אַשׁרַאי:
האפליקציה הזו היא מדיטציה מודרכת עם מומחה העזרה העצמית אנדרו ג'ונסון (שבמקרה נשמע קצת כמו שון קונרי). המטרה היא להקל עליך בעדינות למצב רגוע יותר, ולבסוף ליפול לתוך שינה עמוקה. עם הוראות מרגיעות לטכניקות נשימה והרפיה, האפליקציה הזו עובדת כמו קסם ויכולה להפוך לחלק מוערך משגרת הלילה של כל אחד.
עֲלוּת: $2.99
2.שינה 3
אַשׁרַאי:
aSleep 3 מספקת מגוון שירותים הקשורים לשינה כמו שעון מעורר, טיימר, צלילי טבע, כרומותרפיה, מזג אוויר ואפילו גלאי נחירות. למרות שיש כמה מוזרויות באפשרויות הסאונד (דידג'רידו, מישהו?), האפליקציה הזו מספקת שילוב של תכונות שיכולות להשלים שנת לילה טובה.
עֲלוּת: $0.99
אַשׁרַאי:
בטענה שהיא "עוזר השינה האישי שלך", pzizz היא אפליקציה שמטרתה לרפא נדודי שינה ולהשאיר את המשתמשים במצב שינה עמוק לאורך כל הלילה. ניתן לייחס את המחיר היקר בחלקו למגוון הטכניקות המדעיות המובנות, כמו פעימות בינאוריות ותכנות נוירו-לשוני, שיוצרות יותר ממיליארד שילובי פסקול. עם כל כך הרבה זמינים, המוח שלך לא ישתעמם מהמונוטוניות של רצועה שחוזרת על עצמה כל לילה.
מצבי המשחק כוללים אנרג'ייזר, מדיטציה ושינה, והם ניתנים להתאמה אישית מלאה לאורך הרצוי. אם אתה חושש מהמחיר הגבוה, יש כרגע גרסת לייט שמוצעת למכירה ב-$0.99.
עֲלוּת: $9.99
אַשׁרַאי:
נשימה עמוקה ארוכה היא אפליקציה פשוטה ללא סלסולים המקדמת תרגול של נשימות עמוקות לבריאות טובה יותר. באמצעות מה שהוא בעצם מד נשימה, אתה פשוט עוקב אחר הרמזים החזותיים לשאיפה ולנשיפה. ניתן להתאים את אורך כל נשימה ובסופו של דבר להאריך את משך הזמן.
לפי האפליקציה, אדם ממוצע נושם כ-12-16 פעמים בכל דקה. על ידי תרגול והפחתת המספר הזה, תוכל לקצור את היתרונות ולהרגיע את המוח. מידע טוב על יתרונות הנשימה כלול גם באפליקציה.
עֲלוּת: $0.99
אַשׁרַאי:
אם אתה באמת מחויב ללמוד יותר על הרגלי השינה שלך, שעון מעורר מחזור שינה מספק לך כלי לניתוח הרגלי השינה שלך. על ידי הצבת האייפוןלידך בזמן שאתה ישן, האפליקציה תעקוב אחר התנועה שלך ותעיר אותך בשלב השינה הקל ביותר שלך כך שתקום בהרגשה רעננה ונינוחה היטב.
עֲלוּת: $0.99
6.eSleep
אַשׁרַאי:
לאותם ישנים שאוהבים לערבב ולהתאים את רעשי הרקע אליהם הם נרדמים, eSleep היא בחירה טובה. הוא מציע מגוון רחב של צלילים ולופים ומאפשר לנגן עד שלושה צלילים בו זמנית. eSleep היא אפשרות טובה למי שאוהב מגוון והתאמה אישית עם צלילי השינה שלהם. אפליקציה זו זמינה גם עם רמות שונות של פונקציונליות בגרסאות Lite (חינם) ו- Deluxe ($2.99).
עֲלוּת: $0.99
אַשׁרַאי:
שינה פרואקטיבית היא אפליקציית שינה רב תכליתית הכוללת יסודות כמו שעון מעורר עם תכונת נודניק ומוזיקת סביבה. הוא כולל גם "יומן שינה" מקיף יותר המאפשר למשתמשים לעקוב אחר כמות השינה שלהם, קשיי הירדמות, פעילות גופנית, צריכת קפאין ועוד. הנתונים הם ממוצעים וניתן לצפות בהם בשבעה מחזורים, מחזורים של 30 יום או בכל הימים.
עֲלוּת: $0.99
8.מדיטציות מודרכות להירגע ולנוח
אַשׁרַאי:
זוהי אפליקציית מדיטציה מודרכת נוספת המציעה בחירה בין נשימה, מנוחה עמוקה או מדיטציות של כל הגוף. לאפליקציה יש גם טיפים מועילים למדיטציה הכלולים במהדורה כיצד למקסם את היתרונות של טכניקות מדיטציה אלו.
עֲלוּת$0.99
אַשׁרַאי:
Alarm Tunes היא אפליקציה פשוטה המאפשרת למשתמשים להתעורר לכל בחירה שלהםiTunesספריות. בנוסף לתכונות כמו עמעום מסך, דהיית אזעקה, שייק לנודניק ועוד, ניתן להשתמש באפליקציה גם בלילה כדי להירדם לצלילי מוזיקה. זה יכבה אוטומטית לאחר 30 דקות.
אפליקציה זו זמינה גם כגרסת לייט חינמית אך עם פחות אפשרויות ופונקציות.
עֲלוּת: $0.99
אַשׁרַאי:
להירדם לצלילי הטבע יכולה להיות דרך שלווה מאוד להיסחף. עם אפליקציית Relaxing Ambiance, המשתמשים יכולים לבחור מתוך 56 צלילים כולל אווירת חוף, פעמוני רוח ונחלי יער. האפליקציה גם מאפשרת לך לכוונן את עוצמת הקול ולערבב צלילים מרובים יחד כדי ליצור נעימת שינה משלך.
לבוקר, אתה יכול להגדיר אזעקת השכמה באמצעות כל אחד מהצלילים המתוכנתים כדי להפוך את המסע מהמיטה להרבה יותר קל. אפליקציה זו מגיעה בגרסת לייט בחינם עם פחות אפשרויות סאונד.
עֲלוּת: $0.99
הערת העורך:גרסה קודמת של רשימה זו כוללת את האפליקציה $2.99 "אווירה," אך זמן קצר לפני הפרסום נראה היה כי Ambiance נעלם מחנות האפליקציות בארה"ב. הוא הוחלף ברשימה למעלה, אך כעת נראה שהוא זמין שוב.
לעודניידכיסוי, עקוב אחר Mashable Mobileלְצַפְצֵףאו להפוך למעריץפייסבוק
משאבי אייפון נוספים מ-Mashable:
-8 אפליקציות האייפון המובילות לעזרה עצמית
-10 האפליקציות המובילות לאייפון עבור חובבי טלוויזיה
-5 אפליקציות לקורא ספרים אלקטרוניים לאייפון בחינם
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
