מעקב אחר ההתקדמות היומית שלך באפליקציית כושר או אוכל - בנוסף לאכילת מזונות-על, פעילות גופנית סדירה ושמירה על לוח זמנים בריא לשינה - יכול לקחת את הירידה במשקל שלך לרמה חדשה לגמרי.

המחקר הרזיהבראשות בוני ספרינג, Ph.D., פרופסור לרפואה מונעת בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן פיינברג, פורסם לאחרונה ב-ארכיון של רפואה פנימית.

חוקרי המחקר עקבו אחר 69 מבוגרים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר (לפי מדד מסת הגוף) במסע הירידה במשקל שלהם במשך כמעט שנה. מטופלים שנרשמו לתכנית סטנדרטית בהכוונת רופא חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות. קבוצת הביקורת השתתפה במפגשי חינוך לבריאות, אך הלכה ללא שימוש בעוזרות דיגיטליות אישיות לניטור דיאטות ופעילות גופנית על בסיס יומי.

משתתפי "+קבוצת ניידים" ירדו במשקל יותר בקצב קבוע במהלך המחקר. הגברים והנשים המשתמשים בתמיכה מבוססת טכנולוגיה היו גם מחויבים יותר ל-MOVE הדו-שבועי שנקבע! פגישות עם דיאטנים, פסיכולוגים או רופאים.

מטופלים בסיוע אפליקציה איבדו בממוצע 15 פאונד ושמרו על הירידה למשך שנה לפחות. המשתתפים מחוץ לקבוצת "+נייד" ירדו בממוצע 8.6 קילו לאדם.

לרופאים במערכת הבריאות אין כרגע את הזמן, ההכשרה או המשאבים כדי לעקוב ביעילות אחר ולטפל בחולי ירידה במשקל, על פי ספרינג.

"גישה זו מעצימה את המטופלים לעזור לעצמם על בסיס יומיומי", ספרינגאמר. "אנחנו יכולים לעזור לאנשים לרדת כמויות משמעותיות של משקל ולשמור עליו. לשם כך עלינו לעסוק בהם במעקב אחר האכילה והפעילות שלהם, ללמוד כיצד זה שולט במשקל ולנצל את התמיכה החברתית".

המחקר מראה בזמן שהשיעורים מספקים למטופלים תמיכה חברתית ואת בסיס הידע לירידה במשקל, אפליקציות וגאדג'טים כגוןMyFitnessPal,PlateMate לאייפד,Nike+ FuelbandוFitBitלהעצים מטופלים עם נתונים ניידים.

באילו אפליקציות לספירת קלוריות או מעקב פעילות אתה משתמש? ספרו לנו בתגובות.

התמונה באדיבות פליקר,לולמון אתלטיקה