5 אימוני יוטיוב שבאמת תרצו לעשות

עבור הספורטאי הבלתי מנוסה, אימוני YouTube יכולים להיות די קשים. עבור אנשים מסוימים (שלום), הם יכולים גם להרגיש מביך עמוק.

שיהיה ברור, אנחנו לא דופקים את כוחה של האנרגיה הגבוהה,מסוג Blogilatesסרטון אימון -- אלה יכולים להיות מוטיבציה מאוד עבור מישהו שרוצה לחייג עד 11. אבל אם אתה מחפש משהו קצת יותר צונן וקצת פחות נדוש, YouTube יכול להיות קצת שדה מוקשים.

ראה גם:

זה לא אומר שאין חריגים. למעשה, יש הרבה ערוצי כושר נגישים שם בחוץ - כאלה שאינם כרוכים ב-EDM מכל סוג שהוא ולא יגרמו לך להרגיש מבואס כאשר השותפים שלך לדירה נכנסים לסלון.

אנא זכרו למתוח לפני ואחרי!

1. בלנדר כושר

מנוהל על ידי צמד הבעל והאישה דניאל וקלי סגרס, Fitness Blender הוא מאגר ידוע כמעט לכל סוג של סרטוני אימון שאתה יכול לדמיין - כולל אפשרויות קלות בבית שאינן דורשות שום ציוד.

והכי חשוב, הקליפים הם נטולי מוזיקה, מה שאומר שאתה יכול להתמקד באתגר הגמישות של 3 הימים שלך במקום באתגר הגמישות לשלושה ימים בהשתתפות ה-Chainsmokers עם Halsey. מאוד צונן!

2. יוגה עם אדריין

מדריכת היוגה אדריאן מישלר בנתה ערוץ מרשים עם מגוון רחב של סרטונים מיוחדים. יש יוגה לטיפול עצמי, יוגה לעובדי תעשיית השירותים, יוגה לאנשים עם ברכיים רגישות - אפילו יוגה מבוססת כיסא המיועדת לקשישים. הנוכחות של מישלר רגועה, ידידותית וסתמית, והסרטונים באמת מרגיעים. מעת לעת, היא גם משלימה אתגרי יוגה בנושא 30 יום, שאותם תוכלו (כמובן) לעקוב בשעות הפנאי שלכם.

3. סקולה דונדו

האימונים של המאמן האישי סקולה דונדו מספקים הוראות קלות לביצוע, ויזואליה ברורה ואורכי קליפים ניתנים לניהול. אתה תרצה להישאר עבוראימון חדר זעיר(שעובד בצורה מפתיעה) ואימוני הריקוד, שהם מהנים ודי קלים למעקב. היא בדיוק פרסמה אחדמוגדר ל-"Bodak Yellow",כָּך...

4. תחזיק חזק עם מרסי

תסתכל מעבר לכותרות סרטוני ה-clickbait-y (נכון לקורס ביוטיוב), ויש כאן כמה דברים נהדרים. מרסי מציעה מגוון רחב של סרטוני יוגה, פילאטיס ו-HIIT (אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה), כולל אימונים המיועדים במיוחד לנשים בהריון. חלק מהסרטונים הם קצת יותר מהירים מאחרים ברשימה הזו, אבל תמיד אפשר להשהות ולחזור. בנוסף, מרסי היא רעה.

5. קבוצת HIIT

בסדר, בסדר, אז אתה רוצה משהו קצת יותר אינטנסיבי. קחו בחשבון את הסרטונים ב-Group HIIT, שהם אימונים מהירים, אינטנסיביים וללא ציוד שמזכירים שיעור כושר קבוצתי... אבל בלי שאר האנשים. הקליפים שקטים למעט טיימרים, כך שאתה יכול להגדיר אותם לכל מוזיקה שאתה אוהב - או ללא מוזיקה בכלל, אם אתה נהנה מצליל הנשימות המרוטות שלך. יש גם לא מעט סרטוני הדגמה למקרה שאתם לא מכירים חלק מהמהלכים.

אתה תתמלא באדרנלין ומזיע מאוד תוך זמן קצר.