כשההתאבדות מתרחשת, זה כמובן משחרר צער בלתי נתפס.

הייסורים הללו הוכפלו ביום חמישי כאשר לציבור נודע שצ'סטר בנינגטון, סולן להקת לינקין פארק, לא רק התאבד אלא מת במה שהיה אמור להיות יום הולדתו ה-53 של כריס קורנל.

שני הגברים היו חברים קרובים. הם טיילו יחד בסוף שנות ה-2000. בנינגטון וקורנל הגיעו למיליוני מעריצים עם מוזיקה רגשית על ייסורים פסיכולוגיים וחוסן. כשקורנל מת בהתאבדות במאי, בנינגטון שר את זה של לאונרד כהןהַלְלוּיָהבטקס האזכרה שלו. בטוויטר, בנינגטון שיתף זיכרון מלא אהבה של חברו: "אני לא יכול לדמיין עולם בלעדייך בתוכו", כתב.

זה שבנינגטון ימות גם בהתאבדות ביום הולדתו של קורנל הגיוני למומחי מניעה שיודעים שאירועים חשובים כמו ימי הולדת, ימי נישואין וחגים יכולים לעורר רגשות עזים אצל אנשים שאיבדו אדם אהוב בהתאבדות. רגשות אלו יכולים גם להגביר את הסיכון להתאבדות של ניצול, במיוחד כאשר הם חוו בעבר התקפי דיכאון או מחשבות והתנהגות אובדניות משלהם. בנינגטון דיבר בפתיחות על מאבק בהתמכרות, דיכאון ורגשות אובדניים.

"ימי נישואין מעלים את העובדה שהאדם לא איתנו יותר", אומרת ג'ולי צ'רל, נשיאתהאגודה האמריקאית לאובדנות. "זה הופך להיות זמן של סיכון עבור אנשים חסרי תקווה וכואבים."

למרות שלא הייתה שום הצהרה פומבית המציינת שבנינגטון ידע את חשיבות היום וניסיונות התאבדות כתוצאה מכך, הוא עמד בפני סיכון מוגבר לאור ידידותו עם קורנל.

צ'רל אומר שתכנון מראש של יום הולדת, יום נישואין, חג או אירוע מיוחד אחר עשוי לעזור לאנשים שחוו אובדן התאבדות. משפחה, למשל, עשויה לבחור לבלות את חג המולד הראשון לאחר אובדן בחופשה במקום בבית. חלקם עשויים לזכור את יום ההולדת של יקירם על ידי הכנת עוגה וחגיגה מרה-מתוקה של חייהם. הכנה למבול הרגשות, והיעדרו של אותו אדם, יכולה לגרום למה שהוא יום נורא להרגיש יותר ניהול.

למי שחשים ייאוש קיצוני ומתחילים לשקול התאבדות בעצמם, ממליצה צראל לפנות בדחיפות לעזרה. זה יכול לכלול פנייה למשברטֵלֵפוֹןוטֶקסטקווים ושירותי תמיכת ניצולים כמו הקבוצה המקוונתשורדי יקיריהם להתאבדות, בע"מ.

ייתכן שהציוץ נמחק

אמיליה להטו, חברת מועצת המנהלים של AAS וסגנית נשיא שלשישה רגל מעל, קבוצה למניעת התאבדות שבסיסה במישיגן, אומרת שמעריציו של בנינגטון מתמודדים כעת עם הרגשות המסובכים שלהם על האובדן שלו - והרגשות שהיא מעוררת לגבי המאבקים שלהם עם התאבדות, שימוש בסמים או דיכאון.

"האובדן של צ'סטר בנינגטון נוגע באלפי, אם לא מיליוני, מעריצים ברחבי העולם והכאב הזה הוא אמיתי", היא אומרת.

להטו משתתף בקביעות בפסטיבלי מוזיקה, אירועים וקונצרטים במישיגן באמצעות תוכנית Six Feet Over בשםלמצוץ את זה! הִתאַבְּדוּת. המטרה היא להגיע לאנשים בסצנת המוזיקה והאמנויות שאולי לא מתחברים למסרים טיפוסיים למניעת התאבדות והדגש שלו על דיבור רשמי על הרגשות של האדם.

"הרבה אנשים בקהילה הזו, הם מתחברים אחד לשני, הם מתחברים לבני גילם", היא אומרת. "זה לא חייב להיות ישיבה במשרד של מטפל. פשוט תדברי על הכאן ועכשיו. תגידי שיש לך יום קשה ותשפרי".

להטו אומר שבעקבות מוות התאבדות כמו זה של בנינגטון, קיום שיחות סתמיות אלה יכול לעשות הבדל גדול. כך אפשר לפנות לעזרה דחופה יותר אם הסיכון להתאבדות מרגיש קרוב.

אבל היא גם רוצה שהמעריצים של בנינגטון וקורנל יידעו שתקווה היא רגש משמעותי, אפילו ביום כה חגיגי כמו זה.

"המסר שלי יהיה שאתה חשוב", אומר להטו. "לא משנה הקשיים שלך, לא משנה איך הגיבורים שלך מתו, החיים שלך חשובים." אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, שלח הודעה ל-שורת טקסט משברבטלפון 741-741 או התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. הנה ארְשִׁימָהשל משאבים בינלאומיים.