התפוקה של העובד הממוצע זינקה הודות לטכנולוגיה, אך היא גובה מחיר של אורח חיים בישיבה. ומחקר הולך וגובר מצביע על כך שלישיבה ליד השולחן שלך במשך שמונה שעות ביום יכולה להיות השפעה דרמטית על הבריאות שלך.

אל תבין אותי לא נכון. אני שורף הרבה קלוריות בהקלדת מיילים. ואני מקפיד תמיד ללחוץ ולגרור דרך אתרי אינטרנט ומסמכים ארוכים -- גלגלי גלילה מיועדים לאנשים עצלנים. אבל כל הפעילות המאומצת הזו מחווירה בהשוואה לתרגיל שעשו אבותיי בעבודה לפני 50 שנה (הרג דינוזאורים). בשנות ה-60, כמעט מחצית מכלל המשרות דרשו פעילות גופנית. כיום פחות מ-20% עושים זאת. מיום ליום, ייתכן שלא תראה את המחיר של זה. אבל לאורך חיים וכמויות גדולות של נתונים בריאותיים, ההשפעות די מדהימות.

לדוגמה, משנת 1980 עד 2000, הזמן שהאמריקאים בילו בישיבה גדל ב-8% בלבד, בעוד ששיעורי הפעילות הגופנית נשארו זהים. התוצאה? ההשמנה הוכפלה. (סביר להניח שהשכיחות של מזון מעובד משחקת תפקיד גם כאן, אבל אתה מבין את העיקר.)

כעת, רוב המומחים מסכימים שלהיות חסר בית ולא לאכול הם הרבה יותר גרועים לבריאות שלך מאשר עבודה בשולחן העבודה, אז אל תבעטו בדלת של הבוס שלכם עדיין. אבל מוסר ההשכל של האינפוגרפיקה למטה (באדיבותOnlineUniversity.net) היא שעליכם לשים לב להרגלי הישיבה שלכם, ולהקפיד לקחת הפסקות תכופות כדי לעמוד ולהסתובב. וכמו שאנשים ברורים בכל מקום יגידו לך, איזון נגד נסיעות הישיבה שלך עם פעילות גופנית קבועה ודליי ירקות.

התמונה באדיבותiStockphoto,סדומיניק