קפוץ לפרטים

קפוץ לפרטים

קפוץ לפרטים

נוםהיא אפליקציה הנוקטת גישה הוליסטית לכושר גופני, על ידי מראה לך דרכים בריאות לשנות את מערכת היחסים שלך הן לאוכל והן לפעילות גופנית.

עם ההרשמה ל-Noom, תשתף פעולה עם מאמן אישי משלך, שאיתו תוכל לשוחח באמצעות אפליקציית Noom. תקבלו תרגילים קלים להשלמה, שהתוכנית מתהדרת בהם דורשים התחייבות של 10 דקות בלבד ליום. זה כמו...פחות משליש מפרק של "חברים". לגמרי ניתן לניהול.

דרך האפליקציה של Noom תוכל לעקוב אחר הרגלי האכילה והפעילות הגופנית שלך, אשר ישתנו ויכייל את התוכנית שלך באופן אוטומטי לאורך זמן כדי לוודא שאתה עומד ביעדים שלך.

המידע גם יישלח ישירות למאמן המקוון שלך, מה שיאפשר להם להמליץ ​​עבורך המלצות מתחשבות שמתאימות ליעדים שלך.

הטוב

הרע

פרטים

WW- שאולי אתה מכיר מהחיים הקודמים שלושומרי משקל- יש תוכנית דיגיטלית המאפשרת לך להשתמש באפליקציה ובאתר האינטרנט של WW שבהם אתה יכול לרשום את ה-SmartPoints שלך, להתחבר למאמני WW 24/7, ולהגדיר יותר מ-4,000 מתכונים שונים.

WW Freestyle פועלת בכך שהיא עוזרת לאנשים לעקוב אחר מה שהם אוכלים דרך מערכת ה-SmartPoints שלה. לכל אוכל ושתייה מוקצה מספר ולכל חבר ניתן "תקציב" מותאם אישית של SmartPoints לשימוש כרצונו. זה אולי נשמע מעט מגביל אבל ככל שתסתגל לתוכנית תראה שהיא גמישה יותר שהיא עשויה להופיע בתחילה.

אם אתה צריך קצת יותר הדרכה, אולי תרצה להירשם לתוכנית הסדנאות הווירטואליות, הכוללת את היתרונות של התוכנית הדיגיטלית בתוספת היכולת לבצע זום עם מאמן מוסמך WW וחברי WW אחרים למשך 30 דקות בשבוע. ואם בסופו של דבר תחליט שאתה רוצה להיפגש עם אדם אמיתי שיעזור לך, אתה תמיד יכול לשדרג לתוכנית האימון של WW, שם תעבוד אחד על אחד עם מאמן WW מיומן.

הטוב

הרע

פרטים

עבודה אחד על אחד עם מאמן דרךהאפליקציה של Trainiac, שבו המאמן האישי שלך יבנה תוכנית עם כל השאיפות שלך בחשבון, תוך כדי עבודה סביב לוח הזמנים הייחודי שלך.

כל המאמנים של Trainiac נלמדים על ידי Trainiac כדי להבטיח שכל מי שנרשם לתוכנית יקבל את אותה רמה איכותית של תמיכה ותשומת לב ממאמני הכושר המקוונים שלהם.

מאמן הכושר שלך גם יהיה ערני במיוחד כדי לוודא שאתה נשאר אחראי על האימונים שלך כדי להבטיח שאתה מפיק את המרב מהתוכנית שהם יוצרים עבורך.

הנה מהארין קארבריהיה לי לומר על אימון כושר Traniac:

"אני אוהב את הגמישות שזה נותן לי. יש לי לוח עבודה קדחתני, כך שהוא מאפשר לי להתאמן בכל נקודה של היום או הלילה מבלי להיות מוגבל ללוח זמנים של שיעורי הסטודיו. אני נהנה מהקשר שיצרתי עם המאמנת שלי ומרגישה שהיא באמת מכירה אותי ומה המטרות שלי".

הטוב

הרע

פרטים

עִםצריבה יומיתתוכל לבחור מבין אלפי סרטוני אימון, מה שהופך את זה לסופר קל להשלים מספר אימונים, כולם מהנוחות של הבית שלך.

לאחר חיבור המידע האישי שלך ומה שאתה מחפש להרוויח מ-Daily Burn, תופנה לסרטוני האימון שיתאימו בצורה הטובה ביותר לצרכים שלך.

