משתמשים יכולים להזין את זמן המירוץ האחרון שלהם, יעדי מרחק שבועיים וארוכים, רמת אימון (תחזוקה, מתונה, קשה או קשה מאוד), היום שבו הם רוצים לתזמן את הריצות הארוכות שלהם ואת משך הזמן שהם רוצים להתאמן (עד 16 שבועות) כדי לקבל את התוכנית המותאמת שלהם.

האפליקציה מציעה מרחק וקצב ריצה המשתנים בכל יום, הגדלת המרחק והמהירות ולאחר מכן מתמעטת זמן קצר לפני יום המירוץ.

התוכניות מבוססות על עבודתו של פיזיולוג המאמץ ג'ק דניאלס PhD, שפרסם בשיתוף שתי משוואות המתייחסות לצריכת חמצן למהירות ולאורך של ביצועי ריצה שונים. משוואות אלה, מסביר קטע הרקע של האפליקציה, עזרו לעצב כמעט כל תוכנית אימונים מאז שפותחה עבור רצים.

האפליקציה זמינה בשתי גרסאות:אחד ב-$0.99[קישור ל-iTunes], וכן אשני בחינם[קישור ל-iTunes], באדיבות New Balance. הגרסה בתשלום היא ללא פרסומות ומאפשרת למשתמשים לשלוח דואר אלקטרוני ולהדפיס את תוכניות ההדרכה שלהם, כמו גם לקבל הנחות מיוחדות והצעות אחרות.

בעוד שהאפליקציה מציעה אלטרנטיבה נוחה הרבה יותר לתכנון מדריך ההדרכה שלי (מה שעשיתי בצורה קצת לא יעילה ב-iCal בשנתיים האחרונות), היא לא מציעה מספיק פונקציונליות כדי להיות שימושית באמת. אני לא יכול, למשל, להחליף את הריצה הארוכה שלי לשבת בגלל התנגשות בתזמון, או להתאים את הריצה שלי ביום רביעי לשמונה מיילים כי הספקתי לעשות רק ארבע ביום שני. אני גם לא יכול לתעד את הריצות שלי כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלי.

האפליקציה תרוויח גם עם תוספת של שילוב iCal ו-Google Calendar, כמו גם טיימר ומד מרחק מבוסס GPS שניתן לשמור באופן אוטומטי באפליקציה ובלוחות השנה שלי.

כמה אחריםאפליקציות הפועלותכבר מציעים את התכונות האלה, כמוFitnio[קישור iTunes], אפליקציה של 1.99$ שעוקבת אחר המהירות, המרחק ושריפת הקלוריות שלך, ומנהלת יומן שוטף של האימונים שלך באפליקציה ובאתר האינטרנט שלה.

האפליקציה שמציעה את התמורה הטובה ביותר, אני מאמין, היא $0.99 של Revolverהפעל את Coach Pro[קישור ל-iTunes]. הוא מציע תזמון גמיש, יכולת לעקוב אחר ריצות (הן מרחק והן מיקום) ולתאר את ההתקדמות שלכם, שמונה-32 שבועות של לוחות זמנים של אימונים מותאמים אישית שעוצבו על פי דיווחים על ידי צוות של רצים אולימפיים ומקצועיים ועוד.

עם כל התכונות הללו, קשה להצדיק את ההורדה של אפליקציית Runner's World - הרבה פחות את רכישת גרסת הפרימיום - ובכל זאת האפליקציה ללא ספק תפנה למי שלא רוצה לשלם 0.99 דולר עבור האפליקציה של Revolver, שכן כמו גם קוראים שעוקבים אחרי מדריכי ההדרכה במגזין כבר שנים.

אולם, Runner's World יצטרך לשפר משמעותית את יכולות האפליקציה כדי לפנות לשאר אוכלוסיית הריצה המחזיקה באייפון.

רצים: האם האפליקציה הזו מועילה לך? על אילו אפליקציות אימון אתה ממליץ?