השבוע העולם הפסידאנתוני בורדייןוקייט ספיידלהתאבדות.

מכיוון ששברון הלב על מותם הפך לשיחות רחבות היקף על בריאות נפשית ופגיעה עצמית, חשוב לזכור שלחילופי דברים כאלה יש את הכוח לחזק סטיגמה או לדחוף אנשים קרוב יותר לבקש עזרה.

"שתי הדוגמאות הללו [של בורדיין וספייד] הן אנשים שכל כך אהובים על כל העולם עד שזו הופכת להזדמנות לנהל דיונים טובים יותר ממה שהיו לנו בעבר", אומרת ג'ולי סרל, נשיאת האגודה האמריקאית לאובדנות. אם אתה רוצה לדבר על התאבדות באינטרנט או באופן אישי, שקול את ארבע האסטרטגיות הבאות:

1. אל תשתף פרטים חיים או עגומים.

בני אדם יכולים להיות סקרנים בצורה חולנית, אבל התאבדות היא לא הזדמנות להתמקד בפרטי מותו של מישהו, כולל השיטה או אם הם השאירו פתק. במילים פשוטות, זה ניגוד סוטה לאופן שבו אנחנו בדרך כלל מדברים על מקרי מוות טראגיים ומתייחסים אליהם.

"אם מישהו מת בתאונת דרכים, אנחנו לא מדווחים מה הוא לבש", אומר צראל.

מֶחקָרמציע גם שיצירת תמונה חיה וספציפית של התאבדות יכולה להזיק לאנשים שכבר פגיעים למחשבות או התנהגות אובדנית. אם הפרטים עוזרים לך להתמודד עם המוות שלהם או עם הרגשות שלך לגביו, זכור שלשיתוף מידע כזה עשוי להיות השפעה הפוכה בדיוק עבור אחרים.

אם אתה מרגיש נוטה לפרסם מאמר או להגיב במדיה החברתית, ודא שהם לא כוללים פרטים גרפיים או בלתי הולמים. להדרכה נוספת לגבי מה בטוח לשתף, עיין ב-הנחיות לדיווח על התאבדותפותח עבור עיתונאים.

2. אנשים יכולים להצליח וגם לחוות מחשבות אובדניות.

מותם של בורדיין וספייד הרגיש מפתיע במיוחד עבור חלקם מכיוון שהם היו מוצלחים וזוכים להערצה רחבה. למרות שההלם מובן, הוא יכול גם לדבר על התפיסה המיושנת שאנשים שחווים מחלת נפש חלשים איכשהו.

למעשה, החזקים מבינינו התמודדו עם רגשות אובדניים בעוד שהפרסונה הציבורית שלהם מעולם לא רמזה על הכאב הפרטי שלהם. אפילו אברהם לינקולןדיברשל הרצון למות בהתאבדות, אומר צראל. אז אם אתם דנים בהתאבדות עם חברים, משפחה או מכרים מקוונים, התמקדו פחות בתפיסה שלכם לגבי מישהו שמת בהתאבדות. במקום זאת, נסה לדבר על כך שכוח, שאפתנות, הצלחה, חוסר תקווה וייאוש יכולים להתקיים בבת אחת.

ייתכן שהציוץ נמחק

זכרו גם, שלעולם אין סיבה אחת מדוע מישהו לוקח את חייו. סיקור תקשורתי מסוים עשוי לנסות להפריד את חייהם האישיים בחיפוש אחר רמזים, אך נסו להימנע מלהסתבך ולהפיץ את הדיווח המטעה הפוטנציאלי הזה.

3. התמקדו בהחלמה.

את המילה "תקווה" תשמעו הרבה בעקבות התאבדויות מתוקשרות. אתה יכול גם לראות אנשיםשיתוףהחוויות שלהם עם מחלות נפש והתאבדות תוך הדגשה שהמצב משתפר. כשאנחנו מדברים על תקווה, חשוב שנתייחס אליה כאל יותר מסתם מילת באזז.

אם אתה יכול לחלוק משאבים על או חוויות עם טיפול, החלמה והישרדות, אולי פשוט תעזור למישהו שמקשיב.חי דרך זה, יוזמת דיוקן וסיפור סיפורים, מציגה סיפורים של ניצולי ניסיונות התאבדות. ניסיון לשרודקווין היינסגם חולק את הסיפור שלו בהרחבה.

ייתכן שהציוץ נמחק

אם אינך רוצה לדון או לפרסם חוויות של ניצולים, לפחות שקול לספקמשאבי משבר ומניעהלאנשים שאיתם דיברת על התאבדות.

4. אל תדבר על התאבדות כאילו זה גורלו הבלתי נמנע של מישהו.

אולי אין לנו מספיק מחקר כדי לדעת איך לעצור כל התאבדות עדיין, אבל אנחנו יכולים לעשות כמיטב יכולתנו כדי לתמוך באופן פעיל באנשים שאנחנו אוהבים בזמנים קשים. זה יכול לכלול הגבלת גישה של מישהו לאמצעים קטלניים, כולל אקדח. אם מישהו חסר תקווה ומדבר על התאבדות, אסור להשאיר אותו לבד.

ייתכן שהציוץ נמחק

למרות שאנו עשויים להרגיש בסופו של דבר חסרי אונים, אנחנו גם לא צריכים להתייחס להתאבדות כבלתי נמנעת. ניסיון התאבדות קטלני הוא מה שיכול לקרות כאשר מישהו מרגיש חסר תקווה, מתכנן או מרגיש את הדחף לפגוע בעצמו, ויש לו את האמצעים לעשות זאת. תמיכה מאנשים אהובים וההזדמנות לטפח תקווה יכולים באמת לעשות את ההבדל.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, שלח הודעה ל- שורת טקסט משברבטלפון 741-741 או התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. הנה ארְשִׁימָהשל משאבים בינלאומיים.