בינואר 2016 הציגה אפל אפשרות iOS חדשה בשםמשמרת לילה. זה מפחית את האור הכחול הנפלט מהצג של הטלפון/טאבלט שלך, מה שאמור, באופן אידיאלי, להפחית את העומס על העיניים שלך בזמן שאתה משתמש במכשיר מאוחר בלילה. ובעצם כל יצרנית טלפונים אנדרואיד הלכה בעקבותיה בקרוב עם תכונה דומה.

אבל מחקר חדש של חוקרים מה-אוניברסיטת מנצ'סטר(בְּאֶמצָעוּתהגרדיאן) מציע שתכונות כמו Night Shift עשויות לגרום יותר נזק מתועלת.

המחקר פורסם בביולוגיה נוכחיתוניתן למצואכָּאן.

ההיגיון מאחורי המחקר, שמבוסס על ניסויים שבוצעו בעכברים, הוא פשוט: אנו פוגשים יותר אור צהוב במהלך היום (כי, אתם יודעים, השמש), בעוד שהדמדומים כחולים יותר. לפיכך, סביר יותר שהגוף שלנו יקשר אור כחול עם זמן השינה.

ניסויי המחקר מאשרים זאת, כאשר צבעים כחולים מייצרים השפעות חלשות יותר על הקצב הצירקדי של העכברים מאשר צבעים צהובים (בהירים באותה מידה).

זה מצביע על כך שאנחנו צריכים לעשות את ההיפך ממה שעושה משמרת לילה. "הממצאים שלנו מצביעים על כך ששימוש באור עמום, קריר יותר, בערב ובאורות חמים בהירים יותר ביום עשוי להיות מועיל יותר", אמר ראש המחקר, ד"ר טים בראון, בהצהרה.

עם זאת, אין לקחת את זה כערך נקוב. המחקר מצביע על כך שרמות הבהירות חשובות יותר מהצבע. יתר על כן, עכברים אינם זהים לבני אדם. אבל זה כן גורם לך לתהות אם יצרניות הטלפונים עשו לכולנו שירות רע עם התכונות ה"ידידותיות ללילה" הללו.

באופן אישי, השתמשתי בתכונה הרבה לפני שאפל הציגה אותה עם Night Shift, מכיוון שהיא זכתה לפופולריות לראשונה על ידי אפליקציית Mac בשםשֶׁטֶף. מצאתי שזה מועיל ואני בקושי יכול לדמיין לחיות בלעדיו, אבל צריך לומר שמעולם לא ניסיתי ברצינות לעשות את ההיפך; כלומר, להפוך את המסכים שלי לכחולים יותר בלילה. אולי המחקר יעורר גל חדש של אפליקציות/תכונות שיאפשרו לך ללכת לשני הכיוונים ולראות איזו מהן מתחשק לך.