וירוס הקורונה מאלץ אנשים הנאבקים בהתמכרות לקבל תמיכה באינטרנט

ריחוק חברתי בעידן הקורונה פירושה שקבוצות החלמה לא יכולות להיפגש באופן אישי. קרדיט: Getty Images

להתקדם מצריך מיקוד. סדרת ה-Social Good של Mashable מוקדשת לבחינת מסלולים לטוב יותר, ומדגיש נושאים חיוניים להפיכת העולם למקום טוב יותר.

טום היל נמצא בהחלמה ארוכת טווח מהתמכרות. הוא לא השתמש בחומר זה 27 שנים ומצטרף באופן קבוע לרשת של תמיכה קהילתית וקבוצות אישיות כדי להישאר נמנעים.

אבל בסוף השבוע האחרון הכנסיות המקומיות שמקיימות את הפגישות האלה נסגרו כדי לסייע במניעת התפשטותנגיף קורונה. לפתע, היל ידע שהוא יצטרך להסתגל. הוא חיפש פגישות מקוונות, לעתים קרובות מתארח באמצעות וידאו צ'אט, ומצא אינספור אחרים עושים את אותו הדבר.

"יש את כל האנשים האלה כמוני בלי מפגשי קבוצות תמיכה", אמר היל. "זה היה ממש מדהים".

פתרון בעיה זו הוא יותר מחיפוש אישי אחר היל; הוא גם יועץ בכיר להתמכרות והחלמה במועצה הלאומית לבריאות התנהגותית, עמותה המייצגת אלפי ארגונים חברים המספקים טיפול נפשי והתמכרות לחולים.

מאז ש-COVID-19, המונח הרשמי למחלה הנגרמת על ידי הנגיף, החל להתפשט בארה"ב, אנשים בהחלמה התמודדו עם מכשולים לקבלת טיפול. זה כולל גישה למתדון, שהוא תרופה אחת המשמשת לטיפול בהפרעת שימוש באופיואידים. חולים מקבלים בדרך כלל מנה יומית של מתדון על ידי ביקור בתוכנית בפיקוח פדרלי, אך זה הפך לבלתי אפשרי או קשה מכיוון שפקידי בריאות הציבור ביקשו מהתושבים להישאר בבית ולתרגלריחוק חברתי.

מוקדם יותר השבוע, הממשלה הפדרליתרָגוּעַהמדיניות שלה, כדי שהמטופלים יוכלו לקבל מנות לקחת הביתה שנמשכות שבועות, מהלך שהמועצה הלאומית לבריאות התנהגותית תמכה.

בעוד שהממשלה יכולה להשעות כללים מסוימים כדי לשמור על טיפול נגיש, אין לה תפקיד כיצד ומתי נפגשות קבוצות תמיכה. אלה כוללים התכנסויות המתרחשות כחלק מתוכניות בנות 12 שלבים כמו אלכוהוליסטים אנונימיים ונרקוטים אנונימיים, כמו גם קבוצות תמיכה אחרות של עמיתים.

פגישות כאלה יכולות להיות קריטיות להחלמה. אחָדָשׁשִׁיטָתִיסְקִירָהמצאו ש-AA יעיל יותר מטיפולים מבוססים אחרים בסיוע לאנשים להישאר נמנעים לפרקי זמן ארוכים יותר.

Mashable Top Stories

היל אמר שאנשים בהחלמה עשויים להיות פגיעים במיוחד להשפעות הבריאות הנפשיות השליליות של ריחוק חברתי והסגר.

"להיות מבודד בבית שלך, עבור מישהו שעשוי להיות מבודד באופן כללי, זו לא משוואה טובה".

"בידוד הוא סימן היכר של התמכרות", אמר היל. "להיות מבודד בבית שלך, עבור מישהו שעשוי להיות מבודד באופן כללי, זו לא משוואה טובה".

