לסרטונים יש את כל המאפיינים של אTikTokנועד להפוך לוויראלי: יוצר להוט בוהה במצלמה, מוכן לתת לצופה מבט של לפני ואחרי על השלמת אתגר פיזי קשה.

עם זאת, מה שנקרא אתגרי מזון הפחד שונים באופן דרמטי מהפעלול הטיפוסי של TikTok. הם לא נועדו לאף אחד לנסות, אלא מיוצרים עבור אנשים שעוברים או סקרנים לגבי התאוששות מהפרעות אכילה.

בסרטונים האלה, יוצרים שמציינים שהם בהחלמה מגיעים לעתים קרובות לצנצנת מלאה בפיסות נייר המסומנות באחד ממאכלי הפחד שלהם. כל מילה שהם שולפים - "צ'יזבורגר", "בר ממתקים" או שם של מנה ראשונה בטעם - הם מכינים או קונים ומנסים לאכול במצלמה.

לפעמים אתגר אוכל פחד אישי TikTok זוכה למיליוני צפיות. ביחד, להאשטאג #fearfoodchallenge יש יותר מ-470 מיליון צפיות.

ההערות לרוב תומכות באופן גורף ביוצר. אבל צופים אחרים נתקלים בתוכן ללא הבנה מדוע לאנשים בהחלמה יש מאכלי פחד מסוימים, והם משאירים הערות אכזריות על היוצר, המדגימות את הסיכונים של אלגוריתם שדוחף את הסרטונים הללו לעדכונים של אנשים ללא הקשר.

מומחי התאוששות מהפרעות אכילה טוענים כי סרטוני אתגר מזון מפחדים מציגים גם יתרונות וגם סיכונים ליוצר ולצופה. במיוחד כשאנשים מתכוננים לשנה החדשה על ידי חקר תוכן הקשור לבריאות ואוכל ב-TikTok, חשוב לדעת מהו התוכן, וכיצד הוא יכול לעזור או להזיק למישהו שמתעניין בו.

1. מהו אתגר מזון פחד TikTok?

בעוד המסע של כל אדם עם התאוששות מהפרעות אכילה שונה, הניסיון לאכול מזון מפחד הוא לעתים קרובות חלק מהטיפול, אומר ד"ר ג'ייסון נאגאטה, מומחה לרפואת מתבגרים המטפל בנוער עם הפרעות אכילה בבית החולים לילדים UCSF Benioff בסן פרנסיסקו.

אדם החי עם הפרעת אכילה, לרבות המצבים אנורקסיה נרבוזה, אכילה מוגזמת ובולימיה נרבוזה, עלול לפתח חרדה או פחד הקשורים למזונות המעוררים דפוסי חשיבה שליליים. הם עשויים לדאוג שהמזון יוביל לעלייה במשקל, או שהוא עלול להפר כלל שהם קבעו, כמו אי אכילת פחמימה מסוימת או שימוש בתבלין המכיל שומן.

אנשים שנאבקים עם הפרעת אכילה או מתאוששים מהפרעת אכילה חווים פחד פנימי ואמיתי כשהם מתמודדים עם מזונות כאלה. Nagata אומר ששלב אחד של ההתאוששות הוא היכולת לאכול מגוון רחב של מזונות, כולל פריטים שאולי היו קשים בעבר.

בטיפול, נסיון מזון פחד מתרחש בדרך כלל בתמיכה של מטפל שיכול להציע תמיכה.

"בפעם הראשונה שאתה מתמודד עם אחד ממאכלי הפחד האלה, אני חושב שהסיכוי הטוב ביותר שלך להצליח הוא לעשות זאת עם ספק בעל רישיון מקצועי שהוכשר לתמוך בך...", אומר Nagata, ומוסיף כי לא לכולם יש גישה לטיפול נפשי.

ב-TikTok, תרגיל ההתאוששות הזה הפך ל"אתגר".

אין מטפל תומך, למרות שהיוצר עשוי להיות עם חבר, אהוב או בן זוג. במקום לתאר את עצמם מחליטים במודע איזה אוכל לאכול, היוצרים מחדירים את אלמנט ההפתעה. לעתים קרובות הם בוחרים את הפריט מתוך צנצנת מלאה בפיסות נייר המסומנות במאכלי פחד שונים. סרטונים נערכים לעתים קרובות כדי להראות להם מזמינים את האוכל מתפריט, מכינים אותו או רוכשים אותו מהמכולת.

בעוד שחלק מהיוצרים חולקים קטעים של אי הנוחות הקלה אך הקצרה שלהם עם האוכל, כגון פניות, משיכה לאחור או השהייה, לעתים קרובות הם מסיימים את מה שיש בצלחת שלהם. חלק מהנהנים או מחייכים בחיוב כדי לאותת שהם נהנים מהאוכל, או שהם מעירים כמה הם התגעגעו לאכילתו.

