הכינו את נוגדי החומצה.
משחקי הכסהשחקן הפתור יוליוס ביורנסון, המגלם את חבר המשמר המלך גרגור "ההר" קלאגן, שיתף את הדיאטה היומית שלו באינסטגרם, וזה יעשה את מייקל פלפס בחילה.
ראה גם:
כתב ויתור לפני חשיפת יומן האוכל שלו: Björnsson הוא 6'9", 419 פאונד וזכה לתואר האיסלנדי של איסלנדהאיש החזק ביותרבמשך חמש שנים. הוא אוכל את הדיאטה הקלורית הזו כהכנה לתחרות הגבר החזק השישי שלו - לא רק בגלל שהוא בחור רעב.
עבור כל האמריקנים, כללנו את המידות הלא-מטריות בסוגריים:
Mashable Top Stories
6:50 אימון בוקר! Cardio + CORE למשך 30 דקות Bcca, גלוטמין + חופן שקדים
7:30 8 ביצים + [7 אונקיות או .44 פאונד] שיבולת שועל + אוכמניות ותותים + אבוקדו
9:30 [14 אונקיות או .88 פאונד] בשר בקר, [14 אונקיות או .88 פאונד] בטטה, חופן תרד וירוקים
11:50 בק"א, גלוטמין,
12:00 [14 אונקיות או .88 פאונד] עוף + [14 אונקיות או .88 פאונד] תפוחי אדמה, ירקות + כמה פירות
14:00 בלנדר = [5.3 אונקיות או 0.33 פאונד או 2/3 כוסות] שיבולת שועל או בטטה, 2 בננות [5.3 אונקיות או .33 פאונד או 2/3 כוסות] קלוג אורז קריספיז, פירות יער קפואים, חופן שקדים, חמאת בוטנים וגלוטמין
14:30 אימון חזק, Bcca, גלוטמין, ויטארגו
17:30 [2.1 אונקיות או 0.13 פאונד או 1/2 כוס] חלבון + 2 בננות
18:00 [17.6 אונקיות או 1.1 פאונד] בשר בקר + תפוחי אדמה, ירוקים
20:30 [17.6 אונקיות או 1.1 פאונד] סלמון + [17.6 אונקיות או 1.1 פאונד] בטטה
22:30 [1.7 אונקיות או .1 פאונד או 1/4 כוס] חלבון קזאין או 6 ביצים + אבוקדו + [1 אונקיה או 1/3 כוס] שקדים + [1.7 אונקיות או 0.1 פאונד או 1/4 כוס] חמאת בוטנים
ואל תשכחו להתעורר באמצע הלילה לאכול ביצים טריות -- זה יעזור לכםלשאת 992 פאונד של מקררים, להרים כפר קטן או לרסק את הגולגולת של נסיך דורני נאה אך זחוח.
