קרדיט: Carolyn Kaster/Associated Press
עשיתי כ-4,056 צעדים עד כה היום. כיונק דו-צדדי בגודל 6'2 אינץ', זה מסתכם בערך 1.97 מייל. אתמול בלילה ישנתי 6.1 שעות, כאשר תקופת השינה העמוקה ביותר שלי התחילה ב-2:10 לפנות בוקר ונמשכת בערך שעתיים. אם הייתי צריך לדרג את מצב הרוח שלי מ-1 ל-100, מה שאני עושה, הייתי מציב אותו איפשהו בסביבות 73.
שם - אני מכומת.
אם לא שמתם לב, אמנות רישום החיים ומעקב אחר נתונים אישיים ששמרו פעם לחובשים וספורטאים חלחלה לתרבות המיינסטרים.עצמות הלסת,FuelBands,Fitbitsואינספור פריטים לבישים אחרים מעטרים את פרקי הידיים של אחוז הולך וגדל מאוכלוסיית הטכנולוגיה. חיפוש מהיר בחנות האפליקציות לנייד אחר "מעקב שינה" מניב 124 תוצאות. פרסומים מרכזיים מרובים כינו את 2014 "השנת של הלבישים". אם לנסח את זה בקצרה: אנחנו בתוך זה עמוק.
בהיותי ספקותי לגבי התועלת של תנועת ה-Cantified Self, ביליתי את 30 הימים האחרונים בתיעוד הפעילויות היומיומיות שלי עם צבא קטן של אפליקציות רישום חיים והאמינים שלי,ככל הנראה מעורר פריחהFitbit Force.
בשלבים המוקדמים של הניסוי שלי, הגעתי למעצב גרפי ומחלץ נתוניםניקולס פלטוןלקצת תובנה על עולם המעקב. מאז 2005, פלטון משחרר "דוחות שנתיים", נתונים אישיים בשווי שנה המוצגים בספר הדמיות מדהימות. בפברואר האחרון הוא שחררכַתָב, אפליקציית מעקב הניתנת להתאמה אישית המסייעת לחותמי חיים לדמיין ולאסוף את הנתונים שלהם.
עמוד מתוך הדו"ח של פלטון משנת 2012 המקטלג את כל פעילויותיו במשך שנה אחת. קרדיט: ניקולס פלטון
פלטון הוא מייקל ג'ורדן הבלתי מעורער של מעקב אחר נתונים אישיים. בעזרתו, אני מקווה להפוך לפחות לצ'ארלס בארקלי.
"זו השנה העשירית, זו כנראה השנה האחרונה שאני אעשה דו"ח", אומר לי פלטון. "וזה חלקית בגלל שאני חושב שהעולם באמת השיג את הדברים שעשיתי בדיווחים האלה."
מלבד Reporter ומבחר של אפליקציות רישום אחרות, פלטון משתמש במעקבי פעילות שונים כדי לתעד את הזמן שלו במכוניתו, במנוחה ובמחשב שלו. הוא גם לובש אקליפ סיפוריומשתמש באופן קבוע במכשיר נשיפה. אפילו עוקבים מתקדמים לא יכולים להחזיק לו נר.
"כדי להפיק את המרב מהדברים שאתה מקליט, אתה צריך להביא אותם למקום שבו תוכל להסתכל על מערכי הנתונים השונים", הוא אומר. לפי פלטון, נתונים ללא הקשר הם חסרי תועלת.
לוח השינה שלי, חזותי באמצעות אפליקציית Sleepbot. קרדיט: Sleepbot
כשאני חושף בפני פלטון את הספקות שלי, הוא מבטיח לי שהמעקב האישי כאן כדי להישאר.
"אני חושב שאנחנו בימים הסופר מוקדמים של זה כרגע. אני לא צופה שנהיה בעולם שבו כולם קונים מד צעדים של 100 דולר, אבל אני כן חושב שנהיה בעולם שבו כולם יצליחו יש גישה למידע הזה", הוא אומר.
אל תזלזלו גם בפופולריות הנוכחית של רישום חיים. אם הסרטון מבט לאחור בפייסבוקהוכיח משהו, זה שאנחנו אוהבים לחזור על דברים שאנחנו כבר יודעים שעשינו, במיוחד כשהם מסודרים בצורה יפה ואנחנו הכוכבים. את הבונוס הנוסף של אי ביצוע עבודה למען התוצאות לא ניתן להעריך באמת עד שתהפוך עבד לנתונים שלך.
