בבית חולים אחד בסן פרנסיסקו, זה לא נדיר שבני נוער המאושפזים עם הפרעת אכילה משתמשים בחשאי בטלפונים שלהם כדי למצוא טיפים לירידה במשקל במדיה החברתית. פסיכולוג שמטפל בילדים במשרד לטיפול ראשוני באוהיו שומע ממטופלים חרדים או מדוכאים שעוברים לאינטרנט בשביל הכיף רק כדי להיתקל בתוכן מזיק, כמו השמצות גזעיות בצ'אט הציבורי של משחק הווידאו שהם משחקים עם חברים. בני נוער אובדניים המקבלים טיפול חוץ בבית חולים בדאלאס אומרים כי זמנם בילו על המסכים כלל חוויות כמו תחושת עזוב או בריונות, או חשיפה לאלימות והתנהגויות פגיעה עצמית.

רואיינו על ידי Mashable, הרופאים האלה בחזית העשרהבריאות נפשיתמשבר ממהרים לומר זאתמדיה חברתיתושימוש במסך אינו רע באופן כללי עבור המטופלים שלהם. ואכן, הם יכולים לחבר בני נוער לחברים ולפעילויות מספקות.

אבל גם אם המחקר על זמן מסך ובריאות נפשית של נוער אינו עקבי, התרחישים הגרועים ביותר ממחישים כיצד טכנולוגיה דיגיטלית יכולה לעזור לדחוף בני נוער לספירלה מטה. זמן מסך מופרז או מזיק עלול לפעול כמו מאיץ בשילוב עםגורמי סיכון אחרים לחרדה, דיכאון,והתאבדות, הכוללים מתח כרוני וטראומה, שימוש בסמים או אלכוהול, אלימות בריונות, אפליה וחוסר ביטחון כלכלי.

אדו"ח אחרון מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC)גילה כי בשנת 2021, בנות נוער חוו רמות שיא של אלימות מינית ועצבות, וכי שלושה רבעים מבני נוער LGBQ+ הביעו תחושות מתמשכות של עצב או חוסר תקווה,כשכמעט אחד מכל ארבעה בני נוער LGBQ+ מדווח על ניסיון התאבדות. היו שטענו כי מגמות אלו,במיוחד בקרב בנות, ניתן לייחס חלקית להופעת הסמארטפונים ולתחכום האלגוריתמים של המדיה החברתית.

כְּמוֹלחץ פוליטי וצרכני גובר על חברות המדיה החברתיתכְּמוֹTikTok,יוטיוב, ואינסטגרםכדי להגן טוב יותר על בני נוער מחוויות מקוונות שליליות, הורים מחפשים נואשות אחר דרכים לתת לבני הנוער שלהם ליהנות מהאינטרנט מבלי להיקלע לצד האפל של החיים הדיגיטליים. השבוע,TikTok הודיעה שהיא תתחיל לצאת תוך 60 דקותמגבלת זמן מסך יומית עבור חשבונות השייכים למשתמשים מתחת לגיל 18. ברגע שהם מגיעים למגבלה זו, עליהם להזין קוד סיסמה כדי להמשיך, אפרצה שבני נוער יכולים לנצל בקלות.

בעוד ששינוי המדיניות התקבל בברכה על ידי הרופאים שראיינו מאשבל, הם גם הדגישו שהורים לא יכולים לסמוך רק על האמצעים הללו ולסמוך על כך שילדיהם יהיו בסדר באינטרנט. במקום זאת, הם צריכים להבין טוב יותר איזה תוכן מומלץ לבני הנוער שלהם על ידי אלגוריתמים של מדיה חברתית, לאילו "נורמות" שעלולות להיות לא בריאות הם נחשפים באינטרנט, ומה הם יכולים לעשות כדי להגביר את המחוברות של המשפחה שלהם כמעוז נגד שליליות. חוויות מקוונות.

ד"ר אריאנה הוט, פסיכולוגית ילדים בבית החולים הלאומי לילדים בקולומבוס, אוהיו, יודעת שהורים מגיעים לאתגר הזה עם החוזקות שלהם, בין אם זה ערכים ברורים, קשרים עמוקים לקהילה שלהם או קשרים משפחתיים חזקים. אבל היא גם מבינה את הלחץ האדיר שהם נמצאים תחת כדי לענות על הצרכים הבסיסיים של ילדיהם ולהתמודד עם בעיות אחרות. לפעמים, קל יותר לתת לבני נוער לקבל שליטה על המסכים שלו בעיצומו של הכאוס הזה, אבל הוט מזהיר מפני גישה זו.

