אם יש משהו שהמגיפה הרסה כמעט בכל העולם, זו מוטיבציה אישית. אחרי יותר משנה של עבודה, בית וחיים אישיים שהשתנו בצורה דרסטית, רבים מאיתנו משתוקקים לעשות ולהשיג יותר. אבל, למען האמת, הסיכוי לחרוג מהשגרה הרגילה שלי לעבוד מהבית בפיג'מה, להסתובב בין ספה למיטה, הוא יותר מדי לחשוב עליו.

אם גם אתה נדהם באופן דומה מהרעיון של Doing Things, אנו ממליצים להקל על זה עם עצות שקל להקשיב להן בתחומי חייך שבהם אתה הכי זקוק למוטיבציה. מקידום אפשרויות הקריירה שלך ועד לספק טיפים אישיים לחיי בית ואושר, הפודקאסטים האלה יכולים לעזור לך להרכיב את התחת שלך ולעבוד לקראת המטרות האישיות שלך.

אז תכניסו כמה אוזניות, תתרווחו על הספה שלכם (בינתיים), ומצאו את הפודקאסט החדש של גורו החיים שלכם, למטה.

מוטיבציה לקריירה

בין אם אתה בוגר מכללה טרי או סתם מחפש שיפור בקריירה, הפודקאסטרים האלה מציעים תובנות שלא יסולא בפז על תעשיות גדולות וקטנות כאחד.

חכם מדי בשביל זה

בהנחיית אלכסיס ברבר, אישה שחורה מהדור Z המנווטת את החיים, האהבה והקריירה שלאחר התואר,חכם מדי בשביל זהנותן לך קצת מהכל. ברבר היא מנהלת שיווק בגוגל ומשפיעה מיקרו, והפודקאסט שלה מספק את מחשבותיה הבלתי מסוננים על איך להצליח בשתי הענפים, וחושף כיצד ניתן להתייחס לנשים שחורות ולנשים צבעוניות בכל תפקיד. בין פרקים באירוח עצמי וראיונות עם משפיענים אחרים, רודפי קריירה ופעילים, ברבר נוגע גם בתרבות הדיאטה, היכרויות והצבת יעדים.

איך בניתי את זה עם גיא רז

כפי שכולם יודעים, NPR הוא מלוכה לעיתונות אודיו, ואיך בניתי את זהאינו שונה. גיא רז טווה נרטיבים קריירה שובי לב עם כל אחד מאורחיו מעוררי ההשראה. כל פרק מדגיש כוכבים מכמה תעשיות, כמו ג'ימי וויילס, מייסד שותף של ויקיפדיה; וויטני וולף, מנכ"לית Bumble; ג'ונה פרטי, מנכ"ל באזפיד; שרה בלייקלי, מייסדת Spanx; ועוד.

הגדרה מחדש של אמביציה

הפודקאסט הזה מגיע מ-The Women's Network, שמחברת בין נשים מכללה לאנשי קשר מקצועיים כדי לעזור להן למצוא עבודה, וכולל ראיונות עם נשים בתפקידי מנהיגות בהרבה חברות מרשימות, כולל מרדית' גרטלר מ-HBO; קתרין אורדואר מגלוסייר; סוזי ריידר מ-Waze; פרח מוחמד, לשעבר מקרן מלאלה; ועוד. כל אורח חולק את חוויותיה האישיות ומסלולי הקריירה שלה, במטרה לעורר נשים אחרות להשיג הצלחה מקצועית.

אושר ומוטיבציה לבריאות הנפש

דברו על דבר שקשה לקחת על עצמו. הבריאות הנפשית האישית שלנו יכולה להרגיש כמו המכשול הכי מתיש להתגבר עליו, אבל הפודקאסטים האלה מקווים להפוך את המכשול הזה לקצת יותר קטן, קל יותר או אפילו יותר מהנה.

עשרה אחוזים יותר מאושרים עם דן האריס

עשרה אחוזים יותר מאושריםהוא גם פודקאסט וגם אפליקציית מדיטציה. בעוד האפליקציה מנחה אותך דרך תרגול מדיטטיבי בהובלת מומחים כמויוסף גולדשטייןושרון זלצברג, את הפודקאסט מנחה עיתונאי ABC דן האריס, שמראיין מורים וחוקרים למדיטציה לגבי הטיפים שלהם לחיים מאושרים יותר. האריס תוקף נושאים כמו חרדה חברתית, פרודוקטיביות ויצירתיות, והוא טוען שאושר הוא מיומנות. וכמו כל מיומנות, ניתן לאמן אותה - גישה אופטימית לפודקאסט אופטימי.

