"טיפול עצמי" הוא מונח קשה בימינו. מנותקת מהמשמעות האקטיביסטית המקורית שלה וקו-אופטטיבית על ידי הקפיטליזם, היא הפכה לקונספט שחברות נוקטות, אה, בעיקר למכור מוצרי לייף סטייל יקרים.

בניגוד לרבים מבני דורו,אפליקציית הטיפול העצמי Aloe Bud- שעלה לראשונה באפריל בשנה שעברה - מצליחה במידה רבה להימנע מהמלכודות הללו. הממשק הפשוט שלו, העיצוב הנעים והיעדר המשחקיות שלו הופכים אותו לאופציה טובה עבור אנשים שרוצים תזכורות לתרגל הרגלים מועילים, אבל לא רוצים תוכנית "בריאות" מעוררת אשמה.

לפני ההורדהאלוורה ניצן, התעניינתי קלות באפליקציות לטיפול עצמי אבל בעיקר סקפטי לגביהן. שקועה בחרדה ובלוח זמנים עמוס מדי, נאבקתי להיזכר ברגעים הקטנים של פרספקטיבה שיכולים להפוך יום רע לנסבל: למלא מחדש את בקבוק המים שלי, לטייל, לאפשר לעצמי הפסקה. אבל לא רציתי להחליף את הנושא הזה בתוכנית שבה אני יכול להיכשל. לא רציתי להרגיש כמו דפוק אם לא אשתה מספיק מים יום אחד, או רק אעשה מדיטציה באופן ספורדי. למרבה המזל, אלוורה באד די מסיר את הלחץ הזה מהמשוואה.

אחת מיתרונותיה של האפליקציה היא שהיא אינה מעמידה פנים ששיטת טיפול עצמי אחת מועילה באופן אוניברסלי. (אפליקציות רבות מתמקדות אך ורק במדיטציה, פעילות גופנית או אכילה בריאה.) במקום זאת, היא מאפשרת למשתמשים לבחור את הפעילויות - הידרציה, הפסקות, דלק, פנייה לחברים - שהם רוצים לתעדף.

כמו אנשים רבים, הלוואי ששתיתי יותר מים ולקחתי יותר הפסקות (צעקה לתרבות שחיקהוקפיטליזם בשלב מאוחר), אז בחרתי את שני האלמנטים האלה כתחומי המיקוד שלי.

איכשהו, הודעות דחיפה אינן כל כך מעצבנות

לאחר מכן, הגדרתי הודעות דחיפה עבור הפעילויות הללו, או לצ'ק-אין ("עשיתי את זה") או לרגע של הרהור ("הנה איך אני מרגיש לגבי הפעילות הזו"). לדוגמה, האפליקציה מזכירה לי לחות בצהריים בכל יום עבודה. בשעה 15:00, זה מזכיר לי לחשוב על הזמן שביליתי בגירושים מלאים מהעבודה באותו יום. (שוב, צעק לתרבות עבודה רעילה של המילניום.) אני כותב את ההשתקפות שלי בתיבת טקסט קטנה. אם אני רוצה להסתכל עליו מאוחר יותר, זה יהיה ביומן הפעילות שלי.

הודעות הדחיפה הן עדינות ולא פולשניות. הם מתפקדים יותר כהצעות מאשר הוראות. ובכל זאת, הייתי ממליץ למשתמשים לא להגדיר יותר מדי. אפילו הודעת דחיפה עדינה היא עדיין הודעת דחיפה, ואם אתה מקבל יותר מדי מאותה אפליקציה, הכוח שלהן פוחת. אם אי פעם תרגיש מופגז, תוכל גם להשתיק כמה הודעות שתרצה.

יופי, העיצוב ממש חמוד

אלוורה באד, למען האמת, מקסים למראה. הוא ממלא את המסך באייקונים חמודים מפוקסלים בצבעי צהבהב וורודים לא בהירים מדי, כמו תמונה פסטלית של משחקי הפוקימון המקוריים. והוא מעוצב בפשטות, מה שמקל על השימוש בו. למעשה, יש כמעט אפס עקומת למידה עבור המשתמש - בעיקר בגלל שלאפליקציה אין הרבה תכונות. זה לטובתו. כן, אתה יכול רק להגדיר תזכורות, לבדוק פעילויות ולהציג את ציר הזמן שלך, אבל כל דבר אחר עלול להסיח את הדעת.

הפשטות הזו היא הדבר האהוב עליי באלו באד. האפליקציה אינה תחרותית באופן מרענן; למעשה, אין שום דרך להוסיף חברים, לראות פעילות של אנשים אחרים או לעקוב אחר מידת ה"טוב" שלו מבחינה מספרית. זה נותן לך סיכויים אינסופיים, לא מיסר אותך ושומר על דברים קלים בצורה לא מתנצלת. (בתור היוצרת אמבר דיסקוהסביר בעבר, שפת האפליקציה נועדה להיות חיובית ככל האפשר. האפליקציה משתמשת במילה "דלק", למשל, כדי לשקול את רווחתם של אנשים שיש להם מערכות יחסים מסובכות עם אוכל.)

האם לשלם עבור התוספות?

Aloe Bud אמנם מציע מספר רכישות בתוך האפליקציה, אך הן אינן נחוצות כדי לקבל את החוויה המלאה. תמורת $1.99, אתה יכול לקנות חבילת הרחבה של תזכורות ותגובות. תמורת $3.99, תורשה לכתוב תזכורות מותאמות אישית לכל פעילות בלוח המחוונים שלך. תכונות אלו, למרות שהן נחמדות, אינן נחוצות כדי ליהנות מהאפליקציה. למען האמת, זה גם קצת מוזר לשלם עבור טיפול עצמי. כשניסיתי את התכונה של $3.99, הרגשתי מעט יותר לחץ להשתמש באפליקציה מאשר כשלא שילמתי עליה, מה שנראה בניגוד לגישה המקורית שלי. גם לא מצאתי את תכונת התזכורת האישית הכרחית -- תזכורות ברירת המחדל כבר נעימות, וערכן פחות מושרש בניסוח שלהן ויותר בנוכחותן בכלל.

אם אתה רוצה לתמוך באפליקציה כלכלית,יש דף תרומותבאתר אלוורה באד.

פסק הדין

בואו נהיה ברורים: הרבה מתחום הטיפול העצמי מוטל בספק. הרעיון של שיווק טיפול עצמי בכלל עושה לי בחילה. אבל זה לא משנה את העובדה שהרבה אנשים יכולים להשתמש בדחיפה נוספת במחלקת השימור העצמי - והם בהחלט לא מקבלים את הדחיפה הזו מהחברה עצמה.

אז האם שתיתי יותר מים ולקחתי יותר הפסקות מאשר כשהורדתי את האפליקציה לראשונה לפני שלושה חודשים? כנראה, אבל אני לא יודע. לא עקבתי, ואני גם לא רוצה. אבל על מה אני מעריךאלוורה ניצןהוא שנראה שהוא תומך (עד כמה שמוצר צריכה יכול) ברעיון שטיפול בעצמו אינו מושרש ב"לטפל בעצמך."במקום זאת, הוא חוגג את הדברים הטובים בפועל - תנועה, מים, ידידות, עדינות - באופן לא פולשני. כמו שצריך.