בין אם הוא ממהר מאות מטרים על מגרש כדורגל, רוקד עבור מיליוני צופים עלרוקדים עם כוכבים, או להיות דובר ההתחלה הצעיר ביותר אי פעם באוניברסיטת ליברטי,רשאד ג'נינגסיודע דבר או שניים על ביצועים תחת לחץ.
עם זאת, הוא מגלה שהוא לא רואה או חווה לחץ כמו רוב האנשים. ג'נינגס אומר:"יש שני צדדים ללחץ. לחץ יכול לשבור צינורות והוא גם יכול ליצור יהלומים."יתרה מכך, כאשר עומדת בפני אתגר, ג'נינגס בוחרת לאמץ את הלחץ, להפעיל עבודה איכותית ולחגוג את ההצלחות הקטנות שבדרך.
למטה, ג'נינגס חולק חמישה טיפים שכל אדם יכול להשתמש כדי לשמור על עצמו קריר, רגוע ואסוף במצבי לחץ גבוה.
לראיון המלא ולדיון נוסף, עיין בפרק לעיל של #BizChats.
Mashable Top Stories
1. זכרו שהגישה היא הכל
"גישה היא הכל והיא תמיד תמשיך להיות הכל. אתה יודע, אתה לא באמת יכול לשלוט בכל מצב שאתה נמצא בו. אתה לא יכול לשלוט אם אתה בעבודה, איך מישהו יכול להתייחס אליך ספציפית הדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בחיים הואאֵיךאתה מגיב, ואיך שאתה מגיב הוא עם הגישה שלך. או שתהיה לך גישה חיובית, או שתהיה לך גישה גרועה. או שאתה הולך לחשוב על אנשים אחרים, או שאתה הולך לחשוב על עצמך. להיות חכם וחכם בכל מצב בניסיון למצוא את הדרך השלווה ביותר החוצה תמיד יהיה החכם ביותר".
2. חרדה מתחילה במצבים חיצוניים
"... שזה מאוד עובדתי. לא משנה מה קורה בחיים כלפי חוץ, זה צריךרְשׁוּתלהיכנס ללב ולנשמה שלך. לא משנה מה קורה בחיים האלה מבחינה חיצונית, זה צריךשֶׁלְךָרשות להיכנס ללב שלך ולהיכנס לנשמתך. אז שוב, זה חוזר לאופן שבו אתה מגיב למצבים, ויש לך מסנן חזק. אני אומר את זה לא בשביל מחיאת כפיים, אבל זה פשוט משהו שאני מוצא את עצמי בו הרבה. אני בן 32, לא שתיתי אלכוהול ביום בחיי, לא עישנתי יום בחיי, אבל תמיד תמצאי אותי נהנה. תמיד יהיה לי חיוך על הפנים. רק בגלל שאני עושה את כל הדברים האלה לא אומר שאני צריך לתת [לדברים] חיצוניים לשנות את ליבי ולשנות את דעתי. תהיה אתה."
3. שלטו ברגע
"אני חושב שרגע הוא מיוחד. רגע מוגדר בין התחלה לסוף - לכל רגע יש אחד; התחלה מאוד וסוף מאוד. בתוך הרגעים האלה הרבה אנשים מוגדרים על ידי המעשים שלהם, על ידי ההצלחות שלהם. או הכישלונות שלהם אתה שולט איך אתה מוגדר לעולם רגעים משלו, לאף אחד אחר אין לך סולם זמן משלך להעריך מה חשוב לך ולהגדיר את עצמך."
4. דע שאתה במקום הנכון
"... גם בזמן הנכון." אני מאמין כבן אדם, אנחנו הולכים לעבור כמה מכשולים. אני רואה את חיי כדרך מעשית להסתכל על מערכת GPS. יש מטרה, יש נקודת קצה. בכל מקום שבו אני נמצא עכשיו, המטרה לעולם לא תשתנה, ובכל פעם שאני יורד מהמסלול, סירי ההיא באה לנווט אותך מחדש. אתה רק צריך לנווט אותך מחדש בכל פעם כדי להגיע למקום הזה. אז אם המטרה שלך מוגדרת ואתה יודע מה זה ואתה פומבי לגבי זה והאנשים שנמצאים סביבך יכולים לתת לך דין וחשבון כלפיה, אתה הולך למצוא את עצמך במקום הנכון בזמן הנכון. אני חושב שזה קריטי לשמור על שותף למתן דין וחשבון כדי להחזיק את ההצהרה הזו נכונה".
5. הישאר חיובי
"אף אחד לא רוצה להיות בסביבה בלי מזבלה כל היום. אף אחד לא רוצה להיות ליד מישהו שלילי ומרכל כל שתי שניות על מישהו או לא יכול לחכות להתקשר למישהו ויגיד מה השתבש. תהיה האדם החיובי תהיו אותו אדם שאנשים רוצים להתקשר אליו כאשר קורה משהו טוב, הם צריכים תרמוסטט, לא מדחום.אַתָההגדר את הטמפרטורה ואתה גורם לכל השאר סביבך להשתנות בגלל האנרגיה החיובית שלך. דבר אחד אני אעשהלְעוֹלָם לֹאבחיי לתת לכל אחד לקחת ממני זה החיוך שלי. אני אופטימי, אני תמיד אשאיר חיוך על הפנים, וזה בגלל שאני שומר על אלוהים בחיי".
טרייסי אדואר היא עוזרת מדיה חברתית עבור Mashable, עם התמקדות עיקרית באופטימיזציה של תוכן יומי עבור Mashable Business & Startups בפייסבוק, LinkedIn וטוויטר. מאז תחילת ההתמחות שלה בספטמבר 2014, טרייסי יצרה וניהלה את הצ'אט הראשון אי פעם בטוויטר #BizChats, סדרה חדשה שמדגישה נושאים שונים סביב עסקים. היא ילידת לונג איילנד ובוגרת גאה של אוניברסיטת מדינת פנסילבניה (מאי 2013).
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
