אמנם יש בהחלט משהו נפלא בתקופת החגים, אבל זה גם יכול להפוך את החיים למטורפים למדי. בין אם אתה מסיים סמסטר בבית הספר, מנסה לסיים פרויקט בעבודה לפני סוף השנה, או מתלבט באיזו מתנה אתה הולך לקנות לאחותך שיש לה הכל, זה יכול להרגיש בלתי אפשרי למצוא זמן לעצמך.
לַמרוֹתהחשיבות של זמן להירגע, בעצם להתאים את זה בין הלימודים, העבודה והסידורים הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. אפילו הטריק העתיק ביותר בספר של תזמון זמן פנוי במהלך היום שלך לא תמיד מסתדר לי - קל לי מדי לראות את הזמן הזה כגמיש ובסופו של דבר לפלוש אליו בדברים שמרגישים חשובים יותר (למרות , בטווח הארוך, הם כנראה לא).
אז, כשחודש דצמבר מתחיל להתגבר, הנה טריק אחד פשוט שהשתמשתי בו כדי למצוא זמן לעצמי, לא משנה כמה דברים עמוסים: במקום להבטיח לעצמך הבטחות מעורפלות לגבי מציאת זמן פנוי, קבע פעילות ספציפית מאוד שתעזור אתה נרגע.
התחל בכך שתפנה קצת זמן לחשוב למה אתה באמת רוצה לפנות זמן. לדוגמה, האם אתה מנסה להשתלב בפעילות גופנית כלשהי, האם אתה רוצה לקרוא קצת כל יום, האם אתה מחפש להירגע עם קצת טלוויזיה בסוף הלילה, או שאתה פשוט רוצה לישון יותר? כמובן שיכולות להיות לך הרבה תשובות שונות לשאלה הזו, אבל אני מרגיש שמעבר לתרגיל המחשבה דוחף אותי לזהות את הפעילויות הספציפיות שבאמת עוזרות לי להטעין את המצברים ולהירגע.
לאחר מכן, מצא את הזמן להכניס אותו ללוח השנה שלך. כשאתם מתכננים את השבוע שלכם, התייחסו לפעילויות ההשבתה שלכם כאל חלק מהמטלות העיקריות שלכם, תקדישו זמן עבורן באותו אופן שהייתם מקדישים זמן לפגישה גדולה או לפרויקט שעליו אתם צריכים לעבוד. במקום לעפרון שעה של "השבתה" ביום רביעי בערב, כתוב "להתעדכן בבלוגים האהובים עליי עם כוס קפה" או "לעשות אמבט קצף".
גיליתי שעל ידי הפיכת "זמן לי" לקצת יותר מעשי, קל יותר לתת לעצמך דין וחשבון כלפיו; קשה לשים לב כשלא לוקח לך קצת זמן להירגע, אבל די ברור כשאתה לא עובר את פרק הספר שאמרת שאתה הולך לקרוא. יש לך פעילות מסוימת לצפות לה, ולא תרגיש שאתה מבזבז זמן.
לוח זמנים עמוס לא צריך להיות תירוץ לא לבזבז זמן על דברים שעוזרים לך להירגע. נסה לתזמן כמה פעילויות ספציפיות עבור עצמך השבוע - ותראה איזה הבדל זה יכול לעשות.
(אה, ואם אתה באמת מתקשה למצוא את הזמן, נסההשיטה של מומחה הפרודוקטיביות אלכס Cavoulacos למעקב ותקצוב הזמן שלך- באמת להסתכל על איך אתה מבלה כרגע את הדקות והשעות שלך אמור לעזור לך לזהות דברים שאתה יכול להחליף כדי ליצור זמן לעצמך.)
