הורים ומטפלים המודאגים מזמן המסך של ילדיהם יכולים לקבל תובנות חשובות משני מחקרים חדשים בנושא, שניהם פורסמו השבוע.

במחקר אחד, המופיע בJAMA רפואת ילדים, חוקרים העריכו מה קרה כשהורים דיווחו שנתנו לילדים בגילאי שלוש עד חמש מכשיר נייד כדי להרגיע אותם ברגע מלחיץ. האסטרטגיה תישמע מוכרת להרבה הורים שנואשו נואשים להרגיע את התקף הזעם של הפעוט שלהם בקו הקופות בסופרמרקט. החוקרים מצאו שאמנם הטקטיקה עשויה לעבוד בטווח הקצר, אך היא עלולה להזיק לילדים מסוימים שבסופו של דבר הופכים להיות יותר תגובתיים רגשית, לא פחות, עם הזמן.

מחקר נוסף, שפורסם ב-כתב עת לבריאות מתבגרים,עקבו אחר כמה אלפי ילדים בני תשע ו-10 במהלך שנתיים. הם גילו שזמן מוגבר למשחקי וידאו וצפייה בסרטוני YouTube, בנפרד, קשור לסיכון מוגבר להתפתחותהפרעה אובססיבית קומפולסיבית, מצב הכולל מחשבות ו/או התנהגויות בלתי נשלטות. הם לא מצאו קשר כזה עם הודעות טקסט, טלוויזיה, מדיה חברתית וצורות אחרות של שימוש במדיה. החוקרים חושדים שהיבטים של משחקי וידאו וצפייה ביוטיוב עשויים לקדם סוגי חשיבה הקשורים ל-OCD, כולל פרפקציוניזם, פחדים מוגזמים מאלימות והטיות שליליות באופן שבו בני נוער רואים את עצמם.

OCD הוא מצב שניתן לטפל בו המשפיע על חצי מיליון בני נוער בארה"בגורמי סיכון ל-OCDעשוי לכלול נטייה גנטית וטראומה בילדות. מחקרים מצביעים על כך שהתסמינים של ילדים החמירו במהלך המגיפה, כאשר החרדה הקשורה להימנעות מ-COVID-19 הייתה גבוהה.

אף מחקר לא יכול להוכיח שחשיפה למכשירים ניידים ומסכים הובילה לתוצאות שליליות עבור ילדים, כי זה ידרוש חלוקה אקראית של המשתתפים לסגנונות שונים של שימוש במדיה שאולי לא יאהבו או לא יתעניינו בהם. במקום זאת, החוקרים חקרו את הילדים זמן, מה שעוזר למזער את האפשרות שהמחקרים רק יראו קשר בין ילדים הפגיעים ביותר להשפעות השליליות של זמן המסך כנוטים יותר להשתמש הרבה במכשירים מלכתחילה. החוקרים גם בחנו גורמים שונים שיכולים להשפיע באופן דומה על בריאותם הנפשית, כמו גיל, מין, השכלת הורים, הכנסה ועוד. הממצאים שלהם נמשכו למרות שהביאו בחשבון את הגורמים הללו.

המחקרים אינם מעוררים דאגה, אלא זהירות מושכלת, במיוחד אם מזגו של ילד גורם להם נטייה לשינויים במצב הרוח ולתגובות רגשיות נפיצות, או אם יש להם גורמי סיכון שעלולים לגרום להם להתנהגות אובססיבית כפייתית. טיפים ואסטרטגיות של מומחים, כמו שימוש אסטרטגי במכשירים ניידים ויצירת תוכנית מדיה משפחתית, יכולים גם לעזור למטפלים לנווט את החששות שלהם לגבי שני הנושאים.

מרגיע ילדים עם מכשירים ניידים

ד"ר ג'ני רדסקי, רופאת ילדים התנהגותית התפתחותית ומחברת ראשית של הספרJAMA רפואת ילדיםלִלמוֹד, אמרה שכאשר יצאה לראשונה להעריך את השימוש של ההורים במכשירים ניידים כדי להרגיע ילדים נסערים, היא רצתה לדעת אם זו אסטרטגיה יעילה ומיטיבה, או שיש לה השלכות שליליות על ילדים. המחקר של 422 הורים וילדיהם הצביעו על התוצאה האחרונה, במיוחד עבור בנים, פעוטות וילדים בגיל הרך שהמזג שלהם אינטנסיבי יותר, מתמשך ובלתי גמיש.

