כשקרמו בראון מדבר עלבריאות נפשיתובריאות, הוא מדבר באמפתיה ובאופטימיות. הוא יכול לעבור בצורה חלקה מחושך לאור וחוזר חלילה תוך הימנעות מז'רגון שעליו להכיר מניסיונו המקצועי בעבודה סוציאלית.

הקלות של בראון, גם עם עצמו וגם עם מי שהוא מייעץ להםנטפליקסשלעין קווירית, זה מה שהופך אותו לשליח כל כך מושך. הוא משדל את נושאי המהפך של התוכנית להכיר את עצמם טוב יותר, ומציע להם מקום לכנות את הכאב שלהם, בין אם זה אי ודאות, דיכאון, חרדה או אבל. בראון עוזר להם לכבד את זה לפני שהוא מזהה את ההרגלים החדשים החיוניים להתקדם. נראה שהוא תמיד יודע מה לעשות עם סבל מכל הסוגים.

אז, כששנת 2020 מתקרבת לסגירה טראגית, החלטתי לשאול את בראון איך הוא מתמודד עם כאב שלכאורה אין לו סוף. אמנם חיסון נפוץ הואבְּהֶשֵׂג יָד, המגפת הקורונההשאיר מיליוניםרָעֵב, על סףמפסידיםבתיהם, ובליהַכנָסָה. על פי הדיווחים, הסנאטור הרפובליקני מיץ' מקונל היהחסימההצעת חוק סיוע דו-מפלגתית שתסייע להציל אמריקאים, אשר, ככל שיהיו, אינם יכולים להתגבר על הלחץ והחרדה העזים שלהם עם מדיטציה, שינה טובה יותר, פעילות גופנית, תשומת לב, תפילה או כל מספר של כישורי התמודדות. הם רק צריכים נסיבות להשתנות. הם צריכים חבל הצלה.

העצה שהעניק בראון במהלך שיחת הזום שלנו נשמעת מאוד כמו שימוש במיומנות התמודדות, אבל היא לא קשורה לשיפור עצמי, והיא מחייבת אחרים להקשיב ולהגיב.

כאשר בראון מגיע לראשונה לנקודת שבירה, הוא עוצר להודות לעצמו.

"זה מאוד דומה ל...תודה שניסית ועשית כל מה שאתה יכול לעשות, כי לפעמים זה כל מה שאתה יכול לעשות", הוא אומר. "אני סולח לעצמי על הדברים שאולי חשבתי שהייתי צריך לעשות."

בראון יודע שזה עשוי להישמע "חמוד", אבל שינוי הנרטיב משלילי לחיובי עוזר לשחרר לחץ מוחץ שנולד ממתח וחרדה. זה משחרר את בראון מהסנוורים שמקשים על לראות את האנשים התומכים בחייו שאליהם הוא יכול לפנות לעזרה.

"אני חושב שבאותם רגעים, משהו שאני אומר לאנשים זה שזה בסדר להגיד לאנשים, 'אני צריך שתאהבו אותי קצת יותר חזק היום'".

במילים אחרות, בראון מביט בקיר הפתגם בו פגע ומזהה שהגיע הזמן לבקש עזרה.

זו אולי נראית כמו אסטרטגיה ברורה, אבל הפוליטיקה, התקשורת והתרבות האמריקאית אינן ניתנות לחיזוי כשזה מגיע להודות בפגיעות כזו. יש אנשים שנענשים, אומרים שהם ראויים לאסון שלהם. אחרים נתפסים באהדה, והעזרה מגיעה במהירות. התנופה הפרועה מכיוון אחד למשנהו פירושה שיותר מדי אנשים שומרים על שתיקה בזמן שהם נאבקים.

בראון מבין זאת היטב. כנער, הוא החל לחוות מיגרנה, מצב נוירולוגי עם תסמינים מרובים הידועים כגורמים לכאבי ראש מייסרים לאורך זמן. יש אנשים שלא מבינים או לוקחים את המחלה ברצינות.

"כשהייתה לי מיגרנה, חשבתי שאם עוד אדם אחד יגיד לי שזה רק כאב ראש ולקחת כדור, אני הולך...אני עומד להתפוצץ", הוא אומר.

כעת, כשותף ב-דע את משימת מיגרנה, יוזמה של חברות התרופות אמגן ונוברטיס, הוא מנסה להפחית את הסטיגמה סביב מיגרנה.

להגיד לחבריו ולמשפחתו שהם צריכים "לאהוב אותי קצת יותר חזק היום" ברגעי מאבק - הצהרה כנה להפליא - לא הגיעה לבראון בקלות.

בסופו של דבר, הוא אזר אומץ לספר ליקיריהם שהם צריכים לחנך את עצמם על המצב כדי שיוכלו לתמוך בו. באופן כללי, הוא רוצה שאנשים יקשיבו לשפה שבה הם משתמשים עם אחרים. בדיחות, עלבונות מצועפים, הדלקת גז ומילים לא רגישות בתגובה למצוקה של מישהו רק מקשים עליו.

"אני חושב שכשאתה אומר לאנשים בשיחות קודמות שהם לא ראויים לעזרה או שמה שהם הרגישו לא בסדר, זה נותן להם רעיון שהם לא יכולים לבקש עזרה", הוא אומר.

העובדה שאנשים נמצאים במצוקה כה קשה הודות למגיפה שהם נאלצו לסמוך על יכולתם של אנשים להיות נדיבים מבחינה רגשית או כלכלית - או לקוות שרשת הביטחון המתוחה של העמותות תתפוס אותם - היא כישלון קטסטרופלי של מנהיגות. ובכל זאת, הנה אנחנו כאן.

כשהממשלה שלנו משאירה אנשים לסבול ולמות, רק אנחנו יכולים להציל אחד את השני. זה אומר להעצים את עצמנו לבקש עזרה, ללמוד כיצד לעמוד על כך שמגיע לך אדיבות כזו, לא משנה מה אמרו לך בעבר, ולהגיב בחמלה ובכל משאבים שתוכל לחסוך כשאדם אהוב, מכר או זר נשמע. הקריאה לסיוע.

זה מה שנקודת שבירה יכולה ללמד אותנו. זו לא צריכה להיות חוויה בודדת של פאניקה ופחד, שבה אנחנו מרגישים בושה במה שאנחנו צריכים ומתביישים שאנחנו כבר לא יכולים להתמודד. במקום זאת, זה יכול להיות רגע שבו קהילה יכולה להגשים את מטרתה על ידי הקשבה, נחמה והגשה.

"כולנו צריכים אחד את השני", אומר בראון.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, Crisis Text Line מספק תמיכה חינמית וסודית 24/7. שלח טקסט CRISIS ל-741741 כדי להיות מחובר ליועצת משבר. צור קשר עם קו העזרה של NAMI ב-1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 18:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. הנה א רְשִׁימָה של משאבים בינלאומיים.