מתקשים לישון? לחץ על 'נודניק' היא הצלילה העמוקה של Mashable לאופן שבו אנו מתמודדים עם נדודי השינה הקולקטיביים שלנו והדרכים הרבות שבהן אנו יכולים להשיג שינה שלווה יותר.

חלומות רטובים היו מרכיב עיקרי בשיחות "הגוף שלך משתנה" שקיבלנו כבני נוער הורמונליים. אם התמזל מזלך, התוכנית לחינוך מיני בבית הספר או ההורים לימדו אותך שזה נורמלי לחלוטין שנערים בגיל ההתבגרות מגיעים לאורגזמה בן לילה, לפעמים אפילו בלי להתעורר.

אבל לא החינוך המיני הרשמי והבלתי פורמלי שלי לא הכין אותי לשלב שבו, כאישה בוגרת לחלוטין, התחלתי להתעורר כשאני עומדת לגמור. ככל הנראה, זה גם נורמלי לחלוטין, וכנראה קורה הרבה יותר ולהרבה יותר אנשים ממה שאתה חושב.

"זה יכול לקרות לאנשים מכל המינים והגילאים, אם כי לפחות מבחינה אנקדוטית, נראה שזה נפוץ יותר בקרב מתבגרים", אמרה פרופסור במכון קינסי באוניברסיטת אינדיאנה, דבי הרבניק, מחברת הספראימון Coregasm.

מחקר על אורגזמות שינה (או לילה) חסר מאוד, עם מעט מאוד תשובות סופיות אפילו לשאלות הבסיסיות ביותר בנושא. (הרבניק עובד כעת על מאמר מחקר שצפוי להתפרסם בקרוב.) אבל מה שמומחים יכולים לומר בוודאות על התופעה המסתורית הוא שאין מה להתבייש או לפחד אם זה יקרה לך.

למעשה, זה בדיוק ההפך.

"אורגזמות שינה הן חלק נפוץ בקיום האנושי, ואולי הדרך של הגוף שלך להפיג מתחים או לחוות הנאה והנאה", אמר הרבניק.

"אם כבר, ראה את עצמך מבורך", אמרה הפסיכיאטרית ליאה ליס, שעובדת עלספר בקרובעל הורות ששמה דגש על חינוך מיני חסר בושה. "זה אומר שהכל עובד כמו שצריך ובדיוק כמו שצריך".

שוב, בעוד שיש פער ידע עצום בנתונים העדכניים ובמחקרים חד משמעיים על אורגזמות שינה, הם מובנים כשיאים המתרחשים במהלך שנת REM עקב גירוי לרקמת הזקפה אצל גברים ונקבות כאחד. אל תיזרק מהמונח "רקמת זיקפה" - זה חל גם על הפין וגם על הדגדגן, שהוא הרבה יותר גדול מסתם הגוש החיצוני שכולנו מכירים.

מחקר אחד משנת 1986 מכתב העת לחקר המיןמצא כי 37% מהאנשים עם הנרתיק שנסקרו חוו אורגזמות שינה, בניגוד ל-83% מהאנשים עם הפין. אבל בגלל שזה נפוץ שאנשים אפילו לא מתעוררים מאורגזמת שינה, יתכן שאלו עם נרתיק פשוט לא זוכרים את זה. אחרי הכל, הפין מותיר יותר, אה, ראיות אחרי אורגזמה. אפשרות נוספת לאי ההתאמה הביולוגית היא שאיברי המין הזכריים צריכים לשחרר נוזל זרע, מה שעשוי גם להסביר מדוע זמן של שטף הורמונלי כמו גיל ההתבגרות עלול להוביל להתרחשויות תכופות יותר.

כשזה מגיע לשאלה מדוע יש לנו אורגזמות שינה, יש שוב רק תיאוריות משכילות. לדברי הרבניק, מדענים מאמינים שגירוי איברי המין במהלך השינה מתרחש באופן כללי על מנת לשמור על זרימת דם וחמצן לרקמות איברי המין (בדומה לאופן שבו הריאות שלנו יודעות להמשיך לנשום כשהן מחוסרות הכרה). זה נתמך על ידי מחקר זה משנת 1983 מ-ארכיון של התנהגות מינית, אשר הראה עלייה ניכרת בזרימת הדם הנרתיקית במהלך תקופות עוררות REM. אַחֵרמחקר 2011מאוניברסיטת Shue Yan מציעה ששינה על הבטן עשויה להגביר את הסבירות לגירוי איברי המין ותדירות של חלומות ארוטיים במהלך השינה.

עם זאת, זה לא אומר שמחשבות סקסיות הן תנאי מוקדם לאורגזמות שינה.

"לפעמים אנשים נזכרים בחלומות אירוטיים בקשר לאורגזמות השינה שלהם, אבל פעמים אחרות נזכרים בדברים ארציים לחלוטין, לא מיניים", אמר הרבניק.

גורמים פסיכולוגיים יכולים לשחק תפקיד גם בהבנת אורגזמות שינה, לדברי ליס. באופן מעניין, גם גברים וגם נשים שמתקשים להגיע לשיא כשהם בהכרה יכולים עדיין לחוות אורגזמות במהלך השינה.

הדבר נובע ככל הנראה מהעובדה שהפסקות פסיכולוגיות נפוצות (פחד, בושה, טראומה, בעיות בדימוי גוף, חרדה וכו') שעלולות לעיתים קרובות לגרום לקשיים מיניים, כמו הפרעות זיקפה או וגיניזם, במוח המודע פחות מעכבות את הלא מודע. מוֹחַ. הגוף שלך באופן כללי נמצא גם במצב של רגיעה עמוקה במהלך שנת REM עמוקה, שהיא גורם מפתח נוסף בשיא.

ליס דיברה על מטופלת אחת שניצלה תקיפה מינית והוטרדה מהאלימות של החלומות האירוטיים שהיא תתעורר כשיאה, כולל פנטזיות אונס. אבל זה גם נורמלי לגמרי.

"החלומות שלנו הם כמו מפת דרכים אל הפחדים העמוקים ביותר שלנו, וזה לא אומר שאנחנו אוהבים או רוצים שהדברים האלה יקרו בחיים האמיתיים. זה רק אומר שאנחנו מנסים לעבד אותם", אמרה. אז במקום לשפוט את עצמך על כל חלומות מין שאתה חולם, אמצו את מה שהם אולי מנסים לספר לך על הפחדים, הפנטזיות או "שאריות היום" שלך (כלומר מה שקרה במהלך היום שהמוח הישן שלך עובד).

כחברה, בקושי התחלנו לגרד את פני השטח של אורגזמות שינה. אבל העובדה שהם יכולים לקרות לרוב האנשים בכל עת יכולה לעזור לנו להבין הרבה על מהות המיניות באופן כללי.

"אורגזמות שינה מראות שהמיניות האנושית הרבה יותר גדולה ורחבה ממה שאנו נותנים לה לעתים קרובות קרדיט עליה", אמר הרבניק. "אנחנו יצורים מיניים, מלידה ועד מוות. הגוף שלנו מסוגל לתגובה גניטלית או מינית, בין אם אנחנו חושבים שזה מיני באמת, או מיני בכוונה. ולגוף שלנו יש מחשבה משלו, וזה בסדר, גַם."

השיא במהלך השינה לא הופך אותך למוזר. זה רק אומר שאתה בן אדם. והאם אורגזמות אינן טובות יותר מאשר לקבל את הסיוט החוזר שבו כל השיניים שלך נושרות?