אין אמיתיצוֹרֶךלנסוע מסביב לבלוק ולהעמיד פנים שאתה נוסע כדי לעזור לשמור על תחושת נורמליות במהלך התפרצות נגיף הקורונה. אבל אם אתה עדיין מסתגל לעבוד פתאום מהבית, יצירת קצת מבנה ושגרה יכולה לעזור להקל על כל זה.

פסיכולוגים סיפרוטוב וטובנסיעה מזויפת יכולה לתת לעובדי משרד שעקורים תחושת שליטה. הכל עניין של הפרדת העבודה מהחיים האישיים שלנו בתקופה שבה זה קשה. עבור אנשים מסוימים, כמו הורים עם ילדים בגיל בית ספר בבית כל הזמן, ההפרדה הזו היא כמעט בלתי אפשרית. אבל עם דגש על זיוף, אתה יכול לנסות להרגיש טוב יותר עם כל יום, גם אם זה משהו קטן, כמו יציאה מאזור לחמש דקות.

זה בעיקר טריקים מנטליים, אבל לכל מי שעובד מהבית ומשתוקק יותר מחיי הבית לחיי העבודה בזמן שהוא נמצא באותו חלל קטן כל היום, שאלנו בסביבה כדי לקבל מושג מה אנשים עושים כדי להחזיר מראית עין של נורמליות. .

סרטון קשור: אפליקציות ותוספים אלה יעזרו לך להישאר ממוקד בזמן העבודה מהבית

הנה כמה רעיונות ל"נסיעות" למסע מחדר השינה לסלון או לשולחן המטבח:

• דבר ראשון:הגדר את מכונת הקפה. לפני הכל, תתחילו לבשל קפה. עד שתתכוננו להתחיל את יום העבודה שלכם, כוס מוכנה עבורכם. מכיוון שאתה עדיין עטור עיניים בזמן שאתה עושה את זה, אתה תודה לעצמי העבר שלך על כך שאתה מוצק.

• אם אתה בדרך כלל מאזין לפודקאסטים/גולל בטוויטר/קורא דוא"ל באוטובוס או ברכבת לעבודה,תן לעצמך 20 דקותבערך לפני שהשעון מתחיל לעשות את זה, בדיוק כפי שעשית לפני המגיפה.

• צאו לסיפון/מרפסת, הסתכלו מהחלון או דברו עם הצמחים/עמיתים שלכם (המכונה גם הילדים, השותפים לדירה, בני הזוג או חיות המחמד שלכם)לפני שמתחילים את יום העבודה. מעולם לא התעוררת והובלת מיד למשרד שלך לפני שעבדת בבית. אז צור מעט מקום, במיוחד אם אתה בדרך כלל יוצא החוצה כדי להגיע למכונית שלך, לתחנת האוטובוס, או אם אתה הולך כל הדרך למשרד.

• התייחסו לחלל העבודה שלכם כמו במשרד.הנחת חבלים, עכברים והמחשב שלך בסוף היום במקום להשאיר אותו בחוץ למחרת תוחם סוף ברור של היום. ואז בבוקר אתה יכול ליהנות מהטקס של הקמת סביבת העבודה שלך בדיוק כמו שהיית עושה במשרד.

• נעל נעליים, גם אם זה רק כפכפים. לבש חזייה.לְהִתְקַלֵחַ. יש אנשים שעדיין מקבליםלבוש לגמרי, אבל אתה יכול להחליט כמה רחוק אתה רוצה לקחת את ההצגה.

• הגדר אטיימר בשיטת פומודורולאורך כל היום כדי לעשות דברים גם אם הכלים קורעים, פרויקט תיקון עומד מולך, או שאתה פשוט רוצה לזחול בחזרה למיטה.

• הישאר מחוץ לחדר השינה. אם יש לך חדר או חלל אחר לעבוד בו, תרגל לעבוד רחוק מהמיטה שלך. זה יעשה את זה הרבה יותר מתגמל בסוף היום.

• סדר מחדש את הרהיטים.מרחב המחיה שלך היה מסודר לאורח חיים מסוים שכבר לא באמת קיים. אז תחשוב מחדש מה אתה רוצה ב"משרד" החדש שלך. אולי זה אומר לגרור את קונסולות הטלוויזיה ומשחקי הווידאו ולשמור את אלה בחדר השינה, מה שהופך את המקום שבו אתה ישן לחדר השהייה והבילוי המיועד. כעת הסלון יכול להפוך לחלל המתמקד בפרודוקטיביות.

• השאר את מחשב העבודה שלך כבוי כל סוף השבוע.אתה עדיין תהייה בטלפון שלך רוב סוף השבוע, אז קשה להתעלם מהפיתוי לבדוק מיילים לעבודה או Slack, אבל קשה יותר להישאב לשעות עבודה נוספות במהלך החופש שלך עם המחשב הנייד שלך סגור היטב.