עם כל הלחץ שבעולם - אתה יודע, מגיפה עולמית קטלנית ומפחידה - ספוטיפיי השיקה שירות חדש: יומי, מותאם אישית המכוון לבריאות. כיאה, זה נקרא Daily Wellness וניסיתי את זה.

אוקיי, ראשית, הרשו לי להפסיק את ההטיות שלי: אני יכול להיות אדם ציני ואני בעל אנרגיה גבוהה למדי - כמויֶתֶרהיפר - מה שהקשה עלי על מדיטציה. אני יכול להרגיש אי נוחות נפשית ופיזית בזמן שאני מנסה כל דבר שדומה למדיטציה או טיפול או השתקפות כנה.

עם זאת נאמר, בתוך המגיפה - ונאבק בכמה, נניח,חרדה רצינית- אני נוקטת בצעדים אקטיביים כדי לנסות לשפר את הבריאות הנפשית שלי. טיפול, מדיטציה, פעילות גופנית, כל דבר אחר, הכל נראה כמו רעיון טוב כדי לעזור לי לעבור את היום.

אז, Spotify החדשפלייליסט בריאות יומינראה כמו דבר טבעי לנסות. אם לא ראיתם את זה, זה בעצם רשימת השמעה אוצרת שמשלבת מוזיקה, פודקאסטים מדיטטיביים וסוג של תוכן מוטיבציה (גלגול עיניים) הכל לאחד.

ניסיתי את זה במשך כשבוע.

הנה הטייק-אווי הבסיסי: הבריאות היומית הייתה בסדר, אבל כל הפרסומות (למרות שיש לי חשבון Spotify מובחר) וה-inspo-cringe השאירו אותי קצת קר.

עדכוני בריאות יומיים (למרות שהיו לי שיהוקים עם זה... עוד על זה בהמשך) בבוקר וככל הנראה גם בערב. למען האמת, אף פעם לא השתמשתי ברשימת ההשמעה של הערב כי הייתי עסוק בבישול ארוחת ערב, שטיפת כלים, כביסה, הרהורים על החיים ובולמוס.נחל שיט.

רשימת ההשמעה שלי נראתה בדרך כלל כך: פודקאסט מדיטציה קצר ופותח מתוךThe Daily Shine. כמה שירים שנבחרו אלגוריתמים. קצרצרלהתעורר / לנוחפודקאסט. ארבעה שירים, בדרך כלל נוטים יותר למוזיקה אופטימית, אינדי. כמובן, המוזיקה שתקבל תשתנה מאוד בהתאם למה שאתה מאזין לו בדרך כלל. ואז אקבל פודקאסט קצר על אציטוט יומישבדרך כלל ינסה לעורר בי השראה. עוד שירים. פודקאסט אחר בשםהרענון היומישהציג ציטוטים ותרגילי נשימה. וכמה שירים לסיום. עם זאת, רשימת ההשמעה שלך עשויה להיראות אחרת, מכיוון שהבריאות היומית מותאמת אישית.

זה לוקח אבְּעוֹד- יותר משעה - כדי לעבור את כל השבנג. ולמרות שאף אחד אף פעם לא אמר שום דבר במפורש על נגיף הקורונה או על מגיפה, זה נרמז לאורך כל הדרך.

בפעם הראשונה שניסיתי להפעיל את הפלייליסט, הטקסט אמר שזה יום חמישי, אבל הקול המזמין אמר שזה יום שישי - זה היה למעשה יום שישי - וזה היה מטריד, בהתחשב בכמה קשה לזכור את התאריך בימים אלה. אף פעם לא הצלחתי לעבוד כמו שצריך על שולחן העבודה, שם הוא דילג על הפודקאסטים. בנייד, זה היה חלק. אז כן, דברים יכולים להיות תקולים, אבל אני גם לא דתי לגבי עדכון המחשב או הטלפון שלי, אז זה יכול להיות עליי.

בסדר, אז לגבי הפודקאסטים האלה:

• The Daily Shineלא היה רע, כשלעצמו. הייתי מתאר את זה כשילוב של טיפול באור ומדיטציית אור. זה נחמד לקבל את הרגשות והפחדים שלך מאושרים. באופן כללי, הפוד הקצר העביר הודעה שתעזור במהלך מגיפה. יום אחד התמקד בקבלת אי ודאות, למשל, אשר בהחלט ישימה לחיינו הנוכחיים. אבל, בהיותי ציני, אני לא יודע... חלק מזה לא היה נהדר. אני מתכוון שביום רביעי זה בעצם אמר, "תנו לפנינה הזו של ציוץ לשמש תזכורת לכולנו..." - לא, לא תודה. ובכל פעם, הפוד הקצר הסתיים בדחיפה כדי להירשם לאפליקציית הפרימיום שלהם. לא הרעיון שלי לגבי בריאות, בהתחשב בכך שאני כבר משלם ל-Spotify כדי להימנע מפרסומות.