טיפול עבור בנות שחורות

ד"ר ג'וי הארדן ברדפורד הוא באמת תענוג להקשיב לו. פסיכולוגית מוסמכת שבסיסה באטלנטה, ג'ורג'יה, היא מתמודדת עם כל מה שנוגע לבריאות הנפש והתפתחות אישית מעמדה בעלת ניואנסים, מרכזת קולות שחורים וקולות צבעוניים תוך כדי דיון בנושאים כמו ADHD, זהות מגדרית, אימוץ חוצה גזע ועוד. אורך הפרקים נע בין שש דקות ליותר משעה, כך שתוכל לבחור בהתאם לכמה זמן ואנרגיה יש לך להקדיש.

מאושר יותר עם גרטשן רובין

המארחות והאחיות גרטשן רובין,מחבר שלפרויקט האושר, ואליזבת קרפט, מפיקה וכותבת סדרות טלוויזיה, מתגאים במתן טיפים מהירים, מעשיים ומשעשעים כיצד לחיות חיים מאושרים יותר. הצמד בוחן בעיות יומיומיות, כמו איך לטשטש ולתת מתנות טובות יותר, כמו גם לצאת להרהורים פילוסופיים יותר, כמו על הורות בזמן המגיפה ואיך לנהל שיחות קשות. כל פרק אחר הוא סופר קצר, בדרך כלל באורך של שתיים-שלוש דקות, ומכונה "Little Happier". המיני האלה מציעים עצה מהירה,כמו איך למסגר מחדש מצב,או טלטלה של סרוטונין כללי. באופן אישי, האורך הקצר יותר גורם לי להרגיש יותר מוצלח לסיום פרק פודקאסט.

מעבדת האושר

עבור חובבי המדע בחוץ, ד"ר לורי סנטוס מרתיחה את האושר עד לשורשיו המדעיים. הפודקאסט מבוסס על קורס הפסיכולוגיה הפופולרי ביותר שהיא מלמדת ב-Yale, שם היא מפרקת את המחקרים העדכניים ביותר ומדברת עם מדענים עמיתים על מחקרים על הסחת דעת, צחוק, כסף והרבה דברים אחרים שתורמים לאושר שלך.

מוטיבציה לבריאות פיננסית

אם הם אומרים שכסף לא יכול לקנות אושר, למה זה מרגיש שסכום כסף גדול יפתור את כל הבעיות שלי? הפודקאסטים האלה מבקשים ליידע אותך ולעורר אותך לקחת את הרווחים לידיים שלך, ומי יודע... אולי לפתור את כל בעיות החיים שלך!

פמיניסטית פיננסית

אני חייב להודות שהאכזריות המוחלטת של טורי דאנלפ לכספים מפחידה אותי לפעמים. אבל זה מה שהופך את הפודקאסט שלה, והעסק שלה להעצים נשים להשתלט על הכספים שלהן, כל כך מפתה. דאנלפ, מי שרץ100 אלף הדולרים הראשונים שלה, פלטפורמת כסף וקריירה, נלהבת לפענח את עולם הפיננסים המסובך והמיוחס לעתים קרובות עבור נשים בני דור המילניום. ובעוד הפודקאסט עדיין בחיתוליו (עם שלושה פרקים נוכחיים בלבד, אבל עוד בדרך), היא ביססה את המומחיות שלה ברצינות עלTikTok, שם יש לה 1.6 מיליון עוקבים. אם אתם מחפשים השכלה פיננסית שלא תבייש אתכם על שאתם לא יודעים מאיפה להתחיל, זהו זה.

כוכב כסף

אם אתה רוצה להבין את עולם הכלכלה (איכס),Planet Money עושה את זה כמעט די כיף. גיבורי העל ב-NPR מתמודדים עם חיית הכלכלה על ידי יצירת פרופיל של האנשים, החברות והמושגים שאכפת לנו מהם - TikTok, Hot Cheetos, Robinhood, שכר מינימום, ביטקוין, גוגל ועוד. והכי חשוב, פרקים באורך של בין 18 ל-25 דקות, אז המוח שלי לא מרגיש שהוא עומד להתפוצץ עד הסוף.

מוטיבציה לבריאות גופנית

לרובנו אין חבר לחדר כושר או שותף למתן דין וחשבון בימינו, מה גם שהמגיפה כולה/הגבילה את מי שאנחנו רואים במצב בו היינו בשנה האחרונה ומשתנה. הפודקאסטים האלה יכולים לתפוס את מקומו של מאמן הכושר שלך, או לפחות לגרום לך להתחיל לחשוב לאן אתה רוצה ללכת למסע הבריאות הגופנית שלך.

