אהיכרויותהפסקה יכולה להיות זמן מרענן (והכרחי) להתבוננות עצמית ולהנאה מהחברה של עצמך. עם זאת, לאחר זמן מה, אתה עלול למצוא את עצמך רוצה ליהנות ממישהושל אחרגם החברה.

טבילה חזרה למים הקרים של בריכת היכרויות יכולה להיות מאיימת. יש את השיתוק שבבחירה - לא רק לבחירת התאמה ב-aאפליקציית היכרויות, למשל, אבל בחירת אפליקציה עצמה. ואז יש את החרדה וכל חוסר הוודאות.

ובכל זאת, אם המטרה שלך היא לפגוש בן זוג או אפילו רק חיבור, היכרויות היא הדרך לעשות זאת.

הנה איך לצלול בחזרה לתוך המשחק.

האם אני מוכן לצאת שוב?

השאלה הראשונה שצריך לשאול את עצמך היא האם היכרויות שוב מתאימה לך ברגע זה. רק אתה יכול לענות על השאלה הזו. דע שהקצב שלך עשוי להיות שונה מזה של אחרים, אמרה קיאנה ריבס, מחנכת מין סומטית ומנהלת תוכן ראשית במותג הבריאות המינית המבוססת על צמחים.פוריה. בזמן שאתם מתלבטים אם אתם מוכנים, התמקדו במה שנותן לכם הנאה במונחים של אהבה עצמית, אך הקפידו גם לעסוק בפעילויות אחרות שאתם נהנים מהם, כמו בילוי עם חברים ובני משפחה.

"תהנה לחוות את חייך במהירות המועדפת עליך, והשאר יבואו בעקבותיו," אמר ריבס.

גלה את המניעים שלך לרצות לצאת לדייט. אם זה קשור ל"הוכחת נקודה" לאקס (שאתה עדיין רצוי, או שהקשר שלך באמת נגמר), אל תתחיל לצאת, אמרג'ו קארד, דוקטורט, מטפל מיני מוסמך ומנהל שותף של ספק ההדרכה לרפואה מינית, מכוני תרפיה מינית מודרניים.

כך גם כאשר אתה מחפש מערכת יחסים חדשה כדי להקל על הכאב של הזוג הקודם שלך. זה לא עובד, אמר קורט.

"אנחנו חיים בחברה שיש לה גישת מזון מהיר לדייט", אמר ריבס, "ומעבר מדבר אחד למשנהו הוא די נפוץ". ככזה, אתה עלול להרגיש "סטיגמה בודדת". אם אתה רוצה לצאת לדייט כי אתה חושב שלהיות רווק זה איכשהו לא בסדר, או כי אתה לא יכול לסבול להיות לבד, כנראה שזה מה שאתה צריך עכשיו - לבלות זמן עם עצמך, לא עם בן זוג חדש.

קורט גם פיזר כמה מילות דייטים ארוכות כמיתוסים. הראשון הוא שאנשים צריכים לחכות פרק זמן מסוים כדי להבטיח שהם "גומרים" על מערכת היחסים הקודמת שלהם לפני שהם חוזרים לשם. במקום לקבוע תאריך לוח שנה להורדה מחדש של טינדר, קורט מייעץ לסמוך על עצמך ואיך אתה מרגיש.

המיתוס השני הוא שאנשים לא צריכים להיכנס למערכת יחסים עד שהם "בריא" שוב. אם אתה צריך זמן - במיוחד אם מערכת היחסים שלך בעבר הייתה טראומטית או פוגענית כלשהי - קח את כל מה שאתה צריך. אבל אם מתחשק לך לחזור לשם (מסיבות אחרות מלבד ניסיון "להוכיח" משהו לאקס שלך או משהו דומה), אין צורך לקבוע לוחות זמנים.

בנוסף לסמוך על עצמך, ריבס אמר להיות כנה עם עצמך ועם אחרים לגבי היכן אתה נמצא.

פסיכולוג מורשה ומומחה לזוגיותניקי קולמןאמר לשאול את עצמך שתי שאלות: האם היכרויות שוב ישפרו את חיי? והאם אני רוצה לבזבז את האנרגיה שלי בדייט עכשיו?

דייטים הם משחק מספרים, אמר קולמן, שמשמעותו לבזבז זמן ויכולת מנטלית (ולעתים קרובות גם כסף) כדי למצוא התאמה. "אם את באמת מוכנה לחזור לשם", היא המשיכה, "אז התסכול, האכזבה, ולפעמים אפילו החרדה הקשורים בדייט יהיו מאמץ כדאי".

האדם היחיד שיידע אם אתה מוכן לצאת שוב הוא אתה, לא משנה מה אומרים בני משפחה וחברים בעלי כוונות טובות.

איך יוצאים לדייט אחרי הפסקה?

עשית בדיקה עצמית ובחרת את התמונות הטובות ביותר עבורבאמבל. עכשיו מה?

כניסה מחדש לעולם ההיכרויות יכולה להעלות שלל רגשות, אמר ריבס, כולל חשש, התרגשות וחוסר ודאות. התחלה עם קצת בהירות לגבי מה שאתה רוצה יכול לעזור.