הניסוי
עם קומץ אפליקציות, אני מתחיל לעקוב אחר הפעילויות היומיומיות שלי. באמצעותMyFitnessPalלעקוב אחר התזונה שלי,Tugbotלעקוב אחר הרגלי השינה שלי,Fitbitכדי לסנכרן את התנועות שלי מהצמיד שלי ו-Felton's Reporter כדי למדוד כמעט את כל השאר, אני רושם הכל מההודעה הקיומית "האם אתה מצפה להיום?" אל הטריוויאלי, "מה אתה מריח?"
זה לא מהנה.
קלט נתונים ידני, כפי שמתברר, מהווה מכשול לפעילות היומיומית שאחריה היא אמורה לעקוב. לעתים קרובות אני מניח את הספר שלי כדי לספר לטלפון שלי שאני קורא, מוציא את הטלפון שלי בארוחת הערב כדי להודיע לו שאני מריח המבורגרים ומרחיק את השיחות כדי לומר לו עם מי אני מדבר. ראית אותה? זה מאוד דומה לה.
על מנת לקבל היקף ריאלי של היום שלי, פלטון המליץ לי להקליט את הפעילויות שלי כל 90 דקות. זה נתח די גדול של זמן, אז החלטתי שזה מדויק רק לעקוב אחר הזמן שאני משקיע במעקב. לרגע קצר ניסיתי לעקוב אחר הזמן שביליתי במעקב אחר המעקב שלי, אבל מצאתי שזה מפריע מדי למעקב שלי.
הזמן המושקע בפעילויות|צור אינפוגרפיקה
אני מגלה מהר מאוד שרוב התוצאות שאני מקבל בחזרה ברורות. הלחץ שלי גדל בדרך כלל באמצע יום העבודה ויורד בסוף. שתיית קפה קשורה לעתים קרובות לריח קפה. אני מבלה יותר זמן עם השותף שלי לדירה מאשר עם הכלב שלי שגר שלוש שעות משם בבית הוריי.
אף על פי כן, אני מתחיל להניב גם כמה תוצאות חושפניות יותר. בניגוד לציפיות שלי, למעשה יש לי סדר שינה די רגיל. צריכת ויטמין C שלי נמצאת בדיוק שם עם זכרים אנושיים אחרים בגודל שלי. אני מדבר עם ההורים שלי לעתים קרובות יותר ממה שהם חושבים שאני עושה.
הבינוניות שלי בדמיוני בטלפון שלי היא באמת מראה לעין.
זה, כך נראה, הוא הערך האמיתי של מעקב אחר נתונים - חושף פיסות מידע קטנות ואקראיות אך איכשהו מפתיעות שאני, הגשש, באמת לא הייתי מודע להן. הנתונים האלה, ברגע שניתן הקשר יכולים לחשוף דפוסים ייחודיים, לתת לי מושג טוב יותר למה אני עושה את מה שאני עושה.
"אנשים סקפטיים לגבי [נתונים]," אומר פלטון. "אני חושב שמה שחסר הוא שירות שממנף את הערך האישי של הנתונים האלה כדי שאנשים ירגישו שיש סיבה לעקוב אחר עצמם".
התוצאות
בתום 30 יום, קשה לומר אם למדתי משהו על עצמי שלא הייתי מנחש כבר. מצב הרוח שלי היה בממוצע סביב 70 מתוך 100, הריח "הכי ריח" שלי היה נוזל ניקוי (מסיבה כלשהי) וקראתי 1,657 עמודים.
אבל לפי פלטון, חשיבה על מעקב אחר נתונים במונחים של הסודות הכמוסים שהוא יחשוף היא הדרך השגויה לעשות זאת. הוא משתמש במעקב יותר כשיטת סיפור, כדי לתת תיאור מדויק של השנה שלו. פלטון בטוח שהעתיד יביא רק צמיחה לסוג זה של סיפורים.
"אני חושב שזה רק מחכה לפלטפורמות הנכונות לחיבור של הדברים האלה. אנחנו בהחלט צריכים קצת יותר פתיחות נתונים מכמה גורמים".
אבל בינתיים אנחנו צריכים לעבוד עם מה שיש לנו.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
