מה לעשות אם תוצאת הבחירות בארה"ב משפיעה על הבריאות הנפשית שלך

קרדיט: AP

לונדון - הבחירות המפלגות ביותר לנשיאות ארה"ב הגיעו זה עתה לסיומן דרמטי. ובעוד שטוויטר גדוש בחגיגות ושבחים, אנשים גם משתמשים בפלטפורמה כדי להחליף מידע ומשאבים על בריאות הנפש

ראה גם:

משתמשי טוויטר חולקים עצות ומשאבים. והם מציעים סולידריות ותמיכה לאלה שמתקשים להתמודד.

אם תוצאת הבחירות משפיעה על הבריאות הנפשית שלך, או של מישהו שאתה מכיר, הנה רשימה של משאבים העומדים לרשותך.

התמכרות ופיכחון

בטוויטר, אנשים שיתפו את מה שהם עושים כדי להישאר פיכחים.

ייתכן שהציוץ נמחק

"עזר לי להישאר פיכח הלילה לדבר איתך על להישאר פיכח. אנחנו נעבור את זה", אמר ציוץ אחר שפרסם קוקס.

ייתכן שהציוץ נמחק

כך אמר דובר מטעם אלכוהוליסטים אנונימייםניתן למעוךשכל מי שחושש להישאר פיכח צריך להיכנס לאתר אלכוהוליסטים אנונימיים כדי לברר היכן נערכות הפגישות הקרובות ביותר שלו.

התייעצו עםרשימה מלאה של פגישות AA בארה"ב. בדוק את הרשימה שלהתמכרות לסמים אנונימיתלפגישה הקרובה אליכם. ואם אתה בבריטניה, אתה יכול למצוא פגישותכָּאן. "תרים טלפון ותדבר עם נותן חסות, או מישהו שאתה מכיר שנאבק בהתמכרות", המשיך הדובר.

Mashable Top Stories

חֲרָדָה

אלפי אנשים דיברו על התקפי חרדה ופאניקה בטוויטר במהלך ליל הבחירות ואחריו.

ייתכן שהציוץ נמחק

מנכ"ל Anxiety UK, ניקי לידבטר, המליצה להגביל את החשיפה שלך לחדשות על ידי כיבוי הטלפון או המחשב שלך.

"נסה להוריד את דעתך מדברים ולהתמקד בנשימה ו/או הסביבה שלך. נסה להתאמן או לקרוא ספר; למעשה לעשות כל דבר שדורש רמת מיקוד במשהו אחר מלבד הדאגות שלך יעזור לך לרכז את עצמך." לידבטר סיפרניתן למעוך.

ייתכן שהציוץ נמחק

אם אתה נאבק בחרדה, התקשר לקו הסיוע של הברית הלאומית בנושא מחלות נפש בטלפון (800) 950-NAMI (6264).

למשאבים נוספים על ניהול מחשבות ורגשות חרדה, הנה מדריך להפרעת חרדה כללית או דאגה כרונית. אם אתה בבריטניה, בקרanxietyuk.org.ukאו התקשר ל-08444 775 774."

דִכָּאוֹן

סטיבן באקלי מארגון הצדקה לבריאות הנפש Mind אמר שאתה נאבק בדיכאון או בכל מחלת נפש "לבקש עזרה זה אחד הדברים החשובים ביותר לעשות". "דבר עם חבר או בן משפחה או גש לרופא המשפחה שלך, שיוכל לדבר איתך על התמיכה הזמינה", המשיך באקלי.

ייתכן שהציוץ נמחק

אם אתה צריך לדבר עם מישהו, התקשר למוקד המשבר של השומרונים 24 שעות ביממה (212) 673-3000

Crisis Text Line משרת כל אחד בכל סוג של משבר. שלח טקסט "START" ל-741741 מכל מקום בארה"ב ויועץ משבר יעזור לך בהתאם.

אם אתה מבוסס בבריטניה, התקשר לקו הסיוע של Mind 0300 123 3393 או פנה אלwww.mind.org.ukלמידע נוסף.

הִתאַבְּדוּת

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, שלח הודעה ל-שורת טקסט משברבטלפון 741-741 או התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. עבור משאבים בינלאומיים, זהרְשִׁימָההוא מקום טוב להתחיל בו.