כולנו היינו שם. אתה באמצע פגישת עבודה ו-דינג!- טקסט מג'ן על הצעת חוק הגירוי שזה עתה עבר. או אולי סוף סוף תצליחו לצפותהגמביט של המלכהו -דינג!- קייל שוקל מה הוא חושב על זה. ואז גם שינה וריטה וליילה.

כן, זה נראה כאילו אתה לכודעוד טקסט קבוצתי. החברים שלך מפוצצים את הטלפון שלך כל 30 שניות. או לפחות זה נראה כך.

זה נהדר להישאר בקשר עם כולם, אבל הניסיון לשמור על קשר עם כולם בבת אחת יכול להיות מלחיץ. "שמירה על קשר במהלך המגיפה הזו חשובה מאוד, אבל זה יכול להיות די מתיש", אומרת אלישיה האו, א.מומחה בריאות ארגוני. Hough מציע את ההרשאה שכולנו מחפשים בכל הנוגע להודעות טקסט קבוצתיות: "זה בסדר לגמרי להניח את הטלפון ולהתעלם מהודעות."

באופן הגיוני, אנחנו יודעים את זה. אבל על כל הדיבורים על התמכרות דיגיטלית והחשיבות של ניתוק, עדיין ישלחץ להיות מחובר כל הזמן. אם לא תגיב לטקסט הקבוצתי, אתה עלול להרגיש אשמה על כך שאתה עסוק מדי עבור החברים שלך (או פשוט לא מתעניין בזרם הממים וה-GIF שהם מחליפים). התעלמות מחברים או אהובים שלך עלולה לגרום לך להרגיש כמו, ובכן, קצת אידיוט.

או אולי לא. אולי אתה מרגיש חזק לגבי הצבת גבולות והשלמת עם זה כצורה חשובה של טיפול עצמי. כֹּל הַכָּבוֹד! בכל מקום שבו אתה עומד בעניין, יש דרכים דיפלומטיות להתרחק מטקסט קבוצתי שהשתבש. הנה כמה אפשרויות שלא יגרמו לך להרגיש כמו טמבל כשאתה עוזב את הצ'אט הקבוצתי הזה.

להקפיץ מהקבוצה לגמרי

אם יש לך אייפון, זה קל מספיק פשוטבטל הסכמה לטקסט קבוצתי, כל עוד כל השאר בשיחה הם גם משתמשי אפל. מ-iMessage, גע בסמל תפריט המידע "i" בפינה השמאלית העליונה של המסך, ולאחר מכן הקש על "עזוב את השיחה הזו". זהו - קפצת! כל השאר בטקסט הקבוצה יוכלו לראות שעזבת ולא תראה יותר את ההודעות הקבוצתיות שלהם. התענג על השקט והשלווה שלך.

אם אתה משתמש אנדרואיד, ייתכן שלא תהיה לך אפשרות זו מאפליקציית ההודעות שלך. אם אתה רוצה להקפיץ, בקש מהקבוצה ישירות לפתוח שרשור חדש בלעדיך. אין צורך להרגיש אשמה על העזיבה. אבל אם מדובר בשיחה רצינית או אם החברים שלך רק מחכים לך לתשובות, המינימום שאתה יכול לעשות הוא לתת להם ראש בשיחה הקבוצתית.

לדוגמה, נניח שהחברה שלך איבדה את עבודתה וכולם בהודעה בקבוצה נמצאים שם כדי להציע תמיכה. כן, זה סוג של מהלך מטומטם פשוט לא להגיד כלום ולעזוב. אז לפני שאתה מקפיץ, תנחומיך בקבוצה, ואז פנה לחברה שלך ישירות ותראה אם ​​היא רוצה לשוחח על זה אחד על אחד.