"למבוגרים קשה" לנהל את זמן המסך שלהם בעצמם, היא מציינת. "ילדים עם אונה קדמית מתפתחת נגד המכונות והאלגוריתמים האלה שנועדו לחבר אותך, הם הולכים להפסיד."

"אתה תמיד פועל, מסתכלים עליך"

הוט, מנהל קליני שלעל השרוולים שלנותנועה לאומית לבריאות הנפש של ילדים, רואה בדרך כלל צעירים לטינים וסומאליים במרפאה הראשונית שלה. אמנםבריאות הנפש של נוער ירדה ברחבי הארץלפני המגיפה, כמו פסיכולוגים אחרים הוט ראתה עלייה בהפרעות מצב הרוח בקרב ילדים בני 8 ומעלה, החל משנת 2020.

במהלך המגיפה, זמן המסך עלה לנוער.מחקר אחד מצא שצעירים בני 12 עד 13השקיעו פי שניים מכמות הדקות על זמן מסך שאינו קשור לבית הספר, או 7.7 שעות ביום, מאשר לפני המגיפה, כאשר בני נוער שחורים, לטינים ובעלי הכנסה נמוכה דיווחו על שימוש גבוה יותר מבני גילם הלבנים והעשירים יותר.

עבור רבים מהמטופלים של הוט, קישוריות דיגיטלית היא כמו מטרונום בראשם. גם אם זמן המסך שלהם לרוב חיובי, הם פיתחו מודעות יתר לאופן שבו הם נתפסים באינטרנט.

"אתה תמיד פועל, צופים בך", אומר הוט, ומתאר כיצד מטופלים מדברים על חייהם המקוונים. "הרבה ילדים רואים את עצמם כמותג, והם מתמקדים במותג הזה ובאופן שבו הם מציגים את עצמם לאחרים. זה הרבה לחץ. זה הרבה לחץ 24/7".

הלחץ הזה אולי לא ברור להורים, שרואים את ילדיהם שולחים הודעות טקסט עם חברים, מפרסמים TikToks מצחיקים וחוקרים את תחומי העניין שלהם ב-YouTube. אבל ההרגשה שהם לעולם לא יכולים לכבות עלולה לשחוק את הביטחון של בני הנוער שלהם או להכריע את המוח המתפתח שלהם. ייתכן שאותם בני נוער מתמודדים גם עם אלימות בקהילה שלהם או חוסר ביטחון כלכלי בבית, ומסתמכים על הטלפונים שלהם כדי לספק בריחה - אסטרטגיית התמודדות שעלולה להפוך לבעייתית.

ברגע שבני נוער מתחילים להרגיש שמשהו לא בסדר בבריאות הנפשית שלהם, הם עשויים לחפש באינטרנט תסמינים ואבחון, מה שרק מוביל ליותר מתח וחרדה. הוט אומרת שהיא מרבה לדבר עם מטופלים שהחליטו שיש להם הפרעה דו קוטבית או הפרעה טורדנית כפייתית על סמך מידע שמצאו באינטרנט. הוט יכולה לעזור להפריך מידע מוטעה או להבהיר את האבחנה שלהם, אבל היא יודעת שיש הרבה בני נוער המשוכנעים שיש להם מחלת נפש חמורה, אבל לעולם לא מדברים עם מטפל או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

הוט אומר שהורים יכולים לעזור להקל על חלק מהלחצים הללו על בני נוער על ידי חיפוש אחר דרכים לחזק את מערכת היחסים של ילדם עם בני גילם כמו גם את הקשרים המשפחתיים שלהם, במיוחד על ידי ביצוע פעילויות לא מקוונות ביחד. יחסים חיוביים ומספקים מגנים מפני מספר חוויות מזיקות, כולל בריונות וטראומה. אבל הוט יודע שהורים עלולים להיתקל באתגרים כשהם מנסים להגביר את המחוברות של ילדיהם, כמו להיות לא זמינים אחרי בית הספר כי הם עובדים שעות ארוכות ותובעניות.

הורים לא צריכים להאשים את עצמם, אומר הוט, אלא לתת דין וחשבון על חברות טכנולוגיה ולפנות גם לקובעי מדיניות שיוכלו לטפל בבעיות חברתיות וכלכליות דוחקות המכבידות על המטפלים.

