אינסטגרםוTikTokהם הולכיםמדיה חברתיתפלטפורמות עבורבריאות נפשיתעצות, חלקן ניתנו על ידי משפיענים המכנים את עצמם מאמנים.

באמצעות קורסים יקרים או פגישות אחד על אחד, המשפיענים מבטיחים לרוב בהירות, מוטיבציה וריפוי שמובילים לאורח חיים חדש - זה שתמיד רדפת אחריו. אבל האם יש להם הכשרה רשמית כלשהי, בתחום בריאות הנפש או אימון, זה עניין אחר. שלא כמו פסיכולוגים, פסיכיאטרים ואנשי מקצוע מורשים אחרים בבריאות הנפש, כל אחד יכול לקרוא לעצמו מאמן לבריאות הנפש.

מומחים אומרים שמגמת האימון לבריאות הנפש היא חדשה יחסית, וכי על הצרכנים להיזהר מערבויות ריקות של אנשים עם מעט או ללא אישורים השואפים לבנות עסק או מדיה חברתית. אבל מה שהמשפיעים לא טועים לגביו הוא הקושי לגשת לעזרה בבריאות הנפש, או אפילו תמיכה של איש מקצוע מיומן עם מומחיות בהתמודדות, יצירת הרגלים ושינוי התנהגות.

לפעמים לא צריך מטפל; אתה רק צריך מדריך מיומן שיוכל לעזור לך לנהל טוב יותר קונפליקטים או הרגלי השינה שלך ולחייב אותך באחריות.

תחומי בריאות הנפש והאימון ההתנהגותי שמו לב למגמה ולבעיה שהיא מתיימרת לפתור. זו הסיבה שהושקה Headspace, שהחלה את דרכה כאפליקציית מדיטציה לפני יותר מעשוראימון לבריאות הנפש, ישירות לצרכן, מבוסס טקסטבאפריל, לאחר מתן השירות באמצעות שותפויות מעסיק וקופת חולים.

Lyra Health, חברה דיגיטלית לבריאות הנפש, גם כןמציע אימון לבריאות הנפש, אלא רק לעובדי חברות שמשלמים על כך. חברות מסוימות, כמו BetterUp, מספקותקריירה, תקשורת ואימון לחייםזה יכול לשפר את הבריאות הנפשית, אבל הם לא מציינים את תחום המיקוד הזה.

השירות של Headspace הוא דוגמה משכנעת לאיך יכול להיראות אימון לבריאות הנפש כאשר הוא מתאמן על ידי אנשי מקצוע מיומנים. תמורת $99 לחודש, חברים מקבלים שלושה מפגשי אימון מבוססי טקסט בני 30 דקות בחודש.

לפני שחבר מתחיל באימון, Headspace בודק כדי לזהות אם האדם עלול להיות במשבר או שהוא זקוק לטיפול דחוף בבריאות הנפש, ובמקרה זה האימון בפני עצמו עלול להיות לא יעיל. תהליך הצטרפות מנסה להגדיר ציפייה ברורה שאימון אינו טיפול. מאמנים עובדים עם חברים כדי להגדיר יעדים מוגדרים וניתנים להשגה, כמו ללכת לישון 30 דקות קודם לכן או להוסיף עוד תנועה לשגרת היומיום שלהם.

החברה מעסיקה את רוב המאמנים שלה כצוות, וכל המאמנים מקבלים הכשרה ופיקוח קבועים. למאמנים יש גישה יומית לקלינאי תורן מורשה, איתו הם יכולים להתייעץ כאשר חבר זקוק ליותר ממה שמוצע. במקרים אלו, המאמן מעביר את החבר לצוות הפניה המספק משאבים למציאת מטפל חיצוני או פסיכיאטר.

ד"ר וייל רייט, פסיכולוג ומנהל בכיר לחדשנות בתחום הבריאות של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, אומר שאימון לבריאות הנפש באיכות גבוהה יכול להיות בדיוק מה שאנשים מסוימים צריכים כדי לעבור אתגרים ברמה נמוכה יותר ובסופו של דבר לשגשג.

"זה מקום מצוין להתחיל בו כשאתה יודע שאתה צריך קצת עזרה, אבל אולי אין לך אבחנה רשמית של, למשל, דיכאון או חרדה", היא אומרת.

איך מאמנים לבריאות הנפש מקבלים אישורים

ג'ניפר לונדמן, עובדת סוציאלית קלינית מוסמכת ומאמנת מוסמכת לבריאות ובריאות, אינה מסכימה עם מגמות האימון בבריאות הנפש שהיא רואה במדיה החברתית - במיוחד כאשר הן מערבות משפיענים עם אישורים מפוקפקים והצעות מכירות אגרסיביות. ובמקום לשתף פעולה עם לקוח כדי לעזור להם להבין אילו שינויים בהתנהגות עובדים הכי טוב עבורם, חלק מהמאמנים מציעים תכניות אימונים ותוספי תזונה, וזה לא משהו שאנשי מקצוע מוסמכים עושים.

לונדמן מאמין שמה שנקרא אימון שפופולרי ב-TikTok ובאינסטגרם "מסכן את העבודה החשובה באמת הזו שאפשר לעשות כדי לתמוך בבריאותם ובריאותם של אנשים".

המועצה הלאומית לאימון בריאות ואיכות חיים (NBHWC), שבה לונדמן עובד כמנהל אישור תוכניות וחינוך מתמשך, מנסה למקסם את התעשייה הבלתי מפוקחת.

