מתקשים לישון?לחץ על 'נודניק'היא הצלילה העמוקה של Mashable לאופן שבו אנו מתמודדים עם נדודי השינה הקולקטיביים שלנו והדרכים הרבות שבהן אנו יכולים להשיג שינה שלווה יותר.

מהשעות 9:00 בבוקר עד 17:00 בערב, כמעט בוודאות אפשר לסמוך על טוויטר כנוף גיהנום סוחף.

במהלך פרק הזמן הספציפי הזה (וכמה שעות לאחר מכן) כמעט כל מי שאתה עוקב אחריו ער, מחובר ליום, ומוכן לצייץ אל תוך הריק עד שהשמש שוקעת. אבל כשהם מתנתקים או נרדמים, טוויטר הופך לפלטפורמה אחרת לגמרי. לאחר חצות המרחב המקוון הופך למפגש דיגיטלי עבור נדודי שינה.

על פני השטח, Insomnia Twitter הוא מקום לשדר על חוסר היכולת שלך לישון. אבל זה הרבה יותר מזה. מחסור בשינה יכול לפעמים לעורר אנשים לפטר את הטייקטים הכי חסרי ציר שלהם, לשוחח עם משתמשים שהם אולי לא מקיימים איתם אינטראקציה בדרך כלל, ולהיפתח לגבי החרדות האמיתיות שמחזיקות אותם ערים.

ייתכן שהציוץ נמחק

*שריטות שיא. הקפאת מסגרת.*

אתם בטח תוהים איך הגענו לכאן. כל אחד מאיתנו. בטוויטר. בשלוש לפנות בוקר. אני לא יכול לדבר בשם כולם, אבל בתור מישהו שנאבק בנדודי שינה במשך שנים יש כמה סיבות שאני מוצא את עצמי פונה לטוויטר בשעות הבוקר המוקדמות.

כשהייתי צעיר יותר, נדודי השינה שלי הוצגו קצת אחרת ממה שהיא עושה עכשיו. לעתים קרובות היו לי בעיותנְפִילָהישן, אבל ברגע שהייתי בחוץ הייתי בחוץ ללילה. כיום, אני בדרך כלל כל כך עייף שאני נסחף לישון די מהר, אבל ברגע שהגוף שלי מקבל כמה בית של מנוחה אני נוטה להתעורר,ולהישאר למעלה, במשך שעות על גבי שעות.

ייתכן שהציוץ נמחק

בין אם אני יוצא מחלום רע או צריך לקום מהמיטה כדי להשתמש בשירותים, ברגע שאני עוזב את דרך האמצע הבטוחה הזו בין שינה לערות, הכל נגמר עבורי. אני זוכר הכל ברשימת המטלות שלי, חושב יותר מדי על כל החרדות שלי ומתח בגלל העובדה שכל דקה שאני מבלה ער משמעה דקת שינה אחת פחות.

כאשר נדודי שינה מכים אני מושיט יד לטלפון שלי ומנסה למקד מחדש את תשומת ליבי למקום אחר. ובלי להיכשל, אחרי כמה דקות של התעדכנות בטקסטים שלא נקראו וגלילה באינסטגרם, אני מסיים בטוויטר.

נדודי שינה בטוויטר יש מעט מאוד כללים

העניין בטוויטר של אינסומניה הוא שרוב האנשים שנמצאים באינטרנט אחרי חצות הם עייפים בצורה איומה. הדברים שהם אומרים לא תמיד הגיוניים, והציוצים שלהם לא תמיד מחושבים לגמרי. אבל הם לא חייבים להיות. מגוחך מובנת ומאומצת בקהילה המותשת הזו, ואין שום לחץ להיות העצמי הטוב ביותר והשנון שלך בטוויטר.

כשאנשים לא יכולים להירדם או להתעורר בטרם עת מתרדמתם, הם מקבלים מעין כרטיס חופשי לצייץ דברים מטומטמים. זה לא אומר שיש לך את הזכות להיותהֶתקֵפִיאחרי שעות, זה רק אומר שאם אתה רוצה להתבכיין על עייפות, לצייץ אחת מהטיוטות המביכות שלך, או להודות בדעה קצת מבישה לטלוויזיה או לסרט, באמת אין זמן טוב יותר לעשות את זה.