אתה תעבוד על יעדים חדשים מדי שבוע ותהיה לך גישה לגשש משקל וקלוריות שיאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהסתכל אחורה על היסטוריית האימונים הכוללת שלך לאורך זמן.

המגוון הרחב של סרטוני האימון של Daily Burn כולל הכל, החל משיעורי יוגה ויולדות, וכלה בקורסי אירובי קיקבוקסינג ופילאטיס.

ואתה לא מוגבל רק לצפייה בסרטוני צריבה יומית במחשב שלך! הם זמינים גם באפליקציית Daily Burn הזמינה בטלפונים של iOS ו-Android - בנוסף אתה יכול לצפות בהם דרך Apple TV, Roku, Amazon Fire ו-Chromecast.

הטוב

הרע

פרטים

אפטיבהופך את האימון בכל מקום בו אתה קל במיוחד עם למעלה מ-2,500 תוכניות כושר מודרכות אודיו וממוקדות מוזיקה לבחירה.

כשאתה נרשם ל-Aaptiv תחבר את המידע האישי שלך ותקבל המון המלצות לאימונים המוגדרים למוזיקה של היום כדי לעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך.

הדבר הנחמד באימוני הדרכה מבוססי אודיו אלה הוא שאתה יכול לעשות אותם כמעט בכל מקום מבלי לדאוג שתצטרך לצפות בסרטון או לבהות במראה. אתה יכול לעשות אותם בבית, בחדר הכושר או בחוץ.

האימונים ממוקדי מטרה ותוכלו למצוא תוכניות רבות שיתאימו לרבים מהצרכים שלכם, בין אם אלו אימוני כוח, גמישות מוגברת או לימוד ריצה של מייל שלם.

תהיה לך גישה ל-2,500 אימונים, עם 40 סרטוני אימון חדשים שהועלו בכל שבוע, כך שיהיה לך קשה להרגיש משועמם. בנוסף, תהיה לך גישה לקהילה מקוונת תומכת במיוחד.

הטוב

הרע

פרטים

כושר נולדמציעה למשתמשים שלה הדרכה של מאמן כושר ותזונה כדי לעזור לתכנן תוכנית כושר מותאמת אישית, תוך שמירה על המטרות והצרכים שלך.

המאמן שלך ישלח לך תוכניות אימון מומלצות דרך האפליקציה, יחד עם מדריך אכילה מותאם אישית - שום דבר לא מגביל, רק מטרות שאתה צריך לזכור כדי לעזור לך להפיק את המרב מהתוכנית.

Born Fitness גם מבקשת מכל אחד מהמשתמשים שלה להירשם להתחייבות של שישה חודשים לפחות - למרות שחלקם בוחרים להישאר זמן רב יותר - כי זה הזמן שנדרש לאנשים לראות תוצאות מתמשכות.

למרבה הצער, מכיוון ש-Born Fitness מקבל כל כך הרבה בקשות למאמנים, היא יכולה לבחור רק כמה אנשים בכל פעם להשתתף בתוכנית שלה כדי להבטיח שכולם יקבלו תשומת לב מספקת.

האפליקציה של Born Fitness מורכבת מכמה שאלות חיבור קצרות כדי לוודא שאתה מתאים. אם תבחר, תשמע בחזרה 48 שעות לאחר הגשת הבקשה שלך. וגם אם לא תיבחר תינתן לך סיבה למה.

הטוב

הרע

פרטים

קָלִיבֶּרמבטיחה לספק לך מאמן אישי שיעזור לך לבנות שרירים, לשרוף שומן ולרדת במשקל תוך 12 שבועות בלבד.

לאחר ההרשמה ל-Caliber תתבקש לספק את חווית האימון שלך, העדפה לזמן המושקע באימונים, ואת ההעדפות והצרכים התזונתיים שלך. בהתבסס על התשובות שלך, המאמן שלך ייתן לך תוכנית אימונים ותזונה מותאמת אישית הסובבת סביב החיים והצרכים שלך.

המאמן שלך יבדוק איתך באופן ספורדי, יענה על שאלותיך ויתאים את תוכנית האימונים והתזונה שלך בהתאם ככל שהזמן יעבור - בנוסף תוכל ליצור איתם קשר 24/7 באינטרנט או דרך האפליקציה של קליבר, אם יש לך שאלות דוחקות.

