קשה לתרגל טיפול עצמי אמיתי כשהאינטרנט אובססיבי לגבי #טיפול עצמי. תן ל-Mashable לעזור בסדרה החדשה שלנואני, הטיפוח העצמי שלי ואני.

לא נכנסתי ל-BTS מתוך מחשבה שאהיה שום דבר מלבד מעריץ משעמם וסתמי. הקשבתי רק לאחד או שניים מהשירים של קבוצת העל K-Pop בספוטיפיי. אהבתי רק פוסטים מחשבון הטוויטר הרשמי שלהם. באמת, יכולתי לזהות אותם רק לפי שמות הבמה שלהם. (טאהיונג,WHO?)

אבל במקרה גם עברתי תקופה די קשה בחיי, בין מטפלים, ועד מהרה מצאתי את עצמי נשען על BTS יותר ויותר כדי לעזור לי לאהוב את עצמי מספיק ברגעים קשים. אחרי הכל, הם אמרו שאני יכול.

ייתכן שהציוץ נמחק

ככל שהשקעתי יותר, כך התקבלתי לקהילה המקוונת הנאמנה והמסורה של התומכים הגדולים ביותר של BTS, הידועה בשם ARMY. זה הרגיש מדהים לקבל תמיכה מיידית על ידי הקהילה הזו המבוססת על אהבה הדדית של אמנים שהמסר שלהם הוא על הישענות אחד על השני. שרשורי טוויטר מלאים בחיוביות, צ'אטים קבוצתיים שבהם אנשים הדדיים שולחים תמונות ספאם של החברים כשמישהו עובר יום קשה, ופרויקטים קהילתיים כמו כאשר ARMYs בסיאול לאחרונה נטע מיני יער של 1,250 עציםלכבוד יום ההולדת של חבר RM היו כל הדברים שגרמו לי להרגיש שהפאנדום החדש שלי הוא סוג של טיפול עצמי.

אבל לא הכל היה בידור טוב. היה לחץ חברתי עצום להיות חלק ממאגר הגלים הבלתי נגמר של תוכן, מחויבות והוצאות.עד מהרה מצאתי את עצמי מבלה הרבה יותר זמן בטוויטר רק כדי להתעדכן בפעילויות האחרונות של BTS, או אפילו בבדיחות הוויראליות האחרונות, הממים והשיח כדי לא להישאר מחוץ למעגל. גם הוצאתי כסף - על כרטיסים להופעות, סטיק, תערוכה, מרצ'ינג רשמי,מְנִיפָהmerch, DVD, CD (לא להאזין, כמובן, אלא לאסוף את כרטיסי הצילום במהדורה מוגבלת בפנים). יכולתי פשוט להסתכל על חשבון הבנק שלי ובשקיות מתחת לעיניים ופשוט להגיד לעצמי להתנתק ולהפסיק לבזבז.

אבל לא עשיתי זאת, כי הפכתי רשמית לסטן, סוג של אוהד סופר, וככה נראית תרבות הסטן, נכון? אתה רואה את כל מי שמסביבך בקהילה נותן הכל לקבוצה שאתה כל כך אוהב, אז למה אתה לא יכול גם? צללתי באף לקצה העמוק של בריכת הצבא, ונאבקתי לעלות לאוויר. נשרפתי ברצינות.

תרבות סטן מעודדת לוותר על הרבה מעצמך בשביל מפורסם. בדיחות חצי רציניות על שימוש בסטנינג כסוג של טיפול עצמי (כלומרBTS הוא הטיפול העצמי שלי,טיילור סוויפט היא הטיפוח העצמי שליוכו') הם הנורמה כעת. עם זאת, השתתפות בקהילות מעריצים אלה עלולה להפוך לעתים קרובות למלחיץ, צורכת הכל ומזיקה לבריאות הנפשית כאשר נדרשת התנהגות אובססיבית כדי "להוכיח" את עצמך כמעריץ אמיתי.

קשה למתוח את הקו כשהמחסום בינינו לבין אלילי הסלבריטאים שלנו דק מתמיד, במיוחד דרך הרשתות החברתיות. סטנס צריך לנקוט באמצעים כדי למנוע לאבד יותר מדי מעצמנו בשם המסירות. אחרי הכל, זה מה שהאהובים שלנו היו רוצים.

המראה החד-צדדית של תרבות הסטן

מקור המונח "סטן".הסינגל של אמינם משנת 2000 באותו שם, שבו מעריץ בשם סטן לוקח את חייו כי אמינם לא כתב אותו בחזרה. איכס.