ילדים אלה נוטים להפגין התנהגות תובענית או קשה יותר, ובתמורה, מקבלים מכשירים ניידים בתדירות גבוהה יותר מהוריהם ברגעים מאתגרים. עם הזמן, הוריהם אמרו לחוקרים שילדיהם נאבקו יותר ויותר לנהל בצורה חיובית את רגשותיהם, במקום זאת חוו התקפי זעם גרועים יותר, התרסה ואימפולסיביות. החוקרים מאמינים שזה לא היה נכון לגבי בנות, אולי בגלל שהן גדלות לעתים קרובות להביע את רגשותיהן בדרכים שבנים לא. ילדים עם טמפרמנט גמיש יותר לא קיבלו מכשירים בתדירות גבוהה, והוריהם לא דיווחו על וויסות רגשות גרוע יותר עבורם לאורך זמן.

"לא לכל ילד יהיה אותו מערכת יחסים עם התקשורת", אומר רדסקי, ומדגיש את החשיבות של הבנת החוזקות והאתגרים האישיים של הילד בהקשר של זמן מסך.

רדסקי, שחיבר אתהנחיות זמן מסך של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדיםלילדים בגילאי אפס עד חמש, אומר שהורים שמודאגים משימוש במכשירים ניידים כדי להרגיע את ילדיהם אינם צריכים לנטוש את זמן המסך לחלוטין מתוך אשמה או פחד. במקום זאת, עליהם להשתמש ברגעים של התנהגות קשה כהזדמנות לעזור לילדים לתקשר את רגשותיהם בדרכים בריאות יותר, מכיוון שלעתים קרובות נוכחות של מסך תקל עליהם להתעלם או להדחיק את רגשותיהם.

אם הורה מבחין שלילדו יש "התנהגות גדולה יותר", כמו תוקפנות או התקפי זעם, הם יכולים לפתח אסטרטגיות התמודדות או כלים למניעת זאת ולעזור להם להירגע, במקום להגיע לטלפון שלו.

טקטיקות אלה כוללות שפה בסיסית כדי לעזור לילדים צעירים לקרוא לרגשות שלהם; לשים לב, למשל, שהם עשויים להיות עצובים, מתוסכלים או כועסים שחבר לקח ממנו את הצעצוע. ראדסקי גם אומר שילדים צעירים זקוקים לרוב לאסטרטגיות חושיות להתמודדות עם רגשות. זה כאשר התנדנדות, הקפצות, ריקודים והתכרבלות יכולים לעזור להם לתעל רגשות חזקים. אזור הרגעה, מצויד במקום נוח לישיבה, מהווה חלופה טובה למכשירים ניידים. וגם ההתייחסות לאופן שבו הספר או דמויות הטלוויזיה האהובות עליהם יתמודדו עם מצב יכול לעזור. לדעת את המילים לזהדניאל טייגרשיר על תחושת כעס יכול להיות שימושי באמצע התקף זעם.

ובכל זאת, ראדסקי מציאותי לגבי כמה קשה זה יכול להיות לוותר על הטלפון לפעמים.

"מדי פעם תצטרך לשלוף את המכשיר הנייד הזה שמחכה בתור בחנות", אומר רדסקי, ומציין כי זה עשוי להרגיש כאילו מכשיר נייד הוא הדרך היחידה להרגיע ילד בנסיבות מסוימות. המפתח הוא "לא להפוך את זה לדרך העיקרית לניהול הרגעים הרגשיים האלה."

משחקי וידאו, YouTube ו-OCD

כמו רדסקי, ד"ר ג'ייסון נאגאטה הוא רופא ילדים שחוקר את ההשפעות של זמן מסך על ילדים. Nagata מסתמך על נתונים מה-מחקר התפתחות קוגניטיבית מוחית של מתבגרים (ABCD)., מאמץ שאפתני במימון ממשלתי לעקוב אחר ילדים לאורך מספר שנים כדי להבין טוב יותר את הקשרים בין חוויות ילדות ורווחה. מחקריו בעבר מצאו קשרים בין שימוש במסך לביןאכילה מוגזמתוהפרעות התנהגות מפריעותבנוער ובבני נוער.

Nagata היא הכותבת הראשית של המחקר המצביע על כך שמשחקי וידאו וצפייה ביוטיוב יכולה להגביר את הסיכון לפתח OCD. המחקר ניתח הרגלי שימוש בתקשורת המדווחים על עצמם של 9,208 ילדים בגילאי תשע עד 10, ביקש מהוריהם לספק מידע על ההתנהגויות האובססיביות והקומפולסיביות של ילדיהם לאורך זמן, וחיפש שינויים המצביעים על כך שהם פיתחו OCD במהלך שני- שנת לימודים. (הורים מילאו סקר אבחוני לגבי תסמיני בריאות נפשית שנצפו, שבה השתמשו החוקרים כדי להסיק מסקנות לגבי OCD חדש.)

