[nggallery id=8745]

להתרחק מטבק יכול להיות אחד הדברים הקשים ביותר לעשות בחיים - כמו שאמר פעם מארק טוויין, "להפסיק לעשן זה קל, עשיתי את זה מאות פעמים."

לכבוד יום חמישיסמוקאוט אמריקאי גדולוחודש המודעות לסרטן הריאות, ריכזנו כמה משאבים מקוונים כדי לעזור לך לעקוף את ההרגל.

על ידי ויתור על סיגריות לתמיד, אתה יכול להאריך ולהוסיף לאיכות החיים שלך. ה-Great American Smokeout השנתי מעודד את ההערכה של 43.8 מיליון מעשנים בארה"ב לגרש קמטים עמוקים, שיניים צהובות, בגדים ספוגים בעשן וסיכון מוגבר לסרטן על ידי הפסקת טבק.

ישנן קהילות רבות נגד עישון באינטרנט המציעות למעשנים מידע, כלים ניידים ותמיכה. כדי לעקוף את הרגל הסיגריות לתמיד, מומחים מציעים להחליף את העישון בפעילות גופנית, מדיטציה ונשימות פשוטות. זה גם מאוד מועיל לספר לכל מי שאתה מכיר על התוכנית שלך להפסיק. כך, אתה אחראי למעשיך.

למידע על ההשפעות הבריאותיות של עישון ומשאבים נוספים שיעזרו לך להיגמל, בקרBeTobaccoFree.Gov. משרד הבריאות ושירותי האנוש השיק השבוע את המרכז המקוון.

האם אתה מנסה להפסיק לעשן? ספר לנו בתגובות אם חסר לנו אפליקציות או פלטפורמות אהובות עליך לגמילה מעישון.