" target="_blank">על פי הניו יורק טיימס.

חלקם אפילו מתאגדים כדי לספק תמיכה חברתית לצמצוםפייסבוקדִבּוּק. שני בני נוער בבית הספר התיכון של אוניברסיטת סן פרנסיסקו, האלי למברסון ומוניקה ריד, כרתו ברית להתחבר רק בשבת הראשונה של כל חודש. אן ארבור, מישיגן, תלמידת שנה ב' ניקה סלמאסי גייסה את אחותה לשנות עבורה את סיסמת הפייסבוק שלה בכל יום ראשון בערב ולא להחזיר לה את האישורים החדשים עד ליום שישי הבא.

אסטרטגיות אחרות כוללות ויתור על פייסבוק לתענית, "ענישה" של הפרות שימוש בפייסבוק באמצעות הודעות קיר מביכות, השבתת חשבון באופן זמני או מעבר ל-Cool turkey במשך כל השנה האחרונה לאחר שפייסבוק הוכיחה את הדעת כמסיחה מדי במהלך פניות לקולג'. אנשי מקצוע בפסיכולוגיה ומנהלי בתי ספר כאחד מכירים בכך שהשימוש ברשת החברתית יכול להגיע בקלות רבה מדי לרמות בעייתיות של הסחת דעת. ד"ר קימברלי יאנג, מנהלת המרכז להחלמה מהתמכרות לאינטרנט, אמרה שהיא עבדה עם עשרות בני נוער שמנסים לשבור את ההרגל: "זה כמו כל התמכרות אחרת... קשה להיגמל".

הסופרת והמורה רייצ'ל סימונס מייחסת את הקרדיט לפיד חדש בפייסבוקפורמט עם החמרה של מדיום מקוון שכבר ממכר: "אתה מקבל פיד של כל מה שכולם עושים ואומרים. אתה ממש צופה בנוף החברתי על המסך, ואם אתה אובססיבי לגבי המיקום שלך בנוף הזה, זה קשה מאוד להסיט את מבטו".

האם יש לך או למישהו שאתה מכיר אסטרטגיה מועדפת להגבלת הזמן שאתה מבלה בפייסבוק? האם להורים בחוץ יש קווים מנחים שהם משתמשים בהם כדי לעזור לבני נוער לשמור על מערכת יחסים בריאה עם הרשתות המקוונות שלהם?