במקום זאת, אלה בהחלמה צריכים לחפש הזדמנויות להתחבר דיגיטלית עם אחרים שעוברים את אותה חוויה. יש לפחות 15קבוצותמציע פגישות ומשאבים מקוונים, כוללאלכוהוליסטים אנונימיים,בחדרים,LifeRing,התאוששות מקלט,שחזור SMART,שחזור Reddit, וSoberGrid.

ההתכנסויות מתקיימות בדרך כלל בפורומים ובאמצעות ועידת וידאו, אם כי פגישות וידאו רבות נגישות באמצעות הטלפון עם מספר חיוג. אפליקציית SoberGrid עוזרת למשתמשים להתחבר לרשת תמיכת עמיתים ולתקשר עם אחרים באמצעות כלי צ'אט והודעות.

למרות שהיל ממליצה על וידאו כי לראות את הפנים של אנשים גורם לזה להרגיש יותר כמו פגישה אישית, הדבר החשוב ביותר הוא פשוט לפנות ללא קשר לפלטפורמה.

"אני חושב שזה הולך להיות דבר חדש עבור אנשים, אבל אם זה מה שיש לך, זה מה שאתה משתמש בו", אמר.

אם מישהו מרגיש לא בנוח להופיע בוידאו, הוא יכול לעתים קרובות לשתף באמצעות קול, מבלי להציג את התמונה או התמונה שלו, או באמצעות צ'אט המתרחש בו זמנית בפלטפורמות כמו BlueJeans ו-Google Hangouts. באופן כללי, על המשתתפים להיות זהירים ברמת הפירוט שהם מציעים, כפי שהיו עושים בפגישת IRL.

בסופו של דבר, היל מקווה שפגישות מקוונות יסייעו למנוע מאנשים להישנות בתקופה שבה הסיכון הזה מוגבר הודות למתח וחרדה מנגיף הקורונה. אלה שבתחילת ההתאוששות שלהם עשויים להיות מועדים במיוחד להישנות בגלל שהם לומדים הרגלים וכישורי התמודדות חדשים. היל קורא להם להשתמש בכל כלי כדי להגיע לעזרה. צ'ק-אין טלפוני וטקסט עם מדריכים להתאוששות וספונסרים ב-12 הצעדים חיוניים לבניית תחושת חיבור חזקה.

"אם כל מה שיש לך זה טלפון הפוך, אתה יכול לשלוח הודעות טקסט, לבצע שיחות," אמר היל. "אתה רק צריך לעשות ניסיון מודע לתקשר ולצאת מחוץ לעצמך ומחוץ לבית שלך."

אם אתה מחפש הפניה ומידע לטיפול, התקשר לקו הסיוע הלאומי של SAMHSA בטלפון 1-800-662-HELP (4357). השירות החינמי והחינמי יכול לסייע לאנשים ולמשפחות המתמודדים עם הפרעות נפשיות ו/או שימוש בסמים. אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, Crisis Text Line מספק תמיכה חינמית וסודית 24/7. שלח טקסט CRISIS ל-741741 כדי להיות מחובר ליועצת משבר.

רבקה רואיז היא כתבת בכירה ב- Mashable. היא מרבה לסקר בריאות נפשית, תרבות דיגיטלית וטכנולוגיה. תחומי ההתמחות שלה כוללים מניעת התאבדות, שימוש במסכים ובריאות נפשית, הורות, רווחת נוער ומדיטציה ומיינדפולנס. לפני Mashable, רבקה הייתה כותבת צוות, כתבת ועורכת ב-NBC News Digital, מנהלת פרויקט דוחות מיוחדים ב-The American Prospect וכותבת צוות ב-Forbes. לרבקה יש תואר ראשון ממכללת שרה לורנס ותואר שני בעיתונאות מאוניברסיטת ברקלי. בזמנה הפנוי היא נהנית לשחק כדורגל, לראות טריילרים לסרטים, לנסוע למקומות שבהם היא לא יכולה לקבל שירות סלולרי ולטייל עם הבורדר קולי שלה.