פודקאסט אוכל פסיכולוגי עם כריסטי הריסון

קבלת מוטיבציה לקחת על עצמך את הגוף שלך היא חיה, בלשון המעטה. ובכך, חלקנו פונים לתרבות הדיאטה, שלעתים קרובות מעודדת התנהגויות מגבילות שעלולות להפוך במהירות לרעילות. כריסטי הריסון, דיאטנית וסופרת רשומה, פועלת כדי להרחיק אותך בעדינות משיטור הבריאות והמזון שלך. היא מדברת בכנות, מגיעה מהמסע האישי שלה עם אכילה מופרעת, דיאטה ועיתונאות אוכל. כל פרק הוא שעה בשרנית או יותר; הריסון מפרק נושאים כמו אכילה אינטואיטיבית, הריון נגד דיאטה, וכיצד קהילות ספציפיות עשויות להתייחס לאוכל בצורה שונה, כגוןכיצד תקני היופי של Latinx משנים את חווית הבריאות של Latinx.

TED בריאות

הרצאות TED הן חלק מהתכנים המעודדים ביותר שקיימים, וTED בריאותלוקח את פורמט הרמקול המפורסם ומכניס אותו לפודקאסט. כל פרק כולל דובר אחר העוסק במגוון נושאים בריאותיים שונים, כמו התמכרות לניקוטין, התקפי פאניקה, גיל המעבר ורגשות שליליים. בעוד שהפרקים לא בהכרח נותנים עצות ישירות לכל מצב בריאותי, העובדות הן בסיס מצוין להניע את עצמך להתמודד עם הבריאות שלך חזיתית. ואל דאגה - פרקי הפודקאסט הם בדרך כלל באורך של הרצאת TED קצרה יותר, בערך 10 עד 30 דקות.

היכרויות ומערכות יחסים

המגיפה שינתה את הדייטים כפי שאנו מכירים אותו, ואנחנו לא בטוחים אם זה דבר טוב או רע. אם לא יצאת לדייט מאז שנה שעברה, תן לפודקאסטים האלה לעורר אותך... אולי לשקול את זה?

נפגשנו ב-Acme

דייטים מבאסים, נכון? אבל להפוך את זה למצחיק הופך את זה לקצת יותר נסבל.נפגשנו ב-Acmeנותן עצות מועילות להיכרויות תוך שיתוף אנקדוטות ממש מצחיקות, כמוסקירה של כל הדברים המפוקפקים שגברים עושים, שמזכירים לך שאתה לא לבד, גם אם אתה כרגע. המארחת לינדזי מטסלאר, מנכ"לית Lindsey's Lunchbox, חברת ניהול המדיה החברתית שלה, מזמינה מומחים לדון בשאלות הבוערות מאחורי סקס, נישואים, דייטים ראשונים ועוד.

לראות אנשים אחרים

המארחות אילנה דאן וג'ונה פיינגולד, מנהלת מדיה חברתית וסופרת, יוצאות... אני חושב. הם יצאו, עשו פודקאסט ביחד, נפרדו, חזרו להיות ביחד, התחילו פודקאסט חדש, ולראות אנשים אחריםנולד. התרמיל בוחן את מערכת היחסים המסובכת שלהם עם כנות מרעננת ומפרק את כל טרופי ההיכרויות המוזרים שבני דור המילניום מתמודדים איתם כיום, כמו הודעות טקסט כפולות, אפליקציות היכרויות ושיחות שלל. הם גם לוקחים על עצמם נושאים רציניים יותר כמו הפלה, היכרויות עם מחלה כרונית ויציאה. אם כהונתו של הפודקאסט הזה תלויה בכך שהשניים האלה יישארו ביחד, אני מאחל להם אושר נצחי.

ההפעלה

[משלנוהפודקאסטים הטובים ביותר של סקס, אירוטיקה, היכרויות ומערכות יחסיםroundup:] "כשאתה חלק מקבוצה מודרת, דיונים סביב המיניות שלך נוטים להפוך לפוליטיזציה, לעתים קרובות במחיר של שיחות אישיות יותר סביב חוויות אישיות.ההפעלההוא מנוגד לכך, כשהמארחים אריקה וקנריה מובילים שיחות גסות, אך עדיין נגישות, סביב מה שמוציא אותן כשתי נשים שחורות. חלק מהפרקים הם ראיונות בצורה חופשית יותר עם מומחים בנושאים כמו קינקים, צעצועים, חינוך מיני וקשיים מיניים. אֲבָלההפעלההלחם והחמאה של זה הוא המבנה הייחודי של קריאה ראשונה של ספרות אירוטית ואחריה השניים מדברים על מה שהם אוהבים בה. זה פודקאסט שנועד לעורר את הסקרנות המינית של קהל שחור המחפש סיפוק שאין בו עכבות המבט הגברי הלבן." - ג'ס ג'והו.

