הרגלי השינה משתנים כאשר ילדים נכנסים לגיל העשרה, בין השאר בגלל שינוי ברמות ההורמונים. אבל מחקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שקשרים חברתיים, כמו קשרים עם חברים והורים, עשויים למלא תפקיד גדול יותר מאשר ביולוגיה בהשפעה על שנת בני נוער.
חוקרים ניתחו מידע של כמעט 1,000 מתבגרים, עקבו אחריהם מגיל 12 עד 15. בני הנוער ענו על שאלות על כל ההיבטים של חייהם, כולל שלהםהרגלי שינה, יחסים עם הורים וחברים, ומעורבות בבית הספר. אחיות גם בחנו את בני הנוער בכל שנה של המחקר, כדי להעריך באיזו מהירות הם עוברים את ההתבגרות.
במהלך המחקר, שנתם של בני נוער ירדה מ-9.2 שעות ללילה (בלילות בית הספר) בגיל 12, ל-7.8 שעות ללילה בגיל 15.
הקשרים החברתיים של בני נוער היו מנבאים הרבה יותר חזקים לשינויים בדפוסי השינה שלהם מאשר שלבי ההתבגרות שלהם, אמרו החוקרים.
הממצאים מדגישים את הרעיון שלגבי הרגלי שינה, "חיי בני נוער, בכללם, חשובים... לא רק שלב ההתבגרות", אמר חוקר המחקר דיוויד מאום, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטה. של סינסינטי.
המחקר הוא אחד הראשונים שהשווה גורמים ביולוגיים עם גורמים חברתיים מבחינת השפעתם עלשינה של בני נוער.
אחד המנבאים החזקים ביותר של הרגלי שינה היה קשרים חברתיים עם ההורים, על פי המחקר. בני נוער היו בעלי סיכוי גבוה יותר לישון מספיק אם הוריהם עקבו מקרוב אחר הפעילויות של ילדם.
בני נוער בדרך כלל ישנו זמן רב יותר בלילות בית הספר והיו להם פחות הפרעות שינה אם הוריהם קבעו בעקביות זמן שינה. זה אולי נראה כמו הגיון בריא, אבל "אולי אנחנו צריכים להיות תזכורת לכך שהורים חשובים בחייהם של בני נוער", אמר מאום.
גורמי לחץ משפחתיים השפיעו גם על השינה: בני נוער שהוריהם נפרדו דיווחו שישנים פחות ויש להם יותר הפרעות שינה מאשר בני נוער שהוריהם נשארו יחד.
השינה הושפעה גם מחבריהם של בני הנוער. לאלה שחבריהם שאפו להצליח בבית הספר ולפעול בדרכים חיוביות חברתית היו פחות הפרעות שינה.
"ממצאים אלה מחזקים את התיאוריה של מדעי החברה וממצאי מחקר המצביעים על כך שהבריאות מסייעת על ידי אנשים המשובצים ברשתות מרובות של אסוציאציות חיוביות, עם שחקנים מרכזיים בחייהם", כתב מאום בגיליון דצמבר של כתב העת Journal of Health and Social Behavior.
צפייה רבה יותר בטלוויזיה הייתה קשורה למעשה למשך שינה ארוך יותר, אך גם ליותר הפרעות שינה. השימוש הגובר במחשב נקשר עם פחות שינה בלילות בית הספר ויותר הפרעות שינה.
החוקרים לא הצליחו לכלול מידע לגבי השעה שבה נדרשו בני נוער להגיע לבית הספר, מה שכנראה משפיע על משך השינה. המחקר גם חסר מידע על האופן שבו שימוש בטלפון סלולרי משפיע על השינה, אך מחקרים קודמים מראים שבני נוער ישנים גרוע יותר כשהם משתמשיםטכנולוגיה, כולל טלפונים סלולריים, בלילה.
[wp_scm_comment]
