אַשׁרַאי:
למה אתה מחכה? תתחמקו על הקילוגרמים האלה ובזמן שאתם בזה, מצאו לצוות Mashable דיאטה שמאפשרת קפה ללא הגבלה.
איזה עבודה בשבילך?
מונים קלוריות
אַשׁרַאי:
ACalorieCounter.com- הזינו שם כללי למה שאכלתם, בחרו אחת מההצעות הספציפיות שעולות וראו את כרטיס התזונה המלא עבורו.
Calorie-Count.com- עוזר לך לספור קלוריות, אפילו בטלפון הנייד שלך. מציע גם מבחנים שיעזרו לך ללמוד על האוכל שלך ועל ההרגלים שלך.
CalorieLab.com- בעל ערכי קלוריות של למעלה מ-70,000 פריטים ו-500 תפריטי מסעדות שונים.
CalorieLookup.com- יש מידע קלורי על מאכלים פופולריים רבים ועל עמיתיהם מרשתות המזון הגדולות.
MyFoodDiary.com- שירות מבוסס מנויים הכולל מאגר מזון של 50,000 פריטים כדי לעזור לך לעקוב אחר הדיאטה שלך, כמו גם יומני הירידה במשקל והפעילות הגופנית הרגילים.
CaloriesPerHour.com- מחשבוני קלוריות רבים, מחשבון שריפת קלוריות, המרות משקל ועוד.
TheDailyPlate.com- עוזר לך לספור קלוריות, לעקוב אחר הצריכה שלך ולתכנן את הארוחות שלך.
מוצאים וסקירות דיאטה
אַשׁרַאי:
DietsInReview.com- סקירות מפורטות של מאות דיאטות, מחולקות לפי אורחות חיים שונים.
DietTV.com- מציע מספר עוקבים חיוניים לדברים כגון פעילות גופנית, צריכת מים ועוד. יש גם מאתר דיאטה שמאפשר לך לחבר את מה שאתה רוצה מדיאטה, ואז הוא מציע הצעות.
eDiets.com- מציע תכנון דיאטה בחינם, מאמרים מלאים בהצעות, עוקבים ועוד.
תְמִיכָה
אַשׁרַאי:
BuddySlim.com- אתר שבו תוכלו למצוא אנשים שמנסים לרדת במשקל ולעורר זה את זה תוך ניהול יומן ומעקב אחר האוכל והפעילות הגופנית ביומנים.
FatSecret.com- קהילה המאפשרת לך לעקוב אחר הירידה במשקל שלך, לנהל יומנים, למצוא אילו דיאטות עובדות עבור אחרים ועוד.
SparkPeople.com- קהילת תמיכה המספקת מתכנני כושר וארוחות בחינם.
TrainHero.com- רשת חברתית לירידה במשקל המספקת לך יומנים וכלים בחינם לירידה במשקל וכן קישורים לחדרי כושר, סרטוני אימון ועוד.
WeightCircles.com- בחרו את ה"מעגל" לאזור בו אתם זקוקים לעזרה, כמו צריכת שוקולד או מזון מהיר, וקבל עזרה מאחרים עם אותם בעיות.
Wellsphere.com- קהילה תומכת בה משתמשים מנסים להניע אחד את השני להגיע ליעדי הירידה במשקל ולחיות אורח חיים טוב יותר.
WorkoutDump.com- שתף את תוצאות האימון שלך ודון בהן בפורומים כדי לקבל מוטיבציה ממשתמשים אחרים.
כלים ומעקבים
אַשׁרַאי:
ExtraPounds.com- מאפשר לך להקים בלוג ומספק יומנים לפעילות, משקל, גוף ועוד.
FitDay.com- מציע לך יומנים וטרקרים בחינם, כמו גם מוני קלוריות ועובדות תזונה מפורטות על אלפי מזונות שונים.
FitnessJournal.org- מציע מעקבי אימון, כוח, תזונה ומטרות עם שבעה ימי ניסיון חינם לפני רכישת המנוי. מציע גם גרסת אייפון.
iTrainHarder.com- שירות מנויים שנותן לך עוקבים לתזונה, אימונים, מדידות ועוד.
MealsMatter.org- יש מתכונים בריאים וכן כלים כמו מעקב אחר קלוריות וסידן, מחולל רשימת מכולת ועוד.
MyFitBuddy.com- עקוב אחר התקדמות האימון שלך וקבל הצעות חדשות שתוכל לעשות בחדר הכושר.
OpenFitness.net- אתר מנויים המציע עוקבים לאוכל, אירובי והרמת משקולות.
SimpleWeight.com- מציע חברות חינם ופרמיום כאשר כל אחת מהן מעניקה לך גישה לעוקבים וליומנים.
Skinner.com- יוצר גרף Flash "דבר" (המונח שלהם) כדי לעזור לך לדמיין את הירידה במשקל שלך תוך כדי דיאטה.
Traineo.com- נותן לך את הכלים לעקוב אחר האימונים שלך, הירידה במשקל ועוד ובמקביל מאפשר לך לשלוח דוחות שבועיים לעד ארבעה "מניעים" שיכולים להטריד אותך אם אתה מתרפס.
