Tl; ד"ר: נכון ל -17 במרץ, אמנוי לכל החיים לMindfulness.comמוצע למכירה במחיר של 69.99 $ בלבד - זו הנחה של 82% מה- 399 $ הרגילים.
יכול להיות שיש הרבה מה להדגיש, אבל יש כמה כישורי התמודדות נהדרים שאתה יכול להתאמן כדי לעזור לך לעבור את זה. מדיטציה עשויה לא לגרום לתקציב שלך להתפוגג, אך לטווח ארוךמחקרים על מדיטציהגיליתי שזו דרך שימושית להפחתת לחץ, וזו רק אחת מהפעילויות המודעות שאתה יכול לעשות כדי לעזורשפר את בריאות הנפש שלךו אם אתה רוצה דרך נמוכה להתחיל,Mindfulness.comנותן לך גישה ל -2,000+ פרקטיקות ומדיטציות מודעות במחיר של 69.99 $ בלבד.
כלי שינה, מדיטציות ומדריכים מודעים בטלפון שלך
הצטרף ליותר ממיליון משתמשים אחרים בנקוט צעדים לתרגול לקראת חיים מודעים. מנוי לMindfulness.comנותן לך גישה לתפריט המלא של2,000+ פרקטיקות מודעותו זה כולל מדיטציה יומית בהובלת מדריכים מקצועיים והנחיות מומחים למתחילים ולומדים מנוסים. אם מעולם לא ניסית מדיטציה, נשימה מודרכת או נוהלי מחיה מודעים אחרים, זו דרך לקבל הדרכה בכל התהליך מבלי שתצטרך לעזוב את נוחות הבית שלך.
לא לכולם יש זמן לשעות של התבוננות פנימית ומדיטציה רגועה לאורך כל היום. אם אתה עסוק, בחר מכל אחת מהפעילויות הקצרות שיכולות להתאים לכמה רגעים רזרביים לאורך כל היום. נסה תרגיל נשימה מהיר כדי להירגע או מפגש מדיטציה מיני של דקה.
אם יש מקום אחד בו בריאות נפשית ופיזית חופפים, זה בהרגלי השינה שלך. עִקבִי,הרגלי שינה בריאיםהם קריטיים לבריאותך, אך קל יותר לומר מאשר לעשות. נצלו 100+ כלי שינה ונסחף לצליל הגשם, סיפורים מרגיעים או תרגילי מחשבה עדינים בכל לילה.
מבצעים למחשבים
שמור על עצמך בזמן שלך
מדיטציה ושנת לילה טובה אולי לא יוכלו לפתור את שלךלחץ בעבודהאוֹתקן את הצינה בחדר השינה שלך, אך כישורי התמודדות חזקים עשויים להקל על ההתמודדות עם הבעיות היומיומיות שלך עד שתוכל לתקן אותן בעצמך. קבל אמנוי לכל החיים לMindfulness.comבמכירה במחיר של 69.99 $ (רג '399 $).
המחירים נתונים לשינוי.