חשוב לציין, הסיכון ללקות ב-OCD היה צנוע של 15 אחוזים עבור משחקי וידאו ו-11 אחוזים עבור צפייה ביוטיוב, אך הוא גדל עבור כל שעת שימוש נוספת מעבר לממוצע של 3.9 שעות ביום, שמסתכם ביותר מ-27 שעות שימוש כל אחת. שָׁבוּעַ. החוקרים העריכו גם צפייה בטלוויזיה, הודעות טקסט, צ'אט וידאו ורשתות חברתיות ולא מצאו קשר בין צורות מדיה אלה לבין התפתחות OCD.

נאגאטה ועמיתיו החוקרים הסבירו מספר גורמים, כולל גזע ואתניות, הכנסה למשק בית, השכלת הורים והיסטוריה של מחלות נפש. הם גם לא כללו משתתפים שכבר סבלו מ-OCD בתחילת המחקר.

בעוד החוקרים לא בדקו באופן ספציפי כיצד משחקי וידאו וצפייה ביוטיוב עלולים להוביל ל-OCD, הם טוענים כי האופי הממכר של שתי צורות המדיה עלול להיות בעייתי עבור חלק מהילדים.

משחקי וידאו, שהפכו לחברתיים באופיים הודות לפלטפורמות מרובי משתתפים ופונקציות קוליות ווידאו צ'אט, עשויים להיות קשה להפסיק לשחק. הם יכולים להיות סופגים בצורה דומה כאשר ילדים להוטים להשיג או לשמור על ציון מושלם, מה שעלול להוביל להתנהגויות חוזרות או טקסיות. משחקי וידאו מסוימים עשויים גם לחשוף ילדים לאלימות, אולי להגביר את הפגיעות שלהם לדימויים ולסצנות שגורמות להם להעריך יתר על המידה את האפשרות של התגשמות תרחישים מפחידים.

נאגאטה ועמיתיו החוקרים לא ידעו באילו סרטוני יוטיוב צפו המשתתפים, אך הם חושדים שהאימפולסיביות של האלגוריתם של הפלטפורמה מאפשרת לילדים לפתח הרגלי צפייה אובססיביים. יחד עם זאת, אם ילד צופה במשפיע ומפתח קסם או הערצה עזים לאותו אדם, הוא עלול לפתח דפוסי חשיבה שליליים לגבי היכולות שלו או הערך שלו בהשוואה, מה שעשוי להניע מחשבות אובססיביות וכפייתיות יותר.

למרות שנגאטה מודאג מהממצאים, הוא לא מעודד הורים להגביל לחלוטין משחקי וידאו ויוטיוב לילדים.

"מסכים הם לא משהו שהולך להיעלם", אומר Nagata, שהוא גם עוזר פרופסור לרפואת ילדים בחטיבה לרפואת מתבגרים ומבוגרים צעירים באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו. "חלק מזה הוא באמת לעזור לילדים שלנו, ובמיוחד לבני נוער כשהם עוברים להיות בני נוער מבוגרים או מבוגרים צעירים, להיות מסוגלים לנווט בעולם המורכב הזה בעצמם".

Nagata ממליצה להורים ולילדיהם לפתח תוכנית תקשורת משפחתית. ההאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה תבניתשניתן להתאים אישית לכל משפחה. הוא כולל סעיפים על אימוץ אסטרטגיות שימוש בריא במסך, בחירת תוכן טוב ויצירת אזורים ללא מסך. Nagata גם אומר שאם בני נוער מפתחים מחשבות חוזרות וחודרניות המשפיעות על יכולתם לתפקד מדי יום, הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית.

Nagata מציינת שלא כל ילד שמשחק יתר על המידה במשחקי וידאו או צופה ביוטיוב הולך לפתח OCD. "אולי יש סיכון מוגבר מעט, והורים ורופאי ילדים צריכים להיות מודעים לכך", הוא אומר.

אם אתה הורה שנאבק בבריאות הנפשית שלך, או שאתה מודאג מהבריאות הנפשית של ילדך,שורת טקסט משברמספק תמיכה חינמית וסודית 24/7. שלח טקסט CRISIS ל-741741 כדי להיות מחובר ליועצת משבר. צור קשר עםקו העזרה של NAMIב-1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 22:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אתה יכול גם להתקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. הִנֵהרשימה של משאבים בינלאומיים.