עם התלות של היום באלקטרוניקה לעבודה, למשחק וכמעט כל מה שקשור אליופִּריוֹן, לעתים קרובות אתה עלול למצוא את עצמך בוהה במסכים במשך יותר מ-10 שעות ביום. עם זה בחשבון, חשוב לעשות זאתלהגן על העיניים שלךעל ידי מזעור לבנים קשים והגדלת גודל הטקסטבתוכניות נפוצות, לא משנה בן כמה אתה או כמה טוב הראייה שלך עשויה להיות.

כדי להפחית את הנזק ארוך הטווח שמסכי מחשב עלולים לגרום לעיניים שלך, או אם הראייה שלך לא חזקה מספיק כדי לקרוא טקסט זעיר על המסך שלך, נסה את העצות האלה עבור מחשבי PC או Mac כדי להקל על העיניים שלך. רוב הטריקים האלה פשוטים מספיק כדי שלא תצטרכו להמציא מחדש (או לקנות) את הגלגל. מפעיל Windows 8? עצות אלה חלות גם כן.

1. הורד את בהירות הצג

המסך שלך הוא האשם, אז למה שלא תתאים אותו לצרכים הארגונומיים שלך? המסך שלך צריך להגיע עם מדריך הפעלה שיראה לך כיצד להתאים את הבהירות, הניגודיות, הצבע ותכונות אחרות, המאפשר לך לכוונן רמות כדי להפחית את רמות המאמץ בעיניים. אם אינכם מוצאים מדריך, חיפוש קצר בגוגל אחר המדריך ליצרן המסך אמור להיות פורה.

אם עדיין אינך מצליח למצוא תיעוד כלשהו עבור המסך או הטלוויזיה שלך, כל הדגמים מגיעים עם לחצנים המאפשרים למשתמש לחקור אפשרויות תפריט המוסתרות לעתים קרובות. נסה עם אלה, ואתה אמור להיות מסוגל להפחית את רמות הבהירות של המסך שלך תוך זמן קצר.

2. השקיעו בזוג קוראי מחשב

קוראי מחשב הם משקפיים עם ציפוי מגן על העדשות שנועדו להפחית את הלבנים הקשים שמסכים יכולים לפלוט. לרוב הקוראים יש אפקט מגדיל, כך שאתה כמעט מקבל עסקה של שניים לאחד. פוסטר גרנט מייצרת קוראים זולים עד 30 דולר.

אם אתה מחפש משהו קצת יותר יוקרתי ואתה מוכן להוריד את הכסף,גונאר אופטיקסמייצר שורה של קוראים חסונים שהם לא רק מגינים אלא גם מסוגננים. תוכנית המרשם של Gunnar מאפשרת לך לשלב תיקון ראייה עם הגנה. היזהר, עם זאת, מכיוון שהדגמים הזולים יותר עלולים לנשוך חורים בארנק שלך; דגמי Gunnar ללא מרשם נעים בין 60 ל-100 דולר.

3. השתמש במגדילים

מיקרוסופט מודעת לכך שלפעמים טקסט במחשב אינו הכי קל לקריאה. נמצא כמעט בכל הגירסאות של Windows,זכוכית מגדלתהיא תוכנית רב-תכליתית שיכולה להגדיל חלקים מסוימים של המסך בכל מקום שבו נמצא סמן העכבר או המקלדת.

אם יש לך מק, השתמש במכשיר המצורףזוםתוכנה שתקל על העיניים בקריאת טקסט.

4. הגדל את גודל תצוגת הדפדפן שלך

רוב המסכים בימינו מגיעים בפורמט מסך רחב, וזה לא מתאים למסמכים. דפדפנים מציגים לעתים קרובות אתרים גם בעמודות, ומשאירים שוליים רחבים וריקים. הסר את השוליים והגדל את הדף שלך על ידי לחיצה ממושכת על Control וגלילה למעלה עם העכבר עד שהדף יתאים יפה לצג שלך. בצד Mac, אתה יכול להגדיל את רוב חלונות הדפדפן על ידי לחיצה על Command ו-+ כמה פעמים.

5. הורד את רזולוציית שולחן העבודה

הרזולוציה שלך היא מה שמרכיב את המסך שלך ב"קווים" אנכיים ואופקיים. ככל שיש יותר שורות למסך, כך יופיעו תמונות וטקסט קטנים יותר. על ידי לחיצה ימנית על שולחן העבודה שלך ב-Windows, אתה יכול להתאים את רזולוציית המסך שלך להגדרה נמוכה יותר ולגרום לתמונות ולבלוקים של טקסט לקפוץ. ב-Mac, תוכל למצוא רשימה של רזולוציות נתמכות תחת הלוגו של Apple, העדפות מערכת ולאחר מכן תצוגה.

6. הגדל את גודל הטקסט של Windows

ל-Windows 7 יש אפשרות לשנות את הטקסט ופריטים אחרים על המסך תחת אפשרות התצוגה בתפריט התאמה אישית, שנמצאת על ידי לחיצה ימנית על שולחן העבודה. אפשרות זו מוגבלת רק לשלוש הגדרות: קטן יותר, בינוני וגדול יותר. למרבה המזל, התאמה כאן אמורה לבשר טובות לכל מי שמנסה להציל את הראייה.

7. תנו לעיניים שלכם הפסקה

בהייה ארוכה מדי במסך בהחלט לא בריאה ויכולה לתת לךתסמונת ראיית מחשבאו CVS (לא בית המרקחת). אם אתה מוצא את עצמך ננעל על מסך זמן רב מדי, הבט מהמסך, התמקד בפריט במרחק של כ-10 עד 20 שניות, ולאחר מכן התמקד בפריט הקרוב יותר אליך. חזרה על זה כמה פעמים אמורה למנוע מהעיניים שלך להתעייף.

8. צאו החוצה

להיות בפנים כל היום לא רק מתעסק עם מקצבי השינה שלך, זה יכול גם להשפיע על העיניים שלך. חשפו את עיניכם לרמות שונות של אור. זה גם יכול להרוג את המונוטוניות של יום עבודה במשרד.

בין אם יש לך ראייה לקויה או עם עיני נשר, הצעדים האלה בהחלט יכולים לעזור לך לשמור על השפעות של חשיפה למסך לטווח ארוך. הם לא ימנעו לחלוטין עומס עיניים, אבל שילוב של כל השלבים הללו יחסוך משמעותית את העיניים שלך כך שתוכל להמשיך לבהות במסכים עוד כמה שנים.