בעוד שמקורו עשוי לצייר תמונה של מעריץ אובססיבי אובססיבי, המונח השתנה במהלך השנים כדי לתאר כל מי שמביע רמת מסירות גבוהה יותר מאשר מעריץ מזדמן (או "מקומי", בשפת טוויטר) בדרך כלל. .

ייתכן שהציוץ נמחק

ד"ר דונה רוקוול, פסיכולוגית קלינית המתמקדת בפסיכולוגיה של סלבריטאים, אומרת שההיבט הקהילתי הוא זה שמקל להישאב לתוך עוצמת תרבות הסטן. "אנשים מחפשים משמעות, וקהילה, ותחושת שייכות. כשאתה יכול להיות חלק מקבוצה, אתה מקבל את ההרגשה הזו".

היא אומרת שבסיסי מעריצים מסוג זה עוסקים באמת ב"תהילה המשתקפת", או, במילים אחרות, "מה שהאדם מרוויח מכך שהוא מעריץ אדיר כל כך. הם יכולים להיות חלק ממשהו גדול ממנו".

קידרה צ'ייני, שותפה ליצירה שלהפנגירל המלומדת, הסביר את המנטליות הזו בפרק שכותרתו"תרבות סטן"לפודקאסט "Fansplaining". צ'ייני מתאר את תרבות הסטן כנובעת מתחושה של "'אני אעשה [כל מה שנדרש],' להיות חלק מהצבא הזה, כדי להגן על האדם שלי".

היא גם מציינת שסטנים עוסקים במעין "צריכה מתמדת" של אותו אדם, מרגישים שהם באמת מכירים אותו כי הם "מתקשרים" איתם מדי יום באינטרנט (גם אם זה חד צדדי). "'הם צריכים אותי ואני צריך אותם ואנחנו תלויים אחד בשני', כמו 'אני צורך את התוכן שלהם והם תלויים באהבה שלי'".

ייתכן שהציוץ נמחק

זה אומר שלסטנים קל ליצור סוג של מערכת יחסים פאר-חברתית עם האהוב שלהם - דינמיקה חד-צדדית שבה הם משקיעים את כל האנרגיה, העניין והזמן שלהם על ידוען. רוקוול מסביר שזו הסיבה שהאשליה של "קרבה" לאנשים מפורסמים בעידן הדיגיטלי יכולה להיות כמעט מסוכנת. "אתה יכול בקלות רבה להגיע לבעיות שבהן אתה חושב שאתהלְמַעֲשֶׂהלנהל מערכת יחסים עם הסלבריטאי האהוב עליך. זה יכול לקחת זמן עצום ולגזול את תשומת הלב של אדם מהחיים האישיים והמקצועיים שלו".

הלחץ לבצע - "כשהם מנצחים, אנחנו מנצחים"

ייתכן שהציוץ נמחק

תמיכה באלילים שלך יכולה לכלול הרבה שמירה על הופעות - בין אם זה אומר ירידה של מאות עד אלפי דולרים על סחורה, או מעורבות מתמדת באמצעות ציוץ וסטרימינג - הכל בשם שמירה על הצלחתם.

קשה לקבוצות דומות להגיע אי פעם למעמד של כוכבי על של BTS, אז בעיני המעריצים, זה מצדיק לזרוק כסף גדול על כל כרטיס יציאה והופעה: המעריצים צריכים לממן את המשך קיומם של האהובים שלהם. סְגָן דיווח שחלק מהמעריצים עובדים בשתיים או שלוש עבודות כדי להרשות לעצמם הוצאות על האלילים שלהם, להציק לאחרים מרכישת סחורה מחוץ למותג, ולקנות מספר אלבומים כדי לקבל סיכוי טוב יותר לזכות בחתימה אישית.

המסר ברור: הסכום שאתה מוכן להיכנס לחובות שווה את המסירות האמיתית שלך כאוהד.

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

בפודקאסט, צ'ייני אומרת שלא מספיק להגיד שאתה אוהב את הידוען הזה או מוציא עליו כסף, אלא צריך גם להילחם באופן פעיל על הצלחתו. "בייצ'לה נגמרה כי זה ארישל'ה עכשיו. אנשים מרגישים תחושת זהות ומטרה לתמוך באמן, ולוודא שהם מנצחים. זה כמו עם קבוצות ספורט - הניצחון שלהם הוא שלנו. אם, אם ארי ינצח, אם ארי ינצח טבלאות, אנחנו מנצחים."

צוות ההייפ הדיגיטלי החדש

Stanning נושאת לעתים קרובות באחריות להיות צוות יחסי ציבור באינטרנט עבור האמנים.

