עונת החגים של סוף השנה יכולה להיות תקופה סוחפת מלאה בלחץ, דרמה משפחתית ורשימות מטלות אינסופיות לכאורה, אבלקשהרוצה שכל מי שמתמודד עם מחלת נפש ידע: "זה לא אנוכי לקחת זמן לעצמך".

במסגרתפִּישותפות עם OptionB.Org— היוזמה של שריל סנדברג ללא מטרות רווח התמקדה בסיוע לאנשים המתמודדים עם אתגרים בחיים - הזמרת המועמדת לגראמיכתב מאמר מאמרהתמקד בקשיי השמירה על בריאות הנפש במהלך החגים.

ראה גם:

ביצירה, קשה שיתפה את חוויות החג האישיות שלה יחד עם טיפים לטיפול עצמי לשבועות הקרובים.

"החגים שוברים את השגרה שלך. לפעמים, אתה נאלץ לבלות עם משפחה שאתה רואה לעתים רחוקות ולא תמיד מסתדר איתה. או אולי אתה לבד כשכולם עם המשפחה. או שאתה לא עובד מהעבודה, עם יותר זמן לחשוב מחשבות מטרידות", כתבה. "או שאתה בעבודה ולא יכול להיות עם מי שאתה אוהב. או שאתה נדחף לסיטואציות מסיבות שמפתות את השדים שלך. או שאתה לא מוזמן למסיבות המפתות האלה."

הזמרת הודתה שהחגים זורקים לך את הבלתי צפוי, מה שיכול להיות קשה עבור חלק. במהלך החגים היא החליטה לפנות לעזרה בהפרעת האכילה שלה, כך חשפה.

למרות הלחצים של סוף השנה, קשה פיתחה מנטרה שתעזור לה להישאר חזקה: "זה לא אנוכי לקחת זמן לעצמך".

הזמר הציע לקחת צעד אחורה מהמולת החג על ידי טיול בחוץ, לשוחח עם מישהו שאתה סומך עליו, לעשות מדיטציה או פשוט לקחת קצת זמן להיות לבד.

"פשוט תעשי כל מה שעוזר לך להירגע ונותן לך הפסקה מהלחץ", כתבה. "זו לא האחריות שלך לנסות לשמח את כל העולם... אם תקדיש קצת זמן לעצמך, למעשה תהיה חברה הרבה יותר טובה עבור הסובבים אותך."

2017 הייתה אשנה גדולהעבור קשה. הזמרת הייתה מאוד פתוחה לגבי המאבקים בבריאות הנפש שלה וקְרָבעם המפיק המוזיקלי לשעבר, ד"ר לוק. והאלבום האחרון שלה,קֶשֶׁת, פשוט השיג לה מועמדות לגראמי.