תחשוב מהר: איזה מכנסי טרנינג אתה לובש עכשיו? מכיוון שרבים מאיתנו מסתגלים לעבודה מהבית בעתיד הקרוב, ייתכן שארון העבודה שלך היטשטש עם מגירת הפיג'מות שלך, והיי, שיחות הווידאו האלה יכולות לראות אותך רק מהמותן ומעלה. מעבר לנוח, להרגיש בטוח ושפוי במציאות החדשה הזו היא עבודה בתהליך. הנה כמה טיפים שעשויים לעזור.

שפר את האבטחה המקוונת שלך

קודם כל בטיחות, אנשים. עם כל ההתאמות לעבודה מהבית, ייתכן שהגדרת VPN ירדה מהרדאר שלך. רגע, מה זה שוב VPN? התשובה הקצרה היא שרשת פרטית וירטואלית, או VPN, שומרת על הפעילויות המקוונות שלך על ידי הצפנת הנתונים האישיים שלך והגנה עליהם מפני האינטרנט הרחב יותר. VPNs משתמשים בטכנולוגיות הצפנה מורכבות כך שה-IP האישי שלך מוסווה, ורק השרת והמיקום של ה-VPN מוצגים.

VPNs מגנים על הפרטיות שלך על ידי חסימת יכולתן של חברות לעקוב ולתעד מידע מהפעילויות המקוונות שלך. הם מחזקים את האבטחה שלך כדי שלא תהיו קורבן להפרות ואיומים, והם הופכים הורדת קבצים גדולים לבטוחה יותר. בעיקרון, אתה לא צריך לגלוש בלי ההגנה המכריעה הזו.

התחבר עם עמיתיך לעבודה

לא הבנת עד כמה אתה מתגעגע לאותו עמית לעבודה הידידותי ליד מכונת הקפה? קח את זה דיגיטלי. הפיכת ימי עבודה לימי נושא היא דרך מצוינת לערבב את זה: פשוט הודיעו לכל העמיתים לעבודה שמחר הוא יום חיית המחמד, הצוות או המתכונים האהובים עליכם, ושתפו. לאחר מכן, תהני לך לעבור עוד שבוע עם שעת happy hour וירטואלית עם טוויסט, כמו משחקי טריוויה מקוונים בזמן אמת.

אבל גם להתנתק

ילדים; שיחות ועידה; בישול. יש הרבה מה שקורה עכשיו. הצבת גבולות כדי להגדיר בין העבודה לזמן האישי שלך תחזק את שפיותך. חסום את לוח השנה שלך לדברים שמחזקים את בריאותך הנפשית, כמו הפסקת מדיטציה בצהריים. תקשר מתי תהיה במצב לא מקוון והגדר סטטוס 'במקום' באפליקציות להעברת ההודעות שלך, כך שעמיתים לעבודה ידעו מתי לפנות ומתי לחכות למחר.

תעשה מה שמרגש אותך

היכנס למסיבת ריקודים ברשתות חברתיות. נסה שיעור YouTube או חפש אפליקציות המציעות תקופות ניסיון בחינם עם ספרייה של אימונים ידידותיים ל-WFH. לחלופין, בנה שולחן עמידה משלך. פעילות גופנית דורשת יותר יצירתיות בימינו, אבל היא יכולה גם להיות מתגמלת בדרכים חדשות - כמו תמיכה בסטודיו ליוגה המקומי שלך תוך כדי מפגש עם המדריך האהוב עליך דרך שיעורים וירטואליים חיים.

לצרוך תוכן בתשומת לב

הגדר מגבלות על זמן הטלפון, כדי שלא תהפוך לזומבי שגולל אל השעות הקטנות של הלילה. אבל גם: קחו בחשבוןכיבוי הודעות זמן מסךבטלפון שלך, כי אין צורך להוסיף רגשות אשם לתערובת כרגע. כולנו מחוברים יותר בימינו. עם זאת, אתה יכול לגלוש בתשומת לב, לבדוק את החדשות מספיק כדי להישאר מעודכן, אבל לא לעתים קרובות כל כך שזה צורך את כל הזמן והאנרגיה הנפשית שלך.

הגדירו מה המשמעות של טיפול עצמי עבורכם

אולי זה אמבטיות קצף ומסכות פנים, אולי זה משחקי וידאו בוני עולם, או אולי שניהם. טקסי טיפול עצמי נראים אחרת עבור כולם, וזה זמן מצוין למצוא את מה שמתאים לך. חשבו על פעילויות לשיפור מצב הרוח שניתן לעשות מחדר האמבטיה, הסלון, החצר האחורית, או כל מקום בו אתם קוראים בית, תוך כדי מחסה במקום.