"אָנוּ לא יכולה לצפות מהורים להיות במיטבם אם הם נאבקים במערכות סביבם", היא אומרת.

ההשפעות של המדיה החברתית

ד"ר ג'ייסון נאגאטה, רופא ילדים המטפל בבני נוער המאושפזים עם הפרעת אכילה בבית החולים לילדים UCSF Benioff בסן פרנסיסקו, רואה אולי את הדוגמאות הקיצוניות ביותר לאופן שבו טכנולוגיה דיגיטלית יכולה לשחוק את בריאות הנפש של בני נוער.

המטופלים שלו זקוקים לטיפול רפואי בגלל ההשפעות הבריאותיות הגופניות השליליות הקשורות להפרעת אכילה, שיכולה לכלול סיבוכים של לב וכליות. ממיטות בית החולים שלהם, חלקם מנסים בחשאי להתייעץ עם מדיה חברתית לקבלת טיפים כיצד להמשיך בהתנהגויות אכילה מופרעות למרות שקיבלו עבורם טיפול רפואי באשפוז.

"במידה מסוימת, זה לא משהו בשליטתם שלהם", אומר נגאטה. "אנחנו כן רואים אנשים שכל כך מושרשים במחלה שלהם, ואיך המדיה החברתית באמת מאפשרת את זה".

Nagata אומר שהעלייה בהפרעות אכילה, במיוחד במהלך המגיפה, משקפת חלקית את הדינמיקה המשתנה של המדיה החברתית. בעוד שהשפעות תקשורת ועמיתים היו מזמן גורמי סיכון לאכילה מופרעת, בני נוער אינם נמצאים עוד ב"מצב קריאה בלבד", קולטים אידיאלים לגבי מבנה גוף וגודל מסרטים, מגזינים ופרסומות. במקום זאת, הם יכולים ליצור תוכן משלהם, תוך שימוש בגופם כדוגמה. הלחץ הזה באמת יכול "להסיע אותם מעבר לקצה", אומר Nagata.

בני נוער בגוף כבד יותר נמצאים בסיכון לבושה עצמית ולבריונות הקשורים לתכני מדיה חברתית המתארים אסתטיקה גוף אידאלית, לרוב לא בריאה, ופיתוח הפרעת אכילה כתוצאה מכך, אומר Nagata. ולמרות שהפרעות אכילה נחשבות בדרך כלל למצבים המשפיעים על בנות ונשים, הוא מציין שגם בנים וגברים נמצאים בסיכון. במקום לרדוף אחרי רזון, סביר יותר שהם ינסו להגדיל את מסת השריר או טונוס שלהם בדרכים שעלולות להיות מסוכנות. עם זאת, Nagata אומר שחברות מדיה חברתית לא שמו דגש רב על סימון והסרה של תוכן מזיק לבנים כמו לבנות.

Nagata אומר ששימוש במדיה חברתית הוא רק גורם סיכון אחד לפיתוח הפרעת אכילה. אחרים כוללים גנטיקה, טראומה בילדות וחוסר ביטחון תזונתי. אבל הוא גם חוקר את ההשפעה של זמן מסך על ילדים, ומצא באופן עקבי קשר שלילי עם סוגים מסוימים של שימוש במסך ובריאות נפשית של נוער. אמחקר אחרון שהוא שותף לכתיבתו ניתח את זמן המסךנתונים של יותר מ-11,000 ילדים בגילאי 9 עד 11 ומצאו ששימוש מופרז היה קשור להתנהגויות אובדניות מוגברות שנתיים לאחר מכן.

נאגאטה לא יכול לומר אם השימוש במסך אכן גרם לרגשות אובדניים בקרב הילדים, אבל הוא מדגיש שיש להבין טוב יותר את הקשר בין שני הדברים.

"החשיפות האלה מורכבות מאוד", אומר Nagata, "...אבל [זמן מסך] היא חשיפה שאנחנו צריכים לשים לב אליה כי היא ניתנת לשינוי".

מה קורה בדף TikTik For You של המתבגר שלך?

ד"ר בטסי קנרד, פסיכולוגית ילדים בבריאות הילדים בדאלאס, טקסס, מטפלת בבני נוער שחוו מחשבות אובדניות או שעשו ניסיון התאבדות.

רוב החולים במרפאה החוץמניעת התאבדות וחוסן בתוכנית לילדים (SPARC)לדווח על צורה כלשהי של שימוש במדיה חברתית שידועה כבעייתית, בין אם זה להיות בטלפון שלהם הרבה לפני השינה, חווית בריונות, תרגול השוואה חברתית קיצונית או גילוי תוכן שמקדם אכילה מופרעת.

