לפעמים יש נחמה באנונימיות. למרות החיים בעידן שבו אנשים משדרים בקלות את המחשבות הפנימיות שלהם, לא לכולם קל לדבר, וזה יכול להיות המקרה במיוחד עבור אנשים מסוימים שחיים עם בעיות נפשיות.

למרות שחשוב לפנות באופן פעיל לעזרה מקצועית, אתה יכול לעשות צעדים קטנים על ידי פנייה למשאבים חסויים. אף על פי שאף אחד לא צריך להתבייש לדאוג לבריאות הנפשית שלו, חיפוש עזרה אנונימית לחלוטין יכולה להיות התחלה קלה עבור אלה שמעדיפים לשמור על פרטיות.

[seealso slug="bst-moments-tweets"]

מכיוון שמאי הוא חודש המודעות לבריאות הנפש, הקדישו זמן כדי ללמוד על ארבעת הסוגים השונים של אתרים, אפליקציות וקווים חמים כדי לספק לכם את העזרה האנונימית שאתם, או חבר, עשויים להזדקק להם.

1. קווים חמים

ישנם מספר עצום של מוקדים אנונימיים הנותנים מענה לסוגים שונים של שיחות, ממחשבות אובדניות ועד התמודדות עם התעללות. Women's Health, ארגון המנוהל על ידי ממשלת ארה"ב, אסף מספר מהםבאתר שלה, כגון:

ברית התמיכה בדיכאון ודו-קוטבית

המוקד הלאומי לאלימות במשפחה

המוקד הלאומי למניעת התאבדויות

מוקד המשבר

2. חדרי צ'אט

אם אתה לא אוהב את הרעיון ללכת לפגישות באופן אישי, פנה אליהם באינטרנט. חברים בארגונים כמו אלכוהוליסטים אנונימייםלנהל פגישות אלקטרוניות, כך שהעזרה תמיד במרחק קליק אחד.

צ'אט משבר קו חייםהוא ארגון מקוון המתמקד באירוח חדרי צ'אט זמינים באופן מיידי לכל מי "שנמצא בדיכאון, מיואש, עובר תקופה קשה [או] רק צריך לדבר." זמין מ-14:00 עד 02:00, הוא מחבר בין משתמשים עם מומחים מיומנים. הוא אכן מבקש מעט מידע אישי, כגון שמך (שאותו תוכל להמציא) וגיל (כדי שהארגון יוכל לדעת את טווח הגילאים של המבקרים). הוא עשוי גם לבקש את מספר הטלפון שלך, אשר לא ישותף, אך הוא נחוץ אם אתה מאבד את חיבור הצ'אט שלך או שנראה כי חייך בסכנה מיידית.

צ'אט בריאמארח מגוון חדרי צ'אט אקטואליים כמו הפרעות אכילה, התמכרויות שונות, שכול ואבל ועוד. זה מקדם אינטראקציה עם אחרים שחוו חוויות דומות, במקום לשייך אותך לאיש מקצוע. הוא גם מציע הצעות ספרים על סמך חדר הצ'אט שתבחר.

בלה תרפיהיש מספר הצעות. אתה יכול לשוחח בצ'אט בעילום שם עם זרים שרק רוצים להקשיב -- יש אפשרות בצ'אט להיות "פורקן" או "מאזין". אתה יכול לשוחח בצ'אט אנונימי עם מטפל מקצועי תמורת $25. אז יש קהילה אינטראקטיבית, שבה משתמשים יוצרים פורומים ופוסטים ומעודדים אחרים להעלות שאלות ולחפש תשובות.

3. קהילות מקוונות

בכל רחבי האינטרנט ניתן למצוא קבוצות של אנשים מתחברים ומשתפים באופן אנונימי את הסיפורים שלהם דרך אתרים כגוןRedditוטאמבלר. אתרים אלה מציעים אנונימיות ואווירת בלוגים בחינם, שבה אתה יכול לחלוק את המחשבות שלך עם אנשים בעלי דעות דומות.

Subreddits כוללים שרשורים עבוראלכוהוליסטים אנונימיים,הפרעות אכילה,דִכָּאוֹןועוד. יתרון נוסף של הקהילות האלה הוא שאנשים משתפים כל הזמן את הסיפורים והקישורים שלהם למשאבים שיכולים לעזור לך במסע האישי שלך. בנוסף, לכל שרשור יש מנחה, כך שאם אתה זקוק רציני להכוונה מקצועית, יהיה מי שיכוון אותך לכיוון הנכון.

חשבונות Tumblr כמוכאן נקווה, שעוזר למשתמשים להילחם בדיכאון, והקמת נורמה חדשהמורכבים מפוסטים מעוררי מוטיבציה וסיפורים אישיים. לבלוגים האלה יש גם תכונות "שאל", שבהן אתה יכול לשאול שאלות באופן אנונימי ולפנות למשתמשים שאולי יוכלו לעזור.

כדי למצוא את האחד שמתאים לצרכים שלך, חפש את האשטאגים #mentalhealthmatters, שיעלה בלוגים רבים על בריאות הנפש.

4. אפליקציות

אם יש לך עול שמכביד עליך ורק צריך דרך מהירה לפזר אותו ליקום, שקול להוריד אפליקציה. עם זאת, רובם מיועדים פשוט לשיתוף סודות, במקום לבקש עזרה מקצועית, אז זכור זאת (אם כי לפעמים, לאחר החלפת סודות במשך זמן רב כל כך, משתמשים באפליקציות אלה בוקעים תוכניותלהיפגש עם אנשים בחיים האמיתיים).

סוֹד: אפליקציה זו מחברת אותך לאנשים באנשי הקשר של הטלפון שלך שמשתמשים גם בסוד. אתה מפרסם את ה"סוד" שלך, אותו ניתן לאהוב ולשתף משתמשים אנונימיים אחרים. האפליקציה לא חולקת את הסוד שלך עד שיש לך לפחות שלושה חברים, כך שאנשים לא יכולים להבין בקלות את זהותך.

לַחַשׁ: כמו שהשם מרמז, Whisper מיועד לסודות הקטנים האלה שאתה כמעט רוצה לשמור לעצמך. אתה יכול לשתף את מה שעולה על דעתך בפוסט מהיר באפליקציה, שמחברת אותך באופן אנונימי למיליוני המשתמשים שלה. זוהי רשת חברתית לאנטי-חברתית, ויכולה להוות אמצעי קתרזי לבטא את עצמך (אבל זכרו, אין להחליף אותה בעזרה מקצועית).