סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
אף פעם אין זמן רע להתחיל שגרת כושר חדשה או להשתפר בשגרת כושר קיימת. ולמרות שלא כולנו יכולים להרשות לעצמנו מאמן אישי שיעביר אותנו דרך הנציגים ויעבוד לקראת המטרות הללו, זכרו שזו המאה ה-21 - יש אפשרויות אחרות. בעיקר, להיעזר בגשש כושר.
זה לא משנה אם אתה קונה גשש בפעם הראשונה או משדרג את הדגם הנוכחי שלך, היתרונות של חברי האימון הקטנים האלה הם רחבי טווח. אולי אתה מחפש להעביר כמה קילו או לעבוד לקראת מרתון. כך או כך, גשש כושר יכול לעזור. למעשה, אתה לא צריך להתאמן בכלל כדי לראות את היתרונות. הם נהדרים לספק נתונים מתגלגלים על כל מיני מדדי בריאות ובריאות, כגון שינה והרכב הגוף.
העסק הקשה הוא לבחור אחד שמתאים לך. לכולנו יש חיים ולוחות זמנים שונים, וכל גשש כושר בנוי לדרישות אורח חיים שונות. ועם כל כך הרבה מותגים ודגמים, אתה רוצה למצוא אחד שמתאים לך - שלא לדבר על התקציב שלך. למרבה המזל, עשינו קצת מחקר והרכבנו את הסיכום הזה של אפשרויות מעקב כושר, יחד עם כמה עצות מועילות.
האם אתה צריך גשש כושר?
ניטור פעיל של התקדמות הכושר שלך אינו מיועד רק לספורטאים או לאנשים שמתאמנים לפארק הפארק המקומי שלהם. זה גורם בריאותי שאנשים בונים לתוך התלם היומיומי שלהם. מעקבי הכושר הטובים ביותר הם אלה שישמרו עליך לאורך האימון שלך כמו גם בשאר היום. ההשפעה החיובית שיכולה להיות לצמידי ההייטק הללו ושאר מכשירי כושר לבישים על אורח החיים שלך בכללותו היא די מדהימה.
מה עוקבי כושר יכולים לעשות?
עוקבי כושר עברו הרבה מעבר לספירת צעדים וניטור דופק. בהתאם למפרט, עוקבי כושר יכולים לעקוב אחר השינה שלך, חמצן בדם, רמות האנרגיה, מתח, טמפרטורת הגוף, מחזורי הווסת, BMI ועוד. מבחינת כושר בפועל, הם יכולים לתת את תוכניות האימון שלך, לעקוב אחר קלוריות שנשרפו והתקדמות הכושר ולאמן אותך לשבור את השיא האישי שלך. גששי כושר עם GPS יכולים גם לעקוב אחר ריצות ולהגדיר עבורך מסלולים. אה, ותקבלו גם תאימות לסמארטפון, כולל התראות טקסט ושיחות.
מה ההבדל בין גשש כושר לשעון חכם?
גשש כושר הוא בעצם צמיד עם חיישנים ששולחים נתונים לטלפון שלך כדי לספק תמונה מורחבת של הנתונים שהוא אוסף, ובדרך כלל דורש גם טלפון עבור GPS ומוזיקה. אשעון חכםהוא בעצם הטלפון שלך, אבל על פרק היד שלך. יש לו GPS מובנה והוא יכול להוריד אפליקציות, החל מספוטיפיי ועד טינדר. עם משהו כמו Apple Watch, אתה יכול לשלוח הודעות קוליות או לקבל שיחות, או לנהל שיחה מלאה באמצעות iMessage.
אבל עבור אנשים שמתמקדים אך ורק במדדי כושר בשחור-לבן או אנשים שרוצים מעקב אחר ידיים שאינו מצריך תהליך הגדרה סופר-מעורב או טעינה יומיומית, היינו עושים את המקרה שגשש כושר ללא קישוריות מתקדמת היא הבחירה החכמה והחסכונית יותר.
כללנו מבחר של מעקבי כושר ושעונים חכמים ברשימה זו.
האם גששי כושר עמידים למים?
כל גשש מכובד אמור להיות מסוגל ללוות אותך בריצה בגשם מבלי להישבר. בשלב זה, כמעט כל גשש עובר את ההתנגדות להתזה וזיעה כדי להגיע לדירוג של 5 ATM, כלומר המכשיר יכול לעמוד בלחץ שווה ערך של עד 50 מטר (164 רגל). אלה צריכים להיות בסדר ללבוש במקלחת, בים או בג'קוזי.
לשחיינים יש קצת יותר מה לקחת בחשבון מאשר דירוג עמיד למים. חפש גשש עם GPS מובנה שיכול לא רק לעקוב אחריך מתחת למים, אלא לעקוב במדויק אחר ההקפות והקצב שלך. מצבים ייעודיים לשחייה בבריכה ושחייה במים פתוחים הם אידיאליים. אפילו השעונים והגששים הקשוחים והידידותיים ביותר לשחייה כנראה אינם מתאימים לספורט ימי אקסטרים או לפעילויות הכוללות טבילה עמוקה במהירות גבוהה.
מהו גשש הכושר הטוב ביותר?
יש הרבה מאוד דגמים בחוץ לשקול, עם משהו לכל אחד ולכל תקציב. עשינו מלאי של כל מה שיש בשוק כדי להביא לך מבחר של המכשירים הטובים ביותר, כולל מעקבי כושר של מותגים מובילים כמו אפל, סמסונג, Fitbit ו-Garmin.
אלו הם מעקבי הכושר הטובים ביותר בשנת 2024.