האם אתה מחפש מערכת יחסים ארוכת שנים או חיבור חצוף? שמירה על מטרה יכולה לעזור להנחות אותך כיצד ברצונך להתחבר וכיצד לעשות זאת. עבור מישהו שמחפש מערכת יחסים ארוכת טווח, למשל, ה"נועד להימחק"צִירהיא כנראה אפשרות אפליקציה טובה יותר מאשר חיפוש מינילהרגיש.

כוונה יכולה לעזור לך לזהות תכונות שאתה מחפש גם אצל אדם אחר. לַעֲשׂוֹתהֵםנראה מוכן לזוגיות, או איזה קשר שתרצה?

במקביל, קולמן קורא לאנשים להישאר סקרנים ופתוחים לאפשרויות. דייטים צריכים להיות כיף, היא אמרה, ולחקור את עצמך כמו להכיר מישהו אחר.

ככזה, אתה יכול לעצב מחדש את החוויה הזו. במקום להתמקד בשלילי - נניח כמה זמן עבר מאז שיצאת לדייט - אתה יכול לחשוב על כל מה שלמדת על עצמך ועל מה שאתה רוצה.

בין אם תגדיר מטרה או לא, תתחיל לאט, אמרו קולמן וקורט. זה בסדר אם אתה חלוד. אין צורך, נניח, לקבוע חמישה דייטים ראשונים בשבוע.

אתה לא רוצה לשרוף את עצמך או להציב ציפיות לא מציאותיות לדייטים הראשונים שלך. "בניית קשרים לא מתרחשת בין לילה", ציין ריבס, "גם אם המשיכה היא מיידית".

הציבו גבולות עם עצמכם ועם אחרים. קולמן מציע להכין רשימה של כל הדברים שאתה צריך כדי להרגיש בטוח ובטוח ככל האפשר. נניח שאתה רוצה לצאת רק לדייט אחד בשבוע, או שאתה לא רוצה לשלוח הודעת טקסט להתאמה פוטנציאלית כל היום. כל אלה הן בקשות סבירות - אתה רק צריך להיות כנה עם התאריכים שלך לגביהן.

דע שאתה יכול לעשות הפסקות בכל עת אם מערכת יחסים לא זזה לכיוון שאתה אוהב, אמר קורט. תאריכי וידאו או טלפון הם גם אפשרויות נהדרות אם אתה מגלה שאתה לא מוכן לחיבור אישי.

מעל הכל, זכרו ליהנות. כמו שקולמן אמר, "דייטים צריכים להיות כיף, או אל תעשה את זה."

האם אני מוכן לשכב עם מישהו חדש?

ריבס מציע לצעוד עם עצמךמִין, כמו בדייט. אמץ את הפעילויות שעושות לך הרגשה טובה, בין אם סולו או עם בן/בת זוג. שאל את עצמך איך נראית אינטימיות עבורך. גלה את זה לפני שתהיה אינטימי עם בן זוג.

להתנשק בדייטים הראשונים או סתם להחזיק יד ולדבר זה יותר מאשר בסדר, ולמעשה יכול ליצור קשר עמוק, לדברי ריבס. "פעילויות מסוג זה בונות אמון ועוזרות למערכות העצבים שלנו לווסת את הדרך בה אנו צריכים להרגיש בטוחים באינטימיות מינית", אמרה.

בעוד שהגוף שלך עשוי לרצות סקס (מסומן על ידי התרגשות), ייתכן שהמוח שלך זקוק ליותר זמן. אתה יכול לחכות עד שתקבל מהדהדכֵּןמהראש שלך שאתה מרגיש בטוח ומוכן. אם אתה מרגיש מביך לגבי מין ואינטימיות, אתה לא לבד, במיוחד אם אתה קורא את זה בעיצומה של המגיפה.

ברגע שתהיה מוכן לשכב עם מישהו חדש, ריבס מציע להגיע מוכן לחוויה הטובה ביותר. ארוז קונדומים, סיכה וכל מה שאתה צריך כדי להרגיש הכי בנוח.

קיים שיחה פתוחה עם בן הזוג החדש שלך על הגבולות שלך ומה מרגיש לך טוב. בסופו של דבר אתה תעשה את מה שנותן לך הכי הרבה הנאה, ותהיה רגוע בידיעה שהוצבו גבולות.

סרבול סביב השיחות הללו שווה את הקורס. "לפעמים השאלות והתקשורת בשלב הזה יכולות להרגיש מביכות", אמר ריבס, "[וזה] נהדר! זה אומר שאתה נשאר סקרן ופתוחה, וזה סימן טוב שתקשורת ולמידה כנה מתרחשות."

תקשורת פתוחה לא מובילה רק לתחושת הביטחון; זה גם מוביל לסקס טוב יותר, נקודה.

דייטים אחרי הפסקה יכולים להיות מורטים עצבים, אבל באמצעות שיחות כנות - עם עצמך ועם אחרים - וצעדים מודעים, אתה עלול למצוא את עצמך מתיז בשמחה בקצה העמוק.

מאמר זה פורסם לראשונה בשנת 2021 ופורסם מחדש בשנת 2024.

סרטון קשור: שאלנו יותר מ-1,000 אנשים על תוכניות ההיכרויות שלהם לאחר ה-COVID