בכל מקרה, צוות הפסיכולוגים עובדים עם המטופל על מנת להבין את כל הגורמים שנכנסו לתחושות אובדניות או ניסיון. לאחר מכן הם מפתחים תוכנית בטיחות כדי לטפל בבעיות הספציפיות הללו, המשתנות מנער לנער. בין שאר הכישורים, התוכנית שמה דגש על אוריינות תקשורתית, עוזרת למטופלים להבין טוב יותר מה לשתף, כיצד להשוות את עצמם לאחרים וכיצד לזכור כי ייתכן שבני גילם אינם מפרסמים את האמת המלאה על חייהם.

אבל קנארד חושב שהמרכיב הכי חזק בתוכנית הוא לעזור לבני נוער להבין שהם לא לבד, ושהם יכולים לעזור זה לזה להתאושש.

כמו הוט, היא מאמינה מאוד שחברות טכנולוגיה צריכות ליצור סביבות בטוחות יותר לבני נוער, אך גם רואה הזדמנות להורים להגן על ילדיהם באמצעות אסטרטגיות מבוססות חיבור.

"אנו מגלים שהרבה פעמים חלק מההתנהגויות הללו שאנו מחשיבים כבניין חוסן נשרו", אומר קנארד, ומציין כיצד ייתכן שמשפחות נתנו עדיפות לפעילויות חוץ בית ספריות או שיעורים ברמת הצטיינות עבור ילדיהן במקום אחד על אחד. או זמן משפחתי. הורים יכולים גם לדבר בפתיחות על בריאות הנפש עם ילדיהם ולדגמן שימוש בריא במסך.

ד"ר ליסה דאמור, פסיכולוגית בפרקטיקה פרטית באוהיו, אומרת שהורים צריכים ללמוד כמה שיותר על "הנורמות בסביבות הדיגיטליות" שבהן ילדיהם מבלים. הם יכולים לגרום לרעיונות כמו רזון לא בריא, בריונות ועליונות לבנה להיראות קונבנציונליים, ודאמור אומר שבני נוער "פגיעים מאוד לנורמות" במרחבים שהם מחפשים. (חשוב לזכור שעדכון ה-FYP או האינסטגרם שלהם שבוע אחד עשוי להיראות שונה בהרבה כעבור חודש בהתאם להרגלי הצפייה שלהם.)

אם שלהםדף TikTok For Youמלא בסרטוני ריקוד מטופשים, זו תהיה פחות סיבה לדאגה. אבל אם זה נשלט על ידי "תוכן אפל ומייאש", זה ידאיג את דאמור, מחבר הספר ספר חדשחייהם הרגשיים של בני נוער: גידול מתבגרים מחוברים, מסוגלים וחומלים.

באופן כללי, דאמור מאמין שצעירים מנסים לבצע חילוף חומרים רב של תוכן מהאינטרנט תוך שהם גם מודעים כל הזמן למה שחבריהם ועמיתיהם עושים.

"זה הרבה לבקש ממוח מתפתח", אומר דאמור. "לבני נוער מגיע זמן הרחק מהמערבולת של הרשת החברתית הרחבה יותר שלהם".

אם אתה מרגיש שאתה רוצה לדבר עם מישהו על התנהגות האכילה שלך, התקשר לקו הסיוע של האגודה הלאומית להפרעות אכילה בטלפון 800-931-2237. אתה יכול גם לשלוח טקסט "NEDA" ל-741-741 כדי להיות מחובר עם מתנדב מיומן ב-שורת טקסט משבראו בקר באתר האינטרנט של העמותהלמידע נוסף. אם אתה מרגיש התאבדות או חווה משבר בבריאות הנפש, אנא דבר עם מישהו. אתה יכול להגיע לקו ההצלה להתאבדות ומשבר 988 ב-988; קו החיים הטרנס בטלפון 877-565-8860; או פרויקט טרבור בטלפון 866-488-7386. הוסף טקסט "התחל" לשורת טקסט משבר בטלפון 741-741. צור קשר עם קו העזרה של NAMI בטלפון 1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 22:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אם אתה לא אוהב את הטלפון, שקול להשתמש בצ'אט 988 988 קו החיים של התאבדות ומשבר בכתובתcrisischat.org. הנה ארשימה של משאבים בינלאומיים.