אוקיי, אז Apple Watch הוא בהחלט יותר שעון חכם מאשר מעקב כושר, אבל כשזה מגיע להצבת טכנולוגיה לבישה סביב פרק כף היד שלך,Apple Watch 10הוא טוב ככל שיהיה. ואל תבינו אותנו לא נכון לגבי אישורי הכושר שלו, הסגנון ותעודת הרחוב של ה-Apple Watch 10 משתווים למגוון הרחב של אפשרויות מעקב מדויקות ומפורטות, כמו מרחק שעבר, שינה, צעדים, דופק, קצב נשימה, טמפרטורה ועוד.
זה עוקב באופן אוטומטי אחר פעילות ברגע שאתה מתחיל - בין אם אתה רץ, רוכב על אופניים או פוגע במשקולות. יש גם אפליקציית Vitals חדשה, שמציגה לך מדדי בריאות בין לילה כדי להכניס את הרווחה הכללית שלך להקשר. ותכונת עומס אימון מחשבת את ההשפעה של האימונים שלך כדי לעזור להנחות את האימון היומי, ואפליקציית ה-ECG נותנת לך דוחות לפי דרישה.
ה-Apple Watch 10 טוב במיוחד לשחיינים, עם תכונות הכוללות זיהוי תנועות אוטומטיות, ספירת הקפות, מדי עומק מים וטמפרטורה, ומצבי אימון הן לבריכה והן למים הפתוחים. בסך הכל, זה סנסציוני.
הטוב
הרע
פרטים
Fitbit כןאתשם במעקבי פעילות, והFitbit Charge 6הוא המכשיר המוביל בכל הנוגע לצרכי בריאות וכושר יומיומיים. יותר להקה מאשר שעון, היא תתאים למבקרים בחדר כושר רגילים ומציעה מגוון תחרותי של מפרטים.
התכונות הבולטות כוללות את 40 מצבי האימון, דוחות בריאות הלב של א.ק.ג, חיישן מתח EDA, סנכרון עם ציוד חדר כושר ומגוון רחב של מעקבים. אכן, הוא עוקב אחר פעילות גופנית, שינה, אירובי. דקות של אזור פעיל, דופק. תקבלו גם מנוי חינם של שישה חודשים ל-Fitbit Premium (למרות שתצטרכו בעלויות לאחר ניסיון זה) שלא לדבר על תזכורות פעילות, מפת עצימות אימון וציון מוכנות יומי.
אין אחסון מוזיקה, מה שאומר שתצטרך לקחת את הטלפון שלך לאימונים, אבל יש לו תאימות ל-YouTube Music יחד עם תכונות אחרות של Google, כמו ארנק Google ומפות Google.
הטוב
הרע
פרטים
אם אתה רק מתחיל עם שגרת ריצה חדשה, או שאתה מנסה להגביר את קצב הביצועים הרגילים שלך, אל תחפש עודGarmin Forerunner 55. זהו שעון רץ ייעודי שיש לו את כל מה שאתה צריך כדי לנפץ את המטרות האישיות הטובות ביותר.
זה כולל GPS מובנה, מוניטור דופק ותכונות אימון ליצירת תוכניות אימון. זה גם חכם מספיק כדי להמליץ על אימונים - הכל על סמך הפעילויות והביצועים הקודמות שלך. ואם אתה צריך קצת עזרה בהתאוששות, ה-Garmin Forerunner 55 יכול לעשות זאת, יחד עם מעקב אחר קצב הלב, השינה, ביצועי הריצה, הקצב וסוללת הגוף.
אנו ממהרים לקרוא לזה שעון למתחילים, אם כי הוא מושלם למתחילים חדשים. הוא גם עמוס בכל כך הרבה תכונות, שהוא בטוח יתאים לרצים ברוב הרמות. ואכן, אלא אם כן אתה רץ סופר רציני עם מטרות מאוד ספציפיות, השעון החכם הזה הוא מנצח. זה גם מאוד משתלם בתוכנית הגדולה של מוצרי כושר לבישים ברמה פרימיום.
הטוב
הרע
פרטים
הSamsung Galaxy Watch7הוא הלביש האחרון והטוב ביותר שהגיע מסמסונג - אלטרנטיבה אמיתית (וקצת פחות יקרה) ל-Apple Watch. בהתחרות עם גרסת אפל, היא מצוידת היטב בתכונות בריאות וכושר המופעלות על ידי בינה מלאכותית, כולל ציון אנרגיה יומי, מעקב כושר אוטומטי, אימון שינה ומעקב אחר מאות אימונים, פשוטו כמשמעו.
הוא משתמש ב-BioActiveSensor מהדור הבא שיכול לזהות שינויים עדינים, כגון תנודות קלות בקצב הלב שלך. הוא גם מנטר את כל הדברים החיוניים, כגון הרכב הגוף, קצב הלב, לחץ הדם, חמצן בדם, מחזורי הווסת. במקומות אחרים, אתה יכול ליצור אימונים ולוחות זמנים לאימון הכוללים התקררות והתאוששות. למעשה, רמת הפירוט במעקב אחר השינה והכושר שלו נמצאת שם למעלה עם הטובים ביותר - במובנים מסוימים היא עולה על ה-Apple Watch.
בתור שעון סמסונג שפועל על Wear OS, יש לו המון אפליקציות של צד שלישי ויכולות של עוזר קולי. ברור שזה הכי מתאים לכל מי שיש לו טלפון של סמסונג מכיוון שאתה יכול לסנכרן את אפליקציית Samsung Health. אם אתה משתמש באייפון, פשוט לא תקבל את החוויה המלאה.
הטוב
הרע