חוסר שינה הוא אבעיית בריאות הציבורשהגאדג'טים שלנו - עם המסכים הזוהרים וההתראות המזמזמות שלהם - בדרך כלל מחמירים.
אפל הציגה לאחרונה תכונה חדשה ל-iOS שנועדה לעזור, אבל יתכן שפספסת אותה. אפליקציית השעון המוגדרת כברירת מחדל ב-iOS 10 מכילה הגדרה מיוחדת של "שעת שינה" שתגרה לך הרגלי שינה טובים יותר.
ראה גם:
פתח את אפליקציית השעון והקש על סמל "שעת שינה". האפליקציה תשאל אותך מתי תרצה להתעורר וכמה זמן תרצה לישון.
מהירות אור ניתנת לריסוק
קרדיט: אפל
תצטרך גם לומר לאפליקציה מתי היא צריכה לשלוח תזכורות לגבי שעת השינה שלך. ברגע שזה מוגדר, תתחיל לקבל התראות המעודדות אותך לישון בזמן. זה כמו שיש לך מיני-אמא בתוך הטלפון שלך - הרעיון הוא שבעצם תלך לישון אם אתה יודע שאתה חותך לשמונה שעות של עיניים.
קרדיט: אפל
אם תרצה, תוכל לאשר ידנית את הרגלי השינה שלך עם האפליקציה כל יום כדי לעקוב אחר ה-ZZZ שלך דרך אפליקציית הבריאות של האייפון - ללא צורך בציוד לביש. רק זכור שתצטרך לעדכן ל-iOS 10 כדי להשתמש בתכונה.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אתה צריך להפסיק להסתכל על האייפון שלך (או כל מסך)שעתיים עד שלושלפני שאתה הולך לישון. (בהצלחה!) אם לא, נסה את האייפוןמצב משמרת לילהלצמצם את האור הכחול המפריע לשינה.