פִּריוֹן

בלג. יותר משנה של עבודה בלעדית מהבית הרסה את מצבי הפרודוקטיביות הרגילים שלי. למרבה המזל, הפודקאסטים האלה לא רק מציעים תזכורות מועילות כיצד לעבוד בצורה פרודוקטיבית, אלא גם מעודדים אותך לשקול פרודוקטיביות מחוץ לחיי העבודה בלבד.

מעבר לרשימת המטלות

אני לגמרי אשם בכך שחשבתי על פרודוקטיביות כמו "כמה דברים אני יכול לסמן מרשימת המטלות שלי היום?" אבל אריק פישר, מנהל מדיה חברתית עם הרבה ברשימת המטלות היומית שלו, מזכיר לנו לחשוב על פרודוקטיביות בצורה הוליסטית, ולקחת בחשבון יצירתיות, חונכות, זהות ומטרה כשמנסים לקיים את הימים הפוריים ביותר שלנו. כל פרק כולל אורח מומחה בנושא הפרודוקטיבי שעל הפרק, מניהול פרויקטים ועד ביצוע דברים תוך כדי דיכאון, ואורכו כשעה.

ProdPod, פודקאסט של פרודוקטיביות

הנה העסקה. אם אתה גורם לי להאזין לפודקאסט שבו מישהו אומר לי איך להיות פרודוקטיבי במשך כל פרק זמן משמעותי, אני אוטומטית פחות פרודוקטיבי. הProdPodיש פרקים בני שתי דקות, עליהם אני אסיר תודה. עם למעלה מ-100 פרקים לבחירה בנושאים החל מניהול אנשים ועד להתגברות על שחיקה, אתה יכול בקלות לסדר כמה פרקים גב אל גב אם אתה רוצה חווית האזנה ארוכה יותר. אבל אני אוהב שהפודקאסט הזה נותן לי נגיסה מהירה להרהר, ואולי ליישם בכל משימה שאני עובד עליה כרגע.

בית ומשפחה

אם הבית שלך ומשפחתך מתישים אותך, אולי הגיע הזמן לטפל בהם בכמה טקטיקות חדשות. למזלכם, ישנם פודקאסטים שלמים המוקדשים ללמד אתכם כיצד לנהל את שניהם.

סלוב בא נקי

אם אתה אגרן רגיל, אין דבר פחות מוטיבציה מלשמוע אדם מסודר לחלוטין אומר לך איך להיות מסודר יותר. הם פשוט לא מבינים את זה. המארחת דנה ווייט, בלוגרית, דוברת מוטיבציה וסופרת, אכן מבינה את זה. כי גם היא עצלנית, והיא עשתה זאת למשימתה לשתף טיפים והרגלים שניתנים לניהול לכולם. אני נהנה במיוחד מהפרקים שלה שמפרקים את הבלגן למצבים ספציפיים, כמו מעבר דירה, אבל העצה הכוללת שלה לגבי בניית הרגלים נקיים יותר עבור המשפחה שלך היא גם שימושית ביותר.

אף אחד לא בא להציל אותנו

חדש בפודקאסט מ-Lemonada Media,אף אחד לא בא להציל אותנוהיא רק סדרה בת ארבעה חלקים. אבל בשני הפרקים הראשונים שלה, המנחה וכתבת חדשות ABC, גלוריה ריביירה, והשחקנית קריסטן בל (מארחת אימא ברמה העליונה) מושכות אותך באמת עם השקפה חמה ומציאותית על הורות. הם לא מתארים כמה קשה הורות יכולה להיות, ומכאן שם הפודקאסט, אבל הם גם חוקרים את המערכות באמריקה שמקשות כל כך. הפרשנות העזה שלהם הציתה לי אש מתחת לישבן כדי להילחם למען מבנים טובים יותר להורות, ואפילו אין לי ילד.

עכשיו, זכור שאף אחד לא מצפה ממך לקבל מוטיבציה בכל אחת מהקטגוריות הללו. אבל הבחירות האלה גרמו לנו להרגישמַשֶׁהוּ, ואם אתה מחפש להצית תשוקה בתוכך, רוב הסיכויים שאחד מהתרמילים האלה יעשה בדיוק את זה.