הטוב

הרע

פרטים

תמורת דולר ליום אתה יכול לקבל מאמן אישי משלךפיטוקרטיה.

פשוט הסבירו מה אתם שואפים לעשות עם מאמן הכושר האישי שלכם לאחר ההרשמה ותנו להם להעריך את משטר האימון ואת ההדרכה התזונתית שתזדקקו לה כדי להשיג את המטרות שלכם.

המאמן שלך ישאיר אותך דין וחשבון ופועל עם תוכנית האימון שלך, שכל אחת מהן נבנתה עבורך על ידי המאמן שלך כדי לאתר את הדברים המדויקים שאתה מחפש לעבוד עליהם, בין אם זה להוריד כמה קילוגרמים או בניית כוח ו שְׁרִיר.

בנוסף, תלמד הרגלי אכילה בריאים עם תוכנית המזון של המאמן שלך, ששומרת על הטעם וההעדפות שלך.

Fitocracy גם מציעה למשתמשים שלה גישה לאפליקציה שלה הזמינה עבור iOS ואנדרואיד, כך שתוכל להתאמן עם הטלפון שלך, בכל מקום שאתה נמצא.

הטוב

הרע

פרטים

כַּאֲשֵׁרFreeleticsאומר שהם חברת אימון דיגיטלי, הם מתכוונים לזה.

Freeletics עושה שימוש בבינה מלאכותית כדי ליצור תוכניות אימון מותאמות אישית עבור כל אחד ואחד מהמשתמשים שלה. אם תירשם לחבילת הדרכה ותזונה, תקבל גם הדרכה תזונתית וגישה למתכונים טעימים המותאמים להעדפות הטעם ולצרכים התזונתיים שלך.

פשוט תן למאמן הדיגיטלי שלך לדעת מה הם משקל היעד ויעדי הכושר שלך והם יספקו לך אימונים קלים להשלמה. כל אימון דורש רק התחייבות לזמן של 10 עד 30 דקות מקסימום, מה שמאפשר לך להפיק את המרב מהזמן שלך.

אחד הדברים המגניבים בעבודה עם מאמן דיגיטלי באמצעות טכנולוגיית AI הוא שהוא ילמד ממך כפי שאתה לומד ממנה. כל המשוב שלך על אימונים (והמאמן האמיתי שלך) יעזור לשנות את המאמן הדיגיטלי שלך ולתכנת מחדש את ההמלצות שלך משבוע לשבוע.

אתה יכול גם להתחבר לקהילת האתלטים החינמיים דרך האפליקציה של Freeletics לקבלת ייעוץ, תמיכה, או אפילו כדי לשתף הישג אחרון שאתה גאה בו.

הטוב

הרע

פרטים

אם אתה לא רוצה לשלם את הסכום הגבוה ביותר עבור הרבה תשומת לב אישית, אבל אתה גם לא רוצה להרגיש שהאימונים שלך מנוהלים על ידי רובוט, Openfit מציעה נקודה מתוקה. תמורת 8 דולר לחודש (כשאתה נרשם לשנה), אתה מקבל תוכנית תזונה מותאמת אישית וגישה ליותר מ-300 אימונים מקוונים.

חלק מהאימונים האלה הם חיים, עם מאמנים אנושיים אמיתיים שמעבירים את השיעור בזמן אמת. זה אומר שהם יכולים לתת לך משוב מותאם אישית ומיידי על הטופס שלך ולעודד אותך בשם. זה כאילו אתה מקבל את חווית חדר הכושר, מבלי להזיע לצד זרים. אם אתה מעדיף להתאמן בשעות מוזרות או לא רוצה קריאות בשידור חי, ל-Openfit יש גם המון סרטוני כושר לפי דרישה ממי אמיתי בעולם הכושר: יוצרת Xtend Barre, אנדריאה רוג'רס, כוכבת מסלולי מכשולים האנטר מקינטייר, ועוד. מה שגורם ל-Openfit לזרוח הוא המגוון העצום של האימונים שלה. אם אתה רוצה לעשות יוגה יום אחד ולהיכנס לכושר על ידי נשים פעלולניות הוליווד למחרת, Openfit מכוסה אותך (בזיעה.)

הטוב

הרע

פרטים