מאז 2016, NBHWC שיתפה פעולה עם המועצה הלאומית לבוחנים רפואיים, עמותה המספקת הערכה של מקצועות בריאות רבים, כדי לספק בחינה קפדנית שאותה מאמני בריאות ואיכות חיים יכולים לגשת כדי להשיג הסמכת מועצת המנהלים. יותר מ-11,000 איש קיבלו אותו מאז הבחינה הראשונה שהתקיימה ב-2017.

הבחינה פותחה בשיתוף עם המועצה הלאומית לבוחנים רפואיים, עמותה שמעריכה אנשי מקצוע בתחום הבריאות. ארגון מקצועי אחר, הפדרציה הבינלאומית לאימון, מציע גם הסמכה; Lyra Health דורשת שהמאמנים שלה יעברו את התוכנית הזו.

עמידה בבחינת NBHWC דורשת למידה על שינוי התנהגותי וכיצד להקל עליו כמאמן, כמו גם אסטרטגיות מוטיבציה ובריאות ובריאות בסיסית. על המועמדים לבחינה להשלים תחילה אתוכנית הכשרה שאושרה על ידי NBHWC, שיכול להיות מוצע במסגרת אקדמית, במגזר פרטי או בארגון בריאות.

Headspace מציעה אחת מאותן תוכניות מאושרות. קורס התעודה של שישה חודשים, שמחירו 5,995 דולר, מעניק למשתתפים המצליחים תעודה באימון לבריאות הנפש, לאחר שהם משלימים 20 מפגשי חינוך והדרכה שבועיים שבועיים בשידור חי וסינכרוני, בין היתר. רוב מאמני הצוות של Headspace סיימו את התוכנית הזו, וניתן להשתמש בה מחוץ לחברה.

ד"ר ג'נה גלובר, מנהלת קלינית ראשית של Headspace, אומרת שסגנון האימון של החברה משלב ראיונות מוטיבציוניים. הטכניקה, שבה עשויים גם אנשי מקצוע מורשים לבריאות הנפש להשתמש, היא אבן יסוד לשינוי התנהגות. זה נועד לעזור לאנשים לזהות גם אתגרים עקשניים לרווחתם וגם את הכישורים הדרושים להם כדי להתגבר על המחסומים האלה.

עם זאת, באימון אין דיון עמוק על הדינמיקה המשפחתית או הבעיות בזוגיות שעלולות תרמו להרגלים לא בריאים. חשוב לציין, עבור מאמני Headspace, גלובר אומר שיש גם מודעות לכך שחברים מתמודדים עם מכשולים בלתי ניתנים לשינוי או בלתי ניתנים לשינוי המפריעים לרווחתם, כמו חווית גזענות בעבודה, צורך לעבוד במספר עבודות או חיים עם חובות סטודנטים.

מאמני Headspace, לדברי גלובר, מאומנים לאמת גורמי לחץ כאלה ולהנחות חברים לעבר גורמים בשליטתם, כמו לשים את הטלפון שלהם הרבה לפני השינה כדי לנוח טוב יותר, או לבלות זמן איכות גבוה יותר עם ילדם כאשר הם לא בעבודה. .

"מאמן באמת יכול לעזור להדריך [לקוח] ולומר, 'על מה אתה מסוגל לעבוד עכשיו?'", מציין גלובר.

מה עוד צריך לדעת על אימון לבריאות הנפש

הבנה אם אימון לבריאות הנפש משפר את רווחתם של אנשים, בהשוואה לטיפול, למשל, תדרוש הרבה יותר מחקר, אומר וייל. נכון לעכשיו, יש מעט מחקר חזק המצביע על כך שהוא מוביל לשינוי התנהגות רצוי ולשיפור בריאות הנפש.

רייט אומר שיש יתרונות לעבודה עם מאמנים לבריאות הנפש המועסקים בחברת בריאות דיגיטלית ידועה, כמו Headspace או Lyra. מאמנים בדרך כלל מאומנים, אם לא מוסמכים. הם גם מקבלים פיקוח ומשוב על הביצועים שלהם. הפלטפורמות עצמן יכולות לספק הפניות לטיפול לחברים שעשויים להזדקק להן. אם מאמן יפעל בצורה לא הולמת, הלקוח שלו יכול לדווח על כך לחברה.

עם זאת, הצרכנים צריכים להיות מודעים לאופן שבו חברות משתמשות בנתונים האישיים שלהן, כולל למטרות שיווק או מחקר, אומר רייט.

היא מוסיפה שחברות צריכות להבהיר האם בינה מלאכותית היא חלק ממוצר האימון שלהן. רייט אומר שלמרות שבינה מלאכותית עשויה לשפר את חוויות האימון, אולי על ידי התאמת לקוחות ומאמנים או זיהוי מגמות בביצועים של לקוח, היא צריכה להיות משולבת בצורה אתית ואחראית. נכון לעכשיו, Headspace לא משתמשת בבינה מלאכותית בתוכנית האימון הישיר ללקוח שלה.

למרות שרייט נוהגת בספקנות בריאה לגבי מוצרי בריאות הנפש הדיגיטליים החדשים, היא אופטימית לגבי הפוטנציאל של אימון איכותי לעשות שינוי חשוב בחייהם של אנשים.

"ברור שיש לנו משבר בריאות נפשי נרחב במדינה הזו, ואנחנו צריכים לחשוב איך נוכל להשיג לאנשים את התמיכה שהם צריכים בדרכים חדשניות ואחראיות", אומר רייט. "אני כן חושב שמאמני בריאות ובריאות מוסמכים יכולים להיות חלק מהפתרון הזה."