בזמנו, אני וחבריי היינו מנסים להצטרף ל"צוותי רחוב" של להקות הפופ-פאנק האהובות עלינו - סוג של מכה-הרחוב-ועל-על-פליירים של קידום עממי שמקורו בשנות ה-70. הפך להיות מאורגן יותר על ידי חברות תקליטים בשנות ה-90. אבל עכשיו כל מה שאתה צריך זה לגיון של סטאנים נאמנים בטוויטר כדי להפיץ כמה ממים, ו- BAM! - הצלחה שיווקית מיידית.

סוג כזה של השפעה היא כנראה הדרך שבה קיבלנו להיט של מייגן תי סטליוןסלפי "ילדה לוהטת קיץ"., איך קבוצה קוריאנית כמו BTS זכתה בפרס המוזיקה החברתית המובילה ב-Billboard Music Awardsשלוש שנים ברציפות, וכיצד "Old Town Road" של ליל נאס X הפך ללהיט מספר 1 הארוך ביותר במצעד הבילבורד לאחר שקיבל דחיפה גדולה מממים קאובוי של TikTok.

אבל זה כבר לא רק על שיתוף ממים או ציוצים על מהדורה חדשה. העבודה של סטן אף פעם לא נעשית: אתה כמעט מתבייש לצייץ מחדש כל פוסט מכל חשבונות ההצבעה הגדולים השולטים בציר הזמן שלך במהלך עונת הפרסים. אתה גם "חייב" לשלוח דואר זבל לחברים שלך כדי לוודא שהם ממלאים את חלקם בהאשטאגים מגמתיים כדי שקבוצות יוכלו לזכות בפרסים מבוססי רשתות חברתיות. הישן "גלול על פני המאמר הזה אם לא אכפת לך מבעיית X!" הפך להיות "פער ההצבעות נסגר, צייץ מחדש, השב והצביע אם אכפת לך!" ואז יש התארגנותפרויקטים של מעריצים, ותערוכות מעריצים, ולפעמים אפילו רכישת שטחי שיווק קמעונאיים פשוטים, כמו התקופה שבה הוציא צבא ה-BTS מיליוני דולרים עלשלט חוצות דיגיטלי של טיימס סקוור חוגג את יום השנה הרביעי לקבוצהבשנת 2017.

הדגש על תמיד לקדם את המועדפים שלך לוקח הרבה זמן ואנרגיה. "זה הופך להיות כמו עבודה נוספת עבור המעריצים הצעירים האלה", אומר צ'ייני בפודקאסט "Fansplaining". "הדבר היחיד שהם מקבלים בו הוא להרגיש טוב עם זה".

ייתכן שהציוץ נמחק

ייתכן שהציוץ נמחק

אבל צ'ייני לא לגמרי מאשימה את תרבות הסטן. "אני חושב שזה הטבע של להיות במדיה החברתית - זה יכול להפוך לכלל, מכריע מה שאתה עושה ואיך אתה חושב. אותם אלמנטים שגורמים לאנשים להיות אובססיביים לוויכוחים על פוליטיקה בטוויטר או בפייסבוק כל היום [משפיעים] על אנשים שנלחמים על BTS מול EXO כל היום."

אבל זה לא חייב להיות ככה. בחיי היומיום שלי, קיבלתי את ההחלטה להתרחק מסטאן טוויטר, ושחררתי את עצמי מהלחץ של לעמוד בקצב של כל דבר ש-BTS עשתה. חתכתי את ההוצאות ושאלתי את עצמי אם אניבֶּאֱמֶתהיה צריך את החולצה השלישית של BT21. אני עדיין עובד על לדעת מתי למתוח את הגבול, אבל אני עדיין יכול לקרוא לעצמי מסור בלי להיות אובססיבי.

בעוד שסיפורי זוועה של התנהגות מעריצים מסלימים להטרדה, מעקב ודוקסהפכו לחלק מרכזי בנרטיב הסטאן בעין הציבורית מחוץ לטוויטר, עבור הסטאן הממוצע, הנושאים הללו הם קיצוניים ונדירים. אנחנו רק מנסים להימנע מלהישרפות על אותם דברים שהיו אמורים להביא לנו שמחה.

טיפים לטיפול עצמי עבור סטנים

אז איך נמנעים מלאבד את עצמך בתרבות הסטן? יש לנו כמה טיפים. שימו לב שהרבה מהם טובים לניווט ברעילות של מדיה חברתית באופן כללי:

1. הקשרים הקהילתיים שאתה יוצר באמצעות stanning יכולים להיות מרוממים. אבל stanning אינו תחליף לטיפול עצמי יומיומי ולסיוע בבריאות הנפש.

"אדוני, זו קבוצת ה-K-Pop התמיכה הרגשית שלי,"אתה אומר. ובכן, כן ולא.