ב-TikToks הרבים ש-Mashable צפה בהם, לא היו קישורים אליהםהמשאבים של TikTokעל הפרעות אכילה והטיפול בהן. דובר של TikTok אמר ל-Mashable שהסרטונים לא יוסרו אלא אם הם מפרים את הנחיות הקהילה של הפלטפורמה על ידי הצגה או קידום של אכילה מופרעת או התנהגויות מסוכנות של ירידה במשקל.

2. מהם הסיכונים והיתרונות של אתגר מזון פחד TikTok?

אחת המטרות הכוללות של ההתאוששות היא להיות מסוגל לאכול ארוחות בריאות בסביבה חברתית עם אנשים אחרים, באופן שאינו מפחית את איכות החיים של אדם על ידי כך שיוביל לתסמינים משמעותיים הקשורים להפרעות אכילה, כמו מחשבות מתישות או חרדה, אומר נאגאטה. במובן זה, היכולת להחזיר מזון לפחד היא חלק חשוב בהחלמה.

Nagata אומר שלראות יוצרים שמנסים להפחית את הפחד שלהם ב-TikTok יכול לעזור לנרמל את המצב. זה יכול להעצים צופים מסוימים, שעלולים להרגיש פחות לבד עם המאבקים שלהם כתוצאה מכך. וקהילות תומכות שעולות מהערות והודעות ישירות עם יוצר, או העוקבים שלו, יכולות להועיל גם כן.

עם זאת, לנגאטה יש הסתייגויות מהתוכן. בעוד שיוצרים מקבלים עידוד מוחץ מאלה שמבינים מה זה להיות או להחלים מהפרעת אכילה, מגיבים ללא ידיעה זו עלולים להטריד אותם או להעליב אותם, אומר Nagata. (יוצרים יכולים להשתמשהפקדים של TikTokלחסום, להגביל ולסנן הערות.)

בנוסף, הוא חושש שחלק מהאתגרים במזון TikToks עשויים להכיל מידע שגוי על התרגיל, או על טיפול באופן כללי. הסרטונים עשויים להראות דרכים פחות בריאות לנסות מזון פחד, כמו לצרוך יותר מדי בפרקי זמן קצרים במקום להתחיל לאט. עבור אלה עם אנורקסיה נרבוזה שעוברים גם מחזורים של אכילה מוגזמת, פעולת אכילת כמויות גדולות של מזון על מנת לכבוש פחד עשויה לעורר אפיזודה של אכילה מוגזמת.

אז יש סיכון שמישהו חווה הפרעת אכילה שצפייה באתגר מזון פחד TikTok יכול להוביל אותו להשוות את עצמו עם היוצר. השוואות שליליות הן מאפיין נפוץ של הפרעות אכילה ויכולות להסתובב סביב הבדלי גודל הגוף והעדפות מזון.

מישהו שצופה ב-TikTok של יוצר שאוכל מאכל מסוים שלא קשה לו, למשל, עלול לשאול האם באמת יש לו הפרעת אכילה, וכתוצאה מכך, אם הוא באמת זקוק לטיפול. יחד עם זאת, אם מישהו בהחלמה צופה בהרבה מהסרטונים האלה אבל לא מצליח במאמצים שלו להפחית את הפחד ממזונות ספציפיים, הוא עלול להרגיש רע עם עצמו, אומר Nagata.

האלגוריתם של TikTok עשוי גם להוות סיכון לא מכוון הן ליוצרים והן לצופים. אם יוצרים יתוגמלו בצפיות ובמעורבות מוגברת כשהם מפרסמים אתגר מזון לפחד, הם עשויים ליצור יותר מהם כדי לבנות את הקהל שלהם, גם אם זה משפיע לרעה על ההחלמה שלהם. הלחץ של צילום ואצור סרטונים יכול להיות מכביד, אומר Nagata. וצופים עשויים להיתקל בתוכן אתגר מזון מעורר פחד, כמו גם להתעודד לצפות בו שוב ושוב, הודות לאלגוריתם. (צופים מודאגים יכולים לסנןאת הביטוי "מזון פחד" או ההאשטאג #fearfoodchallenge מהעדכונים של For You או Following שלהם, או בקש מהאפליקציה לצמצם את ההצעה של סרטונים קשורים.)

ד"ר דורין מרשל, פסיכולוגית ומנכ"לית האגודה הלאומית להפרעות אכילה, אומרת שהסרטונים עשויים לעזור להעלות את המודעות להפרעות אכילה, אך היא מודאגת מכך ש-TikToks חסר הקשר לגבי החלמתו של היוצר. היא מציינת שיש להיזהר בהסקת מסקנות לגבי האם אתגרי פחד באוכל הם חלק מהטיפול של מישהו.

