ככל שתבזבז יותר זמן בלבהות בטלפון החכם שלך - גלילה בפייסבוק, טרול בטוויטר, צילום בסנאפצ'ט - כך אתה נוטה להרגיש בודד יותר, אומרים חוקרים.

אמחקר לאומיעל מבוגרים צעירים גילו ששימוש תכוף במדיה חברתית עשוי להיות קשור לתחושת בידוד מוגברת. כפי שכל אחד עם FOMO יודע, צפייה בחיים הדיגיטליים של אנשים אחרים היא תחליף לא מושלם לאינטראקציות בעולם האמיתי.

"אנחנו יצורים חברתיים מטבענו, אבל החיים המודרניים נוטים למדור אותנו במקום לקרב אותנו", אמר בריאן פרימק, המחבר הראשי של המחקר ומנהל המרכז למחקר על מדיה, טכנולוגיה ובריאות באוניברסיטת פיטסבורג.

"למרות שזה אולי נראה שהמדיה החברתית מציגה הזדמנויות למלא את החלל החברתי הזה, אני חושב שהמחקר הזה מצביע על כך שזה אולי לא הפתרון שאנשים קיוו לו", אמר בהודעה לעיתונות.

המחקר, שפורסם ביום שני ב-כתב העת האמריקאי לרפואה מונעת, הוא הניסיון האחרון לקבוע כיצד בדיוק השימוש במדיה חברתית משפיע על הבריאות הנפשית שלנו. בשנת 2014,סקירת מחקרמצאו שמחקרים מסוימים טוענים ששימוש ב"אתרי רשת חברתית" קשור להערכה עצמית נמוכה, במיוחד אצל ילדים ובני נוער. אבל אחרים אומרים שההפך הוא הנכון, כאשר מדיה חברתית מגבירה את ההערכה העצמית.

אתגר גדול לחוקרים הוא לדעת מה בא קודם: השימוש הבלתי פוסק במדיה החברתית, או תחושת הבידוד החברתי, דיכאון או חרדה. האם המדיה החברתית גורמת לנו להרגיש בדידות, או שזה רק מחמיר את הרגשות שכבר יש לנו?

"ייתכן שמבוגרים צעירים שהרגישו בהתחלה מבודדים חברתית פנו לרשתות החברתיות", אמרה אליזבת מילר, מחברת בכירה של המחקר של יום שני ופרופסור לרפואת ילדים בפיט, בהצהרה.

"או שיכול להיות שהשימוש המוגבר שלהם במדיה החברתית הוביל איכשהו לתחושת מבודדות מהעולם האמיתי. זה גם יכול להיות שילוב של שניהם", הוסיפה.

עבור המחקר הלאומי, חוקרי פיט ב-2014 דגמו כמעט 1,800 מבוגרים בארה"ב בין הגילאים 19 עד 32.

המשתתפים מילאו שאלונים כדי לקבוע באיזו תדירות ובמשך כמה זמן הם השתמשו במה שהיו אז 11 פלטפורמות המדיה החברתיות הפופולריות ביותר: פייסבוק, יוטיוב, טוויטר, גוגל פלוס, אינסטגרם, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine ולינקדאין.

תוך שליטה במגוון גורמים חברתיים ודמוגרפיים, חוקרים עדיין מצאו שלמשתתפים שהשתמשו במדיה חברתית יותר משעתיים ביום היו סיכויים כפולים לבידוד חברתי נתפס מאשר עמיתיהם שבילו פחות מ-30 דקות ביום במדיה החברתית.

למשתתפים שביקרו בפלטפורמות שונות 58 פעמים או יותר בשבוע, הסיכויים לבידוד נתפסים בערך פי שלושה מאשר אנשים שביקרו פחות מתשע פעמים בשבוע, מצא המחקר.

פרימק ועמיתיו אמרו כי יש צורך במחקר רב יותר כדי להבין את הניואנסים סביב השימוש במדיה חברתית. אבל יש להם כמה תיאוריות כיצד שימוש מוגבר במדיה החברתית יכול לגרום לאנשים להרגיש מבודדים יותר מבחינה חברתית.

ראשית, יש לך פחות זמן לאינטראקציות בעולם האמיתי כאשר אתה מציץ באייפון שלך כל היום. שנית, היבטים מסוימים של מדיה חברתית יכולים לגרום לאנשים להרגיש מודרים, כמו לראות את כל החברים שלך מפרסמים תמונות ממסיבה שלא ידעת עליה.

ושלישית, מעטים מאיתנו חולקים את החלקים המכוערים, המשעממים והמלחיצים של חיינו. כל אותן תמונות ערוכות ואצורות של טיולים וארוחות בראנץ' יכולות לעורר רגשות קנאה ואמונה מעוותת שכולם חיים את חייהם הטובים ביותר - חוץ ממך.

משהו מזה נשמע מוכר?