זכור את הימים המתונים וחסרי השערוריות של שנות אובמה, כאשר החדשות הגדולות ביותר של היום היו מלחמת הקודשנגד גביעי פראפוצ'ינואו הגברת הראשונה שנמלטת מהבית הלבןלעבור ל-CVS?

כֵּן. גם אנחנו לא יכולים.

תוך פחות מחודש, טראמפ הניח אתבסיס למלחמה במילוי החסר, מונה אמפסיד תוכנית ריאליטילשמור על הנשק הגרעיני שלנו, לשים עליונות לבנה אחראיביטחון לאומיועשה קריאה ארצית לעוד "קל ד". כפגום שלנודֵמוֹקרָטִיָהשוחק ציוץ אחד של טראמפ בכל פעם, חיינו הפרטיים מרגישים סטטיים ומנומנמים בהשוואה. עבור חלק, הזמן מרגיש כאילו הוא נע לאט יותר באמריקה של טראמפ, ובעוד שכדור הארץ מסתובב באותה מהירות שהוא תמיד מסתובב, פסיכולוגים מאמינים שהתפיסה קשורה לאופן שבו המוח מגיב ללחץ.

ראה גם:

הזמן טס כשאתה נהנה, לא חי בפחד תמידי

קח דקה (אם כי זה עשוי להרגיש כמו מאות דקות) ובדוק כיצד חייך האומללים עד כה השתנו בחודשים האחרונים. אולי נהגת לבלות בטוויטר בחיפוש אחר בדיחות, לא רמזים לכך שאובמה הסתיר את קודי הנשק הגרעיני מהנשיא טראמפ. אולי נהגת להשתמש במיטה שלך ל"מיטה", לא ל"בהייה בחושך עד שיבוא האור".

"עברו רק 3 שבועות?" שאלה מג ס', שמתנגדת לממשל טראמפ. "זו דרך מטורפת להרגיש כי כל כך הרבה קורה ממש כל יום. זה מתיש וזה זוחל. אולי זה בגלל שהזמן טס כשאתה נהנה והזמן זוחל כשאתה צופה בדמוקרטיה בוערת בזמן אמת ."

היא לא לבד.

אם הזמן טס כשאנחנו נהנים, נראה שההפך קורה כשאנחנו במשבר

בעוד שהציוצים הללו עשויים להיראות היפרבוליים, דו"ח משנת 2007 שפורסם על ידי מדען המוחדיוויד איגלמןוצוות חוקרים ב-מכללת ביילור לרפואהגילו שתחושת הסכנה יכולה לעוות את האופן שבו אנשים חווים את הזמן ברגעי חירום.

כדי לחקור את התופעה, איגלמן ערך ניסוי שבו משתתפים מוכנים ממש צללו לאחור וללא חבלים ממדף של 150 רגל, והתקרבו למהירויות של 70 מייל לשעה לפני שהתמוטטו לתוך מה שהחוקרים כינו "רשת מיוחדת".

המסע עצמו ארך רק 3 שניות. אבל משתתפים שחוו את הנפילה העריכו שהטיול ארך הרבה יותר מאשר העדים ברי המזל שצפו בהם נופלים. איגלמן אפילו צירף למשתתפים כרונומטרים במהירויות שונות כדי לראות אם המוח שלהם האיץ בזמן שהם טסים, מה שיאפשר להם לקרוא מספרים מסתובבים במהירות.

הם לא עשו זאת. עבור המשתתפים המתנופפים, הזמן עבר לאט יותר ובהקלה רגשית גבוהה.

הניסוי של איגלמן בדק רק כיצד הזמן מאט ברגעי משבר בודדים, לא ברגעי משבר מורכבים מדי יום. טראומה כרונית אינה זהה לחלוטין לרגעים בודדים של פאניקה. ובכל זאת, פסיכולוגים עדים לאותה תופעה כאשר לקוחותיהם חווים דיכאון וחרדה - שניהם ביטויים כלל ארצייםחרדה הקשורה לטראמפ.

ישנן סיבות טובות לכך שהמוח שלנו מאט במשבר - כמו גם השלכות הרסניות

מספר רב של פסיכולוגים, שרבים מהם היו עמוסים בלקוחות עצבניים מאז בחירתו של טראמפ, היו עדים לאותה תופעה כמו איגלמן. ד"ר סטיבן מאיירס הוא פסיכולוג קליני מורשה ופרופסור לפסיכולוגיהבאוניברסיטת רוזוולט. עבור מאיירס, יש סיבה טובה מדוע נראה שהזמן מאט בשעת חירום: זה מאפשר לאנשים לפקח בצורה חריפה יותר על מצב ולזהות טורפים פוטנציאליים בסביבתם.

