בני נוער ומבוגרים צעירים שמים לעתים קרובות זרקור חד על המאבקים שלהם על ידי כתיבה גלויה עליהם במדיה החברתית.

למרות שהרבה מבקרים מגיבים להתנהגות הזו בגלגול עיניים דרמטי והאשמות בנרקיסיזם, יש משהו הרבה יותר מורכב שקורה מעבר לפוסט רצוף על תחושת עצב, אכזבה או חרדה.

מחקר חדש מצביע על כך שיותר בני נוער ומבוגרים צעירים מתמודדים עם מצוקה רגשית ונפשית מאי פעם. הם גם מתבקשים על ידי תומכי בריאות הנפש וסלבריטאים להיפתח לגבי הכאב שלהם. התקווה היא שכנות כזו תפחית את הסטיגמה ותחבר צעירים פגיעים עם תמיכה ועזרה מקצועית.

אתה יכול לראות את הדינמיקה הזו בפעולה ב-Tumblr, שם יותר ממחצית מהמשתמשים הם בין הגילאים 13 עד 34. בין 2013 ל-2016, השיחות הכוללות על בריאות הנפש, כולל בלוגים מחדש ופוסטים מקוריים, עלו ב-248 אחוזים, לפי לחברה.

לפני שנתיים פתחה החברה בקמפיין שנתי למודעות לבריאות הנפש בשםפרסם את זה קדימה, שמעודד אנשים לדבר בפתיחות על המאבקים שלהם וללמוד על "קהילות אכפתיות ממש מעבר למסך שלהם". כשהאיטרציה החדשה ביותר של יוזמה זו הושקה ביום שני, היא הפכה במהרה לטרנד מספר אחת של האתר.

"כל כך הרבה מהמשימה של הפרויקט היא לשתף את הסיפור שלך כי זה יעזור למישהו אחר", אמרה לאה לינדר, מנהלת תקשורת בכירה ב-Tumblr.

הזמנה כזו מרמזת גם על שינוי תרבותי חשוב. לא רק שיותר מבני הנוער של ימינו חווים בעיות נפשיות, הם מתבקשים לדבר בפומבי על רגשותיהם בדרכים שבני המילניום המבוגרים והדור ה-Xers לא יכלו לדמיין.

התנהגות זו אינה נטולת סיכונים, כולל בלתי צפויים. כמה אנשים צעירים משתפים באינטרנט הפך לדאגה גדולה השבוע מתיחֲדָשׁוֹתשבר שאנשי שיווק באוסטרליה ובניו זילנד לומדים כיצד למקד למשתמשי פייסבוק עד גיל 14 על סמך פוסטים על הרגשות השליליים הגולמיים שלהם.

אבל חלק ניכר מהביקורת על פוסטים וידויים נעוצה באמונה מסורתית שאנשים לא אמורים לדבר על רגשותיהם המבולגנים והעדינים, ופחות מכך על מחלת הנפש. עם זאת, המבקרים האלה עשויים לנסות להקשיב לתומכי בריאות הנפש שנבהלים בכנות מהמגמות שהם רואים.

בנובמבר, אלִלמוֹדביומןרפואת ילדיםגילה שיותר בני נוער ומבוגרים צעירים חווים דיכאון. השיעור עלה ב-37 אחוז בקרב מתבגרים בין 2005 ל-2014, ממצא שהחוקרים לא ממש הצליחו להסביר.

לא גורמים סוציו-אקונומיים או משק בית הקשורים בעבר לבעיות נפשיות אצל מתבגרים, כמו הכנסה ומשפחות חד הוריות, לא יכלו להסביר את העלייה, וגם שינויים בשיעור השימוש בסמים. מחברי המחקר שיערו כי בנות, שחוו שיעורים גבוהים יותר של דיכאון, עשויות להיות חשופות ליותר גורמי סיכון, כולל בריונות ברשת ושימוש אובססיבי בטלפון סלולרי.

ייתכן שהציוץ נמחק

סקר פרשמן האמריקאי, שאסף נתונים על סטודנטים נכנסים כבר יותר מ-50 שנה, פרסם רק כמה מדאיגיםתוצאותמהשאלון שלו בסתיו 2016. 12% מתוך 137,000 המשיבים - שיא ​​שיא - אמרו שהם חשו לעתים קרובות בדיכאון בשנה האחרונה. בשאלה הראשונה אי פעם על חרדה, שליש מהתלמידים אמרו שהם חשו לעתים קרובות חרדה באותה תקופה.

