אולי הטלפון שלך העביר את דוח זמן המסך השבועי שלך ואתה יודע, בליבך, שהגיע הזמן לקחת הפסקה מהמדיה החברתית. זה טוב. הפסקה קטנה זה נחמד מדי פעם.

אבל אתה לא צריך לצאת לניקוי רעלים מלא של 30 יום ללא מסך בכל פעם שאתה מגזים בטוויטר. במקום זאת, שקול הפסקה של שבוע. כן, רק שבעה ימים. האם זה ישנה באופן בלתי הפיך את ההרגלים שלך? כנראה שלא. אבל הפסקה בעלת ערך לא חייבת.

באופן מכריע, אינך חייב להכריז שאתה לוקח הפסקה של שבוע מהמדיה החברתית. שבוע זה לא מספיק זמן בשביל שמישהו יתעצבן שלא אהבת את התמונה שלו משוק האיכרים או הגבת ל-DM שלו על מישהו מהתינוק של התיכון. זה הופך את הפסקת השבוע לקלה לביצוע תוך כדי תנועה.

מרגישים מגעילים עם המהירות הקדחתנית שבה פתחת את אינסטגרם ברגע שהטיסה שלך נחתה? פשוט מחק את האפליקציה מיד אז והגדר תזכורת לשבוע לאחר מכן. לא תתמודד עם השלכות. (אם אתם מתכננים חופשה מראש, אני ממליץ להתחיל ביום שישי. מול סוף שבוע נטול מדיה חברתית, תיאלצו לצלול למים הקרים של Doing Other Stuff בראש ראש.)

אני לוקח הפסקות שבועיות מאינסטגרם מעת לעת. לפעמים, המטח מתמיד של גופים בלתי אפשרייםמגיע אליי; פעמים אחרות, אני נבוך באופן פרטי מכמה בדקתי מי צפה בסיפור שלי. זה לא שאני לא אוהב אינסטגרם, או שאני חושב שזה הורס לי את החיים -- אני אוהב לראות מה החברים שלי למרחקים ארוכים זומםקניות בגדי וינטג'ומעקב אחר כל הכלבים בשמורת הכלבים הבכירים של אולד חברים. אני רק צריך חופשה.

זה מה שעוסק בהפסקה של השבוע: הרעיון שמדיה חברתית יכולה לשרת אותך לפעמים, אבל להיות גרועה בפעמים אחרות. תאר לעצמך!

יש תרבות מגעילה סביב לא להיות מקוון. אנשים מתפארים בזה,אנשים עושים כיףשל אנשים שמתפארים בזה, אנשים מתפארים בכך שהם צוחקים על אנשים שמתפארים בזה -- זה מתיש. יש ממש מאות מאמרים המשבחים את היתרונות של "גמילה במדיה החברתית":תקרא עוד ספרים, תרגיש מאושר יותר, פתאום תתפוס שישה תחביבים חדשים.זה הרבה לחץ -- רק רציתי לא לשנוא ציוצים שנקראים במשך שבוע, לאלשנות את נקודות המבט שליעל חיים ומוות.

כשאני מוריד מחדש את אינסטגרם לאחר הפסקה של שבוע, אני כן מגלה שהדחף לבדוק את זה הצטמצם. עם זאת, לרוב, הדחף חוזר לאחר מספר ימים ואני חוזר לגלול כרגיל. זה בסדר. להיות במצב לא מקוון לא צריך לשנות את חייך. זה מגניב פשוט להתנתק. אם תרצה, תוכל להיכנס שוב מאוחר יותר.