"נראה שהזמן מאט וזה מאפשר לנו לראות, לשמוע ולהרגיש בדיוק רב יותר כדי שנוכל להגיב בצורה אדפטיבית. תגובה זו מגיעה מההיסטוריה האבולוציונית שלנו כאשר בני האדם התמודדו עם אתגרים תכופים להישרדותם", אמר מאיירס.

בטח, סכנות אבולוציוניות ואיומים עכשוויים על הדמוקרטיה עשויים להיות קצת שונים. להסתכל על טורף ממותה זה לא בדיוק כמו חשש שהנשיא שלך עלוללמשוך מימון פדרלי מהעיר שלךכדי שיוכל לזרוק עוליםלזאבים. אבל המדיניות של טראמפ כבר הוכיחה את עצמהקטלני עבור חלקם. ממשלה שנמצאת במשבר תמידי, וחרדה מפני פטירתה האפשרית, עדיין מבלבלת אנשים שלא מושפעים מיד מפשיטה או צו ביצוע.

"במקרים הגרועים ביותר, הייאוש הזה גרם למצב של חרדה כרונית המאופיינת בדאגה עמוקה ומתמשכת", אמר מאיירס. "בין התסמינים הללו יש גם תחושת עייפות ותחושת שינוי של זמן שעובר. הדבר עשוי להתגבר על ידי תדירות הפעולות המתוקשרות מצד הנשיא טראמפ אשר זוכות לסיקור חדשותי מתמשך ועלולות להחמיר את תחושות ההצפה".

קשה לצאת ממשבר, אבל לא בלתי אפשרי

עבור אמריקאים רבים, כל יום מביא הודעה חדשה עוצרת לב של CNN. חלק מגיבים על כךפחד עם זעם פייסבוק, אחרים פשוט על ידי נסיגה לתוך המנחמים שלהם. אנשים עוברים מאירוע טראומטי אחד למשנהו, ומשאירים מעט מקום לעיבוד או אבל.

"יש כל כך הרבה דברים שכאשר אתה מסתכל אחורה על השבועיים האחרונים, למשל, זה ירגיש כאילו זה היה שבועיים ארוכים כי אנחנו שופטים כמה זמן עובר על ידי כמה זיכרונות חדשים אנחנו יוצרים", קלאודיה האמונד, מרצה לפסיכולוגיה ובעל טור ב-BBC, אמר.

לאחר מחוסר התמצאות, אנשים עלולים להיאבק להתמצא מחדש הודות לתפקוד מצער במוח שלנו שנקרא "זיכרון תלוי מצב". לדברי מאיירס, זיכרון תלוי מצב גורם לאנשים להיזכר בזיכרונות המשקפים את מצבי הרוח הנוכחיים שלהם. אם אנחנו מרגישים עצובים או בפאניקה, אנחנו נוטים יותר לזכור אירועים היסטוריים שפעם גרמו לנו להרגיש אותו הדבר. לולאת כאב וחרדה.

"כאשר אתה חרד מאוד, העוצמה הגבוהה של הרגש עלולה לצמצם את נקודת המבט שלך ולהשפיע לרעה על מבחני המציאות שלך", מייקל ברושטיין, פסיכולוג קליני שעובד עם מטופלים הסובלים מ.חרדת טראמפ, אמר."זה עשוי לתרום להפחתת ההיזכרות שלך בזמנים אחרים שבהם הרגשת שונה או כשהדברים היו שונים."

למרבה המזל, עיוות זמן הנגרם מחרדה אינם קבועים. ככל שאנשים מרגישים יותר מועצמים בחיי היומיום שלהם, כך הם חשים פחות חרדה ודיכאון (ולהיפך).

גם פעילים וגם פסיכולוגים מציעים לאנשים לקחתפעולה משמעותיתבקהילות שלהם ולהגיע לרשתות התמיכה שלהם בעתות משבר. אזרחים פרטיים אולי לא יוכלו לפתור מיד משבר חוקתי בעצמם, אבל הם יכולים להשפיע על שינוי ברמה המקומית.

"ישנן טכניקות פשוטות כמו לבלות יותר זמן עם משפחה וחברים המספקים תמיכה, הבטחת שינה מספקת, אכילה טובה ופעילות גופנית", אמר מאיירס.

ייתכן שיעברו ארבע שנים עד שטראמפ יעזוב את תפקידו. זה עשוי לקחת שמונה או -- אל תחשוב על זה -- אפילו יותר. כך או כך, האמריקאים נמצאים בזה לטווח הארוך. זו רק ההתחלה. יש עודוושינגטון פוסטהודעות קדימה. הדרך הטובה ביותר לגרום לזמן לעוף לעברו היא לנקוט בפעולה משמעותית ו(לגמוע) לנסות וליהנות ממנה, ככל שיהיו הרבה שיחות, מחאות וצלחות שלפטוצ'יני אלפרדוזה לוקח.