אן ל' גלוינסקי, מנהלת שותפה של חטיבת ויליאם גרינליף אליוט לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, רואה עדויות למגמות אלו בחולים שבהם היא מטפלת. Glowinski, שכתב את אעורך דיןבתגובה לרפואת ילדיםהמחקר, אומר שהמודעות הגוברת לנושאי בריאות הנפש הביאה תשומת לב חשובה לאתגרים ההולכים וגדלים שעמם מתמודדים צעירים, אבל זה לא הוביל להגברת הבדיקות או הטיפול.

המטופלים של גלוינסקי מרגישים לרוב בנוח לדבר על החוויות שלהם באינטרנט - מה שלעתים קרובות נבהל את הוריהם - או שהם כל כך מתביישים באבחון שלהם שהם מפסיקים את הטיפול.

"התמודדות עם סטיגמה היא בראש סדר העדיפויות", היא אומרת. "הדרך שבה אתה מתמודד עם סטיגמה היא שאתה משתמש בנרטיב ובחשיפה עצמית מאנשים שהם מודל לחיקוי סביר".

מכאן התפשטות הקמפיינים כמו #PostItForward, שהושק ב-2015 עם סרטון של פיט וונץ. התהיו קולייםהקמפיין, שסופר את הזמרת דמי לובאטו כדוברת מפתח ושותפה, מעודד אנשים למצואדרכיםלדבר על בריאותם הנפשית.חצי מאיתנו, שותפות בת עשור בין The Jed Foundation ו-mtvU, גייסה סלבריטאים כמו בריטני סנואו, מקלמור ומרי ג'יי בלייג' לשתף את הסיפורים שלהם. היוזמות האלה מזמינות אנשים לעשות את אותו הדבר באינטרנט, אז זה לא צריך להיות כל כך מפתיע כשאנחנו רואים בני נוער מפרסמים פוסט על רגשותיהם.

מעבר לקמפיינים לשבירת סטיגמות, פועלים כוחות תרבותיים גדולים יותר שמעצבים את האופן שבו צעירים מתקשרים על בריאות הנפש.

ז'אן טוונגה, פסיכולוגית ומחברת הספר הקרובiGen: 10 המגמות המעצבות את הצעירים של היום - והאומה, אומר שהנורמות המשתנות סביב מחלות נפש בשילוב עם הביטוי העצמי שמציעות המדיה החברתית שינו את האופן שבו בני נוער רואים ומדברים על ההתמודדויות הרגשיות שלהם.

כשהאמריקאים עברו מעשרות כלליות חברתיות לאינדיבידואליזם בעשורים האחרונים, היא אומרת, ביטוי עצמי כנה הפך לנורמלי. המדיה החברתית היא דרך טבעית לכך מכיוון שהיא מחברת משתמשים עם חברים ובני משפחה - ואנשים רבים מתחת לגיל 18 מרגישים טוב כשהם חולקים את חייהם באינטרנט כפי שהם עושים בחיים האמיתיים.

"כל מה שאתה מרגיש לא צריך להיות כמו מוסתר," אומר טוונגה. "אם יש אחוז גבוה יותר של אנשים [החווים בעיות נפשיות], זה כנראה ישנה את הנורמות של האופן שבו זה בא לידי ביטוי, ויהפוך את זה למקובל ומקובל יותר לכתוב על הדיכאון או החרדה שלך."

טוונגה לא משוכנע שמדיה חברתית היא המקום הטוב ביותר לחפש בו תמיכה, אבל חושב שצעירים כנראה מחפשים את אותו הדבר כפי שהם מחפשים בחיים האמיתיים: הזדמנות להביע את רגשותיהם ולדעת שאנשים אוהבים אותם. הסיכון, כמובן, הוא שהם עלולים להרגיש פגועים אם אף אחד לא יגיב בחיוב, או גרוע מכך, יגלו שמישהו ניצל את רגשותיו או הציקה אותם כתוצאה מכך.

בין אם המדיה החברתית עוזרת לבני נוער למצוא תמיכה, מפחיתה את הסטיגמה של בעיות נפשיות, או אפילו מובילה לבריונות או דחייה, השאלה הדחופה יותר היא מדוע יותר מהם סובלים מכאב רגשי. המדיה החברתית עצמה לא יכולה לעצור את המגמה הזו, אבל לתמיכה, למחקר, למודעות ולטיפול יש את הכוח לעשות הבדל מציל חיים.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, שלח הודעה ל-שורת טקסט משברבטלפון 741-741 או התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. הנה ארְשִׁימָהשל משאבים בינלאומיים.