רוקוול אומר שלמרות שזה "מאוד בריא שיש לנו מודל לחיקוי בחיים ויש להם גיבורים שאת הערכים שלהם אנחנו רוצים לחקות בחיינו שלנו, אני חושב שזה מסוכן ביותר כשאנחנו מוותרים על החיים שלנו בהשקעה שלהם. התקשרות ברמת פני השטח עושה זאת. לא ליצור את ההגשמה שכל בני האדם מחפשים בסופו של דבר."

אז אל תשתמש תמיד בפייבורטים שלך בתור קב להתעלם מכל ההיבטים האחרים של הבריאות הנפשית שלך. טיפוח עצמי זה לא תמיד לקנות אלבום חדש, או שהאליל שלך יצייץ לך בחזרה. לעתים קרובות זו העבודה היומיומית, ואפילו הקשה, שמובילה אותך לאורך החיים - כמו מסים, או מקלחת, או פנייה לאהובים סביבך. בסופו של יום, כשאורות הקונצרטים נכבים, אתה נשאר רק עם עצמך. (חוץ מזה, אפילו טיילור סוויפט צריכה להתקלח.)

2. אל תרגישו בלחץ לבזבז את כל הזמן, הכסף או האנרגיה שלכם בפעילויות סטאן.

"שחיקת סטן", בין אם זה בגלל הוצאות יתר או התעטפות בקידום אינסופי, הוא אמיתי. אל תרגישו שאתם צריכים ללכת לכל אירוע/קונצרט/וכו'. אתה מעריץ לא פחות מזה, ואתה יכול לתמוך באליל שלך בדרכים רבות אחרות שאינן כספיות.

ואם אתם לא משדרים את "Homecoming" של ביונסה ב-Repeat למשך 24 שעות, גם זה בסדר. עסוק ברמה שלך, ואל תקריב את פרנסתך או שפיותך - אף אחד לא שומר על מספר הפעמים שציצת מחדש להצבעה עבור #TopSocialArtist, אני מבטיח. למרות שקשה יותר ליישב את הרעיון הזה כאשר אמן פחות פופולרי, האמנים האהובים עליך ימשיכו בלעדייך.

"אני מעדיף לראות מישהו שסובל משחיקה עובד על תוכנית מאסטרס, או איזושהי תעודה כדי להשתפר במה שהם התשוקות שלו, ואז לקבל שחיקה כי אתה רץ אחרי החלום של מישהו אחר", אומר רוקוול.

3. מצאו חללים שחוגגים את החלקים המרוממים של קהילת המעריצים, ואתם יודעים, נהנים.

זה לא חייב להיות בלוגי שיח, שרשורי הסבר ודרמה שמסתיימים באפליקציית ההערות! עקבו אחר בלוגי חיוביות, או קחו חלק בפרויקטים של מעריצים שבהם תוכלו לעשות טוב בשם האלילים שלכם. לדוגמה, חשבון הסטאן Harry Styles Daily ערך לאחרונה גיוס כספים עבור הקרן הסיוע לילדים פלסטין.

זכרו שלמרות שהפצת תמונות לוהטות ללא חולצה של סטיילס נראות כמו משהו שעבורו נוצר טוויטר, זה מרגיש טוב לקחת את התשוקה הזו ולהחזיר אותה לעולם בצורה מוחשית.

4. גשו למערכת היחסים שלכם לתרבות הסטן עם תשומת לב.

קל להסתבך במלחמות מעריצים קטנות ובדרמה בבועה של קהילות מעריצים באינטרנט. אבל אם אתה מרגיש את עצמך נלחץ או חרד מהם עד לנקודה שבה זה משפיע על הבריאות הנפשית שלך, אולי הגיע הזמן להתנתק קצת.

למרות שקשה להתנתק לחלוטין מהרשת והקהילה הגלובלית שחוגי מעריצים מביאים, רוקוול אומר שמדובר בהכנסת מיינדפולנס לשימוש במדיה חברתית. "אם יש לך גישה מודעת, תדע שיש זמן לזה, וזמן לשים את זה בצד. הערך את הזמן שלך ואת האופן שבו אתה מבלה אותו. כל עוד אתה שומר על האוריינטציהשֶׁלְךָהחיים הם הכי חשובים, אם אתה יכול להיות מעריץ של טיילור סוויפט ולצאת כל יום ולהתמקד במה שעומד להפוך את החיים שלך למשמעותיים, זה בסדר".

אני עדיין כנראה אעשה כמיטב יכולתי להצביע ל-BTS במהלך עונת הפרסים, ואולי אפילו אבכה קצת אם הם יזכו בגראמי. אבל הם לא חייביםהכה אותי מעל הראש עם אלבוםלהגיד לי לאהוב את עצמי. יש לי את זה.