השתק את השיחות הקבוצתיות שלך

אם יש משתמשי אנדרואיד בטקסט הקבוצה או שיש לך טלפון אנדרואיד בעצמך, לא תוכל לעזוב את הטקסט של הקבוצה, אבל תמיד תוכל להשתיק אותו. עדיין תראה טקסטים חדשים, אבל לא תקבל את הצלצול המעצבן הזה כל 30 שניות. לאחר מכן, תוכל להתעדכן בשיחה כשתהיה מוכן. טלפונים אנדרואיד משתנים, אבל באופן כללי, אתה נווט להגדרות השיחה של אפליקציית ההודעות שלך (שלוש הנקודות הקטנות האלה בפינה הימנית העליונה של מסך השיחה) וצריכה להיות אפשרות להסתיר התראות או לכבות התראות. מ-iPhone, אם ברצונך להשתיק במקום להשאיר את הטקסט של הקבוצה לחלוטין, גע בסמל "i" ולאחר מכן הפעל את כפתור "הסתר התראות".

שוב, התראה זה נחמד. אמור לחברים שלך שאתה הולך להשתיק את השיחה, אבל אתה תתעדכן אחר כך. או תגיד להם שאין לך זמן להתעדכן לאורך כל היום, אז אתה מתכוון להתנתק מהצ'אט הקבוצתי המסוים הזה. אם הם צריכים להגיע אליך למשהו חשוב, הם יכולים לשלוח לך הודעה בנפרד או להתקשר אליך.

ולא, אתה לא צריך להרגיש כמו אידיוט בשביל להשתיק או אפילו לעזוב את הטקסט הקבוצתי. החיים הדיגיטליים שלנו פוגעים בחיינו הלא מקוונים לעתים קרובות מדי, וכולנו צריכים להציב גבולות טובים יותר. אבל קצת תקשורת על הסיבה שאתה עוזב יכולה לעשות דרך ארוכה ולמנוע מאנשים לקחת את זה באופן אישי.

הגדר מגבלות זמן להודעות טקסט

Hough מציע שגם קביעת מגבלות זמן להודעות טקסט קבוצתיות יכולה להיות מועילה. כך אתה יכול להתרועע בלי לתת לזה להשתלט על חייך. אם אתה משתמש אפל, אתה יכול לשחק עם אפשרויות זמן המסך שלך תחת הגדרות. למשתמשי אנדרואיד יש אפשרויות רווחה דיגיטלית תחת ההגדרות שלהם.

"משם, אתה יכול להגדיר מגבלות לאפליקציות שאתה רוצה שלא יהיו זמינות בזמן ההשבתה שלך, מגבלת זמן למועד שבו אתה רוצה את זמן ההשבתה שלך, ואפילו מגבלות תקשורת", אומר Hough. "אני עושה את זה ובאופן אישי זה עושה הרבה לבריאות הנפשית שלי".

אתה יכול גם לבחור לאפשר לאנשים מסוימים ליצור איתך קשר אפילו במהלך "השעות השקטות שלך". בדרך זו, אם יש מצב חירום משפחתי או משהו, אנשים עדיין יכולים להשיג אותך.

ושוב, חשוב לתקשר את הגבולות האלה. אם אתה מרגיש כמו טמבל להגדיר מגבלות זמן עם החברים שלך, היה ברור לגבי זה. זה חשוב במיוחד אם פשוט עזבת את הטקסט הקבוצתי - ייתכן שהם עדיין שולחים לך הודעות טקסט מבלי להבין זאת. אל תשאיר את האנשים שאכפת להם ממך תלויים.

מצד שני, אתה צריך לצפות לאותו הדבר מחבריך. אם הם לא מגיבים להודעות הטקסט שלך מיד, זכור שגם להם יש גבולות משלהם. אל תיקח את זה באופן אישי אם ייקח לחברים ולאהובים שלך קצת יותר זמן לשמור על קשר.

החיים הדיגיטליים שלנו מקלים מאי פעם לשמור על קשר, שבמהלך מגיפה, היה מציל חיים. כמובן שתמיד אפשר לקבל יותר מדי מהדבר הטוב. ואם אתה צריך קצת זמן לבד - או סתם זמןלֹאבוהה לתוך מסך הטלפון שלך - אין צורך להרגיש אשמה על כך.

סרטון קשור: 5 תכונות iOS 14 האהובות עלינו, עד כה