• תתעוררהיה בסדר, בעיקר בגלל שיכולתי להקשיב למארח, בשם הבחור האירי הזהניאל ברסלין, לדבר על כל דבר. לגיא יש רק מבטא מענג ומרגיע. חלק מהדברים שלו היו שטויות חיוביות מטיפות אבל, שוב, הוא אמר את זה בצורה מרגיעה אז לא היה אכפת לי. באחד הפרקים הוא פשוט נכנס לטבע והיו קולות של ציוץ ציפורים וחיקות מים - חפרתי את זה.

• יש לי עצם לבחור איתהציטוט יומי.היה לי יום שבו זה הוביל עם מודעה עבור גבינת שמנת פילדלפיה ישירות לציטוט מהתנ"ך. נעלבתי בכמה רמות. ראשית: הברג את פילדלפיה קרם צ'יז והברג את Spotify על כך שהגישה לי את אותה מודעה שוב ושוב, מה שלא עשה דבר לשיפור הרווחה שלי.

• שנית: גם אם הציטוט של התנ"ך היה כללי ושפיר, זה מופרך להניח שמאזינים יהיו מגניבים עם ציטוט דתי. לא הייתי מעריץ שלציטוט יומיבִּכלָל. אולי אלו היו מודעות גבינת השמנת הקבועות, אבל לא תודה.

• אהבתי את תרגילי הנשימההרענון היומי, שמציג גם ציטוט שבמרכזו לרוב הכרת תודה. אבל גיליתי שתרגילי נשימה עוזרים מאוד כסוג של מדיטציה, ואם נתתי לעצמי לצלול להשתתפות בפודקאסט, הרגשתי טוב יותר לאחר מכן. זה לא עזר למארח דחף את הספר שלואיך לנצח סוף סוףותמיד דיבר על קבלת "חמצן מדהים", שגרם לי לנחר מצחוק. אבל בדרך כלל היה נחמד לעצום עיניים ולנשום.

המוזיקה, בינתיים, נפלה או החמצה. באופן כללי, השירים נראו מכוונים להיות יחסית קרירים. הטעם שלי נוטה לאינדי רוק, מוזיקה עצובה מבוססת גיטרה ופופ-פאנק. מעבר לשיר אחד של Hozier שלא יכולתי לסבול, המוזיקה הרגישה בעיקר כמו דברים שאפשר להניח שאנייָכוֹלזה אף פעם לא באמת השמיע משהו כועס או רועש - והרבה מהמוזיקה האהובה עליי היא - אבל אני מבין שזה לא נראה טוב לפלייליסט של בריאות.

יתרון אחד גדול, מצאתי כמה שירים שלא הכרתי שמאוד אהבתי: "הרגל רע"מאת Your Smith ו"בנים בארץ הטובה" מאת Fontaines DC האלגוריתם גם ביצע כמה הימורים בטוחים בכך שלכאורה כלל את פיבי ברידג'רס וחיים כל יום. אני מעריץ ענק של ברידג'רס ואני מאזין לחיים לעתים קרובות למדי. הפלייליסט גם עלה מחדש כמה שירים ישנים שאני מעריץ - כלומר "Me and Julio Down by the Schoolyard" של פול סיימון ו"Dreams" של Fleetwood Mac - אבל אל תקשיבו מספיק.

חלק מרשימת ההשמעה בכל יום הרגיש כמו להקות מומפורד אנד סון, שזרקו שירים חיוביים עזים. לא תודה. באופן כללי, המוזיקה הייתה די טובה. כתבתי מאמרים כשהקשבתי לפלייליסט ברוב הימים וזו הייתה מוזיקה טובה ומרגשת למטרה זו.

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

לסיים את זה, אני רק רוצה שוב להודות בהטיות שלי. אולי אני שלילי מדי. נראה שחלק מהאנשים נהנים מאוד מהבריאות היומית ואני חושב ששווה לנסות. למעשה, כל כלי שאולי יוכל לעזור לך במהלך התקופה המוזרה הזו הוא כלי ששווה לנסות.

אני כותב את זה ביום שישי, 8 במאי והיוםThe Daily Shineלמעשה היה די מועיל. זה הוביל אותי לתרגיל שבו עצמתי את עיניי ושחררתי את הלסת שלי ו"הולי חרא", חשבתי, "אפילו לא הבנתי כמה אני לחוץ!"

חרקתי שיניים! מי ידע? עשיתי כמיטב יכולתי להתמקד ולהישען אל המדיטציה.

"אולי אני ציני מדי," חשבתי, והרגשתי קצת יותר נינוחה כשהפודקאסט התקרב לסיומו.

המספר הודה לי על כך שהתכווננתי.

"לזמן מוגבל, אנו מציעים שנה של Shine Premium תמורת 20$ בלבד", הוסיפה.