שאלנו אולימפי איך זה לבלות 4 שנים באימונים לריו

לונדון - הספירה לאחור עד לפתיחה הרשמית של אולימפיאדת ריו 2016 נפתחה באופן רשמי. האולימפיים של פעם ראשונה מתכוננים למשחקים המרגשים ומגדירי הקריירה של חייהם עד כה.

ראה גם:

אבל, המסע האולימפי לא התחיל כאן עבור רוב האולימפיים. לְגַמרֵי לֹא. ואכן, חברת נבחרת השייט הבריטית, ניקולה גרובס, החלה את המסע האולימפי שלה לפני ארבע שנים בזמן שרבים מאיתנו עדיין הסתחררו אחרי ההתרגשות של אולימפיאדת לונדון 2012.

וב-10 באוגוסט - תוך מספר ימים בלבד - גרובס תתחרה באולימפיאדה הראשונה שלה במוקדמות Nacra 17 Multihull.

"התחלתי להתאמן לריו רק אחרי האולימפיאדה ב-2012, אז עברו ארבע שנים של שייט במשרה מלאה, אבל באמת, התכוננתי לזה כבר יותר מ-15 שנה - התחלתי לשוט לראשונה כשהייתי בן 10 זקן", סיפר גרובס בן ה-27ניתן למעוך.

שגרת יומו של אולימפית

ארבע השנים האחרונות עבור גרובס הוקדשו להכשרה מלאה במקומות שונים. ב-2013 החלו גרובס ושותפה לשייט בן סקסטון להתאמן בריו דה ז'נרו; מקום שהתגלה כמאתגר במיוחד, אומר גרובס.

"זה פשוט מקום מאוד מסובך עם דפוסי גאות ורוח קשים מאוד, אז היינו צריכים כמה שיותר תרגול במקום", אמר גרובסניתן למעוך.

כמו רוב האולימפיים, השגרה היומיומית של גרובס כוללת יציאה לחדר הכושר דבר ראשון בבוקר.

"בדרך כלל, אני עושה סשן משקולות מכיוון שהסירה שאני משיט היא מאוד פיזית עבור הצוות - וזו העבודה שלי - והעומסים במפרשים כבדים ביותר", המשיך גרובס.

לגרובס לוקח כשעה להתאושש מאימון הכושר לפני שהם יוצאים לפארק הסירות שבו היא וסקסטון עובדים על הסירה שלהם כדי לשמור עליה במצב טוב כדי להבטיח שהיא לא תיפגע כשהם מתאמנים או מרוצים.

"לאחר מכן נצא למים ונשוט במשך שעתיים עד חמש שעות, נתרגל את טכניקת המהירות שלנו, טיפול בסירות ונתחרה עם סירות אחרות", אומר גרובס.

האולימפיאדה וטכנולוגיה

גרובס וחברה לצוות משתמשים במגוון טכנולוגיות כדי לפקח על הביצועים שלה ושל סקסטון בזמן אימון - מצילום תמרוני השיט שלהם, צילום מערך המתקן שלהם ועד להיבטים מורכבים יותר של האימונים, שכולם - אומר גרובס - סודיים ביותר. גרובס לובשת גם מד דופק לביש של Garmin כשהיא מתאמנת, מה שמאפשר לה לעקוב אחר רמות הכושר שלה ולשמור על האימונים המותאמים לצרכיה המדויקים.

כשזה מגיע להכניס את עצמה לאימונים, גרובס מסתמכת על כמה מרכיבים בסיסיים של חובבי כושר. "האפליקציות הנפוצות ביותר שלי כשאני מתאמן הן למעשה דברים כמו Spotify ו-Yoga Studio; Spotify כדי להכניס אותי לאזור בתחרות או להפעיל אותי באמצעות אימון כושר ו-Yoga Studio כדי לעזור לי להירגע ולהתאושש מיום ארוך. המים", אומר גרובס.

אבל, בעוד שהשימוש בטכנולוגיה בסדר במהלך האימונים, הכללים האולימפיים מחמירים על השימוש בטכנולוגיה בעת תחרות, על פי גרובס.

"יש לנו עוקבי GPS על הסירות שלנו בזמן מירוץ כדי שאנשים על החוף יוכלו לעקוב אחר הפעולה, אבל חוץ מזה הכל תלוי בכוח המוח הישן והטוב", המשיך גרובס.

שינויים באורח החיים

האימונים לקראת האולימפיאדה הביאו לכמה שינויים ניכרים באורח החיים של גרובס, שינויים חיוניים למהירות הסירה.

"עם שיט, אתה צריך לאזן את הכוח במפרשים עם משקל הגוף שלך כדי לגרום לסירה ללכת מהר יותר, אז אני עלייה במשקל כבר זמן מה כדי לעזור לנו להוציא כמה שיותר מהירות מהסירה - במיוחד כשיש רוח," סיפר גרובסניתן למעוך.

"העומסים על החבלים בנקרה הם ממש גבוהים אז כדאי להיות חזק, ומכיוון שזו קבוצה מעורבת של בנים/בנות, אני מתמודד עם צוותים של גברים בלבד בכמה מהסירות האחרות אז אני חייב הכניסו את המעט תוספת לחדר הכושר כדי להישאר קדימה", אומר גרובס.

אולם, אימונים לקראת האולימפיאדה אינם מכבידים רק על הגוף. אימון מתמיד מביא לפרקי זמן ממושכים מחוץ לבית, הרחק מחברים ובני משפחה.

בריטית אמיתית, גרובס לוקחת איתה קומקום ושקיקי תה לכל מקום שהיא ובן זוגה לשייט הולכים. למעשה, תה כל כך חשוב לגרובס, שזה הדבר הראשון שהיא אורזת. "השותף שלי לשייט [בן סקסטון] והמאמן מדהימים לחיות ולעבוד איתם, וגם שאר צוות GB הם די מגניבים, כך שזה מקל בהרבה על היציאה מהמקום", אומר גרובס.

Groves FaceTimes מחברים ובני משפחתה ככל האפשר לשמור על קשר קבוע בזמן שהיא רחוקה מבריטניה.

למרות שהיא התכוננה לאולימפיאדה בארבע השנים האחרונות, גרובס "מתרגשת להפליא" לקראת האולימפיאדה הראשונה שלה. "עבדתי קשה מאוד כדי להגיע לכאן. אני רוצה ליהנות מכל דקה, אבל כשאנחנו יוצאים למים, אנחנו פשוט צריכים לעשות את מה שעשינו בארבע השנים האחרונות - להפליג במהירות כמו אנחנו יכולים," אומר גרובס.