סרטונים בודדים רבים אינם כוללים פרטים על הפרעת האכילה של היוצר והאם הם אכן בטיפול. הם גם לא מתארים תרגילי מזון לפחד כפי שהם מתרחשים בטיפול, שמתחילים בהקדמה איטית מאוד.

גם סצנות של מה שקרה לאחר סיום הסרטון אינן כלולות. אין דרך לצופה לדעת אם היוצר חווה נסיגה קלה או גדולה בעקבות האתגר שלו, כמו פעילות גופנית מוגזמת או עיסוק נרחב בגודל גופו.

מרשל אומר שמה שנשאר בחוץ או הולך לאיבוד בתרגום באתגר TikTok עשוי לתת לצופים מסוימים את הרושם שהדרך להתאוששות דורשת את ההתקדמות המופיעה בסרטונים האלה.

"מה שאנחנו רוצים להכיר הוא שהפרעות אכילה אינן מונוליט", אומר מרשל. "ההחלמה לא נראית זהה עבור כולם."

גם מרשל וגם Nagata דוחקים באנשים שמושפעים לרעה מיצירת או צפייה באתגר מזון פחד TikToks לבקש עזרה או תמיכה מחבר מהימן, אהוב או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

3. חלופות לאתגר TikTok פחד אוכל

ג'סיקה פלינט, מייסדת ומנכ"לית מערכת התמיכה בהפרעות אכילהלוחמי התאוששות, מבין את ההיבט מעורר ההשראה של אתגר מזון הפחד TikToks אבל אומר שיש להם השפעות שליליות.

פלינט, שהחלים מהפרעת אכילה, אומר שהמדיום החזותי עשוי לעודד קיבעון בגודל הגוף של היוצר. זה יכול להוביל להשוואות בלתי פוסקות, או לתחושת חסר תוקף אם רוב היוצרים הם אנשים בהחלמה מאנורקסיה אבל צופה הוא מישהו בגוף גדול יותר.

ב-מועדון האומץ של לוחמי ההחלמה, קבוצת תמיכה וירטואלית שדורשת חברות בתשלום, פלינט אומר שלאתגרי אוכל יש תפקיד מניע, אבל בלי הלחץ לאכול משהו שאפתני מדי או ליצור תוכן ויזואלי שעשוי להפוך לויראלי.

פלינט אומר שחברי מועדון קוראז' מעודדים לשבור עשרות מחוקי האוכל שלהם, אבל לאט ובצעד. זה עשוי להיות אכילת תפוח אדום במקום ירוק, החלפת ברוקולי בקישוא, או הזמנת פריט אחר מהתפריט של המסעדה האהובה עליהם.

הרעיון הוא לעזור בהדרגה למישהו בהחלמה להבין שהוא מסוגל לאכול מגוון מגוון של מזונות, לא רק את מה שהמוח שלו שכנע אותו היה נסבל במהלך מחלתו.

כשאנשים חולקים את "ניצחונותיהם במגוון", הם עושים זאת בפלטפורמה שמתמקדת בטקסט ולא בתמונות. אווטרים של חברים אולי אפילו לא תמונה שלהם. הקהל מורכב מאנשים שנמצאים גם הם בהחלמה, בתמיכת רופא, דיאטנית או מטפל, ונבדק על ידי צוות המנחים של פלינט.

מועדון אומץ,שיש לו רשימת המתנה, היא לא האלטרנטיבה היחידה לאתגר TikTok לפחד מזון, אבל היא דוגמה אחת לאופן שבו חלק חשוב מההחלמה יכול להיראות מפלטפורמת מדיה חברתית גדולה.

פלינט ממליץ גם על סוגים שונים של מדיה, במיוחד אלה ללא וידאו או מדיום חזותי, כמו בלוגים ופודקאסטים. פלינט מעדיף את המשאבים הללו על פני סרטונים מכיוון שמישהו יכול "ליצור את המשמעות שלו" משמיעת קול וסיפור, במקום להסתכל על הגוף של הדובר ולהשוות אותו לגופו.

"יש המון תמיכה בהתאוששות שלא דורשת ממך לצפות בסרטונים המוזנים על ידי אלגוריתמים", אומר פלינט.

אם אתה מרגיש שאתה רוצה לדבר עם מישהו על התנהגות האכילה שלך, שלח טקסט "NEDA" לקו הטקסט של משבר בטלפון 741-741 כדי להיות מחובר עם מתנדב מיומן או בקר באגודה הלאומית להפרעות אכילהאֲתַר אִינטֶרנֶטלמידע נוסף.