שלחתי את חלקי הציוצים המביכים אחרי חצות, אז אני יודע את זה ממקור ראשון. רק לפני כמה שבועות הגבתי בטעות לציוץ עם תמונת סטילס של פול ראדחמיםבמקום ה-GIF הזה שלו שיגיד "היי, תסתכל עלינו." אם הייתי עושה את זה בשעות היום, הייתי מוחק את זה באופן מיידי, אבל ב-4:00 לפנות בוקר? זה מצחיק.

ייתכן שהציוץ נמחק

אנשים ברחבי העולם משתמשים בטוויטר, מה שאומר שתמיד ישמִישֶׁהוּבאינטרנט, אבל היתרון של ציוץ אחרי שרוב החברים, עמיתיך לעבודה והעוקבים שלך הלכו לישון היא שהם לא מקוונים כדי לראות או להגיב למחשבות שלך. אם בסופו של דבר אתה מתחרט על הציוצים שלך מנדודי שינה, תמיד יש לך את המותרות למחוק אותם לפני שאנשים אחרים יתעוררו. הציוץ והמחיקה שאחרי שעות הפעילות הם קטרטי ביותר.

נדודי שינה טוויטר עדיין יכול להיות כאוטי, אל תבינו אותי לא נכון. זה פשוט סוג אחר של כאוס. אחרי חצות ציר הזמן שלי מתמלא בפחות ויכוחים סוערים ומאמרים מדאיגים, ויותר תוכן קליל כמו תיאורי חלומות מוזרים בצורה מצחיקה.

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

בנוסף לסיכום חלומות, ציוצים מונעי שינה מורכבים לעתים קרובות מ-Takes לא מסוננים. אהבתם את האלבום של ריהאנה יותר מהאלבום של ביונסה? האם אתה זקוק נואשות לקצת רומנטיקה? האם אתה מאוהב בעוקב? אם אתה מצייץ את ההודאות השנויות במחלוקת אחרי חצות אתה פשוט איָכוֹללהיות מסוגל לברוח איתם.

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

טוויטר, אתה קם?

אשקר אם אגיד ש-Insomnia טוויטר לא מבולגן לפעמים, אבל זה יכול להיות גם מרחב מאחד באופן מפתיע.

לפעמים כשאני לא יכול לישון, אני נכנס לאפליקציה ומסיים להתחבר עם חבר באזור זמן אחר. בפעמים אחרות, עוקב שאני לא מתקשר איתו לעתים קרובות יגיב לציוץ שלי "לא יכול לישון" ואנחנו נקשר את החוויה המשותפת שלנו. בבסיסה טוויטר שואפת לחבר בין אנשים, וטוויטר אינסומניה מדגים בצורה מושלמת כיצד ניתן להשתמש בפלטפורמה כדי לטפח תחושת קהילה.

כשמשתמשי טוויטר לא יכולים לישון ואין להם שום ציוץ משמעותי במיוחד, דבר שכיח לעשות הוא לקחת מסדר ולראות מי עוד ער.

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

למרות שהחוויות של כולם עם נדודי שינה שונות, יש משהו מרגיע בלראות אנשים אוהבים, מצייצים מחדש או עונים ל"טוויטר של נדודי שינה, אתה ער?" צִיוּץ. לא להיות מסוגל לישון זה מתסכל, אבל הידיעה שאתה לא לבד בחוויה עוזרת קצת.

מאוחדים בבהלה

שמתי לב ש-Insomnia Twitter הופך אפילו יותר מאחד בזמנים של פאניקה נרחבת. כְּמוֹמקרי הקורונה ממשיכים להתפשטוהדאגה פוקדת את העולם, אני אישית מתקשה לישון יותר מהרגיל. נדודי שינה המבוססים על חרדה הם מאבק אמיתי להתמודד איתו, אבל שוב, הידיעה שאתה לא לבד בפחדים שלך מנחמת.

לא משנה באיזו שעה ביום זה, כאשר חרדה הקשורה למגפה הופכת להיות מכריעה מדי, טוויטר יכולה לשמש כמרחב איסוף דיגיטלי. משתמשים יכולים לצייץ בטוויטר כדי להשמיע את החרדות שלהם, להתנשא עם אנשים שחולקים אותם ולנחם אחד את השני.

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

טוויטר אולי לא תמיד המקום הכי מרומם באינטרנט, אבל בסופו של יום (תרתי משמע) כשאתם מתקשים לישון הוא תמיד יהיה שם כדי להסיח את הדעת ולבדר.

אחרי חצות, לפלטפורמה יש פוטנציאל להפוך למקום יפהפה ואמפתי שמפגיש אנשים יותר ממה שהוא קורע אותם לגזרים.