פייסבוקעודכן לאחרונה חשובכְּלִינועד לעזור למשתמשים לתמוך בחברים המבטאים מחשבות והתנהגות אובדניות.

המוצר, הזמין כעת לכל משתמש בפייסבוק, מפיג את המיתוס המקיף והמסוכן לפיו אנשים שחווים רגשות אובדניים אינם מסייעים, תוך שהוא גם מראה לעוברי אורח בדיוק איך הם יכולים לעשות את ההבדל.

ראה גם:

למרות שפייסבוק היא פלטפורמת המדיה החברתית הראשונה שמספקת למשתמשים סט של כלים מקיפים, כולל היכולת לדווח על פוסטים, ישנן אסטרטגיות פשוטות שכל אחד יכול להשתמש כשהוא רואה מישהו חולק רגשות אובדניים באינטרנט.

"העובדה שהם מעלים את זה ברשתות החברתיות היא הזדמנות".

ג'ניפר סטובר, מייסדת הארגון למניעת התאבדותחֲזִית קִדמִית, מאמינה שאנשים יכולים לבוא לעזרת רעהו באופן עוצמתי באינטרנט על ידי הקשבה, גילוי אמפתיה, מתן תמיכה ומתן משאבים

סטובר, שעבד עם פייסבוק על עיצוב תוכן לכלי שלה, אומר שעוברי אורח לא צריכים להיבהל מהמחשבה על פנייה למישהו שחולק בגלוי את סבלם.

"העובדה שהם מפרסמים את זה ברשתות החברתיות היא הזדמנות ולכן חשוב להגיב, ולהגיב בצורה חמלה שתאמת שהם עוברים את הכאב הזה", אומר סטובר.

1. כבדו את רגשותיהם.
כאשר מישהו מביע מחשבות או רגשות אובדניים, התגובה החמלה ביותר שיכולה להיות לך היא לאמת את רגשותיו, אומר סטובר. זה יכול להיות פשוט כמו לומר "אכפת לי ממך" או "אני מצטער שאתה כואב כל כך."

עם זאת, אל תנסה להוציא אותם מרגשותיהם או להתעקש שאתה מבין את הסבל שלהם. הרגשות שלהם אולי לא נראים הגיוניים או משקפים את האופן שבו אתה חושב שהם צריכים לחוות כאב, אבל זה לא משנה לאדם מתאבד.

ביטויים או תגובות שיש להימנע, אומר סטובר, כוללים את הדברים הבאים:

יש לך כל כך הרבה בשביל מה לחיות.

דברים יכולים להיות גרועים יותר.

איך יכולת לחשוב על התאבדות? החיים שלך לא כל כך גרועים.

אני לא יודע למה אתה מרגיש ככה.

זה ישתפר בקרוב.

2. פנה לרשויות במידת הצורך.

אם נראה שמישהו נמצא בסכנה מיידית, פנה לרשויות אכיפת החוק המקומיות לקבלת סיוע או התקשר למספר 911. אם אתה מודאג לגבי מעורבות אישית של גורמי אכיפת החוק, אתה יכול גםדִוּוּחַהפוסט הנוגע לפייסבוק, הסוקרת תוכן כזה ויוצרת קשר עם משתמשים עם כלי מניעה כאשר הדבר מתאים.

3. הושט יד ושאל שאלות ישירות.

מסרים ישירים, אומר סטובר, הם כלי חיוני להצעת תמיכה לאדם מתאבד אם אינך מסוגל לדבר איתו במצב לא מקוון. זה אומר לעשות יותר מאשר להגיב לסטטוס רגשי עם אימוג'י בוכה או הערה, למשל, ולשלוח להם פתק אישי. אתה יכול לומר, "מה שלומך? האם אתה חושב לפגוע בעצמך? הכלי של פייסבוק מספק למשתמשים גם סקריפטים לדוגמה מה לומר לחבר.

סטובר אומר שדיבור גלוי על מחשבות או התנהגות אובדניות לא "מכניס למישהו את הרעיון לראש". למרות שזה אולי נראה מביך לשאול אם מישהו מתכוון לפגוע בעצמו, זה הכרחי כדי ללמוד אם הוא זקוק לעזרה דחופה או חירום.

פייסבוק מספקת ארשימה מקיפהשל משאבים למניעת התאבדויות הכוללים מספרים למוקדים ברחבי העולם.

4. תערב חברים.

כשאתה רואה מכר או חבר רחוק מביע רגשות אובדניים באינטרנט, אל תחכה שמישהו שקרוב אליהם יותר יגיב. במקום זאת, אומר סטובר, "הפעל רשת" על ידי פנייה לאדם אחר שמכיר אותם היטב. אתה יכול לומר משהו כמו, "היי, אני מודאג מהפוסט של בן, אבל אני לא מכיר אותו מספיק טוב כדי להציע את התמיכה שהוא צריך. איך אתה חושב שנוכל לקבל ממנו עזרה?"

"יש תקווה, יש עוד אנשים שהיו שם, החלמה אפשרית..."

5. דע את תפקידך.

עוברי אורח שרוצים לעזור צריכים להיות ברורים לגבי תפקידם. בני משפחה וחברים קרובים, למשל, עשויים לצפות לדבר לעתים קרובות עם האדם הנזקק בימים, בשבועות ובחודשים הבאים. אבל אם אתה פחות קשור לאותו אדם, זה סביר לדמיין את תפקידך כפחות מעורב או לטווח ארוך.

6. זכרו שטיפול והחלמה אפשריים.

מיתוס נפוץ לגבי התאבדות הוא שאנשים שחווים רגשות כאלה בסופו של דבר יפעלו עליהם - גם כאשר הם מקבלים תמיכה - וששום דבר לא ניתן לעשות כדי למנוע את התוצאה הזו.

מחקרים מראים, עם זאת, שמעט אנשים מתאבדים באופן כרוני, ושהטיפול במחשבות והתנהגות אובדניות מוצלח מאוד. סטובר אומר שרוב האנשים שניסו להתאבד מדווחים שהם שמחים לחיות היום.

צופה מהצד יכול להציע תמיכה משמעותית, אומר שטובר, על ידי הבטחת אדם אובדני שהוא לא לבד: "יש תקווה, יש אנשים אחרים שהיו שם, החלמה אפשרית והם לא צריכים לפחד להושיט יד עבור עֶזרָה."

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, שלח הודעה ל-שורת טקסט משברבטלפון 741-741 או התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. עבור משאבים בינלאומיים, זהרְשִׁימָההוא מקום טוב להתחיל בו.

יש לך מה להוסיף לסיפור הזה? שתפו אותו בתגובות.