso slug="posture-office-tips/"]

Mashable שוחח עם חמישה תזונאים הממוקמים בעיר ניו יורק ובסביבתה כדי לקבל את הטיפים המובילים שלהם לבריאות המשרד.

כל תזונאי המליץ ​​על שיטה ייחודית למדריך הבריאות האולטימטיבי, אבל טיפ אחד במיוחד זכה להדהד על ידי כל אחד: היו מוכנים. כן, פתגם הצופים חל על בריאות המשרד.

"אם רק תכננת אותו, אתה עלול להיתקל בצרות", אומרקארן אנסל, תזונאית מבוססת לונג איילנד. "זה אומר לדעת מראש מה אתה הולך לאכול ומתי אתה הולך לאכול את זה."

ניקי אוסטרובר, שהקימה פרקטיקה תזונאית משלהNAO תזונה, אומר את אותו הדבר על הכנסת תנועה לשגרת המשרד שלך. תכנן מראש על ידי תזמון טיולים בלוח השנה שלך שמזכירים לך לקום ולתת לדם שלך לזרום, היא אומרת.

החל מאפשרויות חטיפים בריאות ועד לטכנולוגיה שמזכירה לך לעבור לשמנים לריפוי כאבי ראש, הנה חמישה עצות בריאות נהדרות שהתזונאים אוהבים.

[nggallery id=17627 layout="list" ]

[wp_scm_comment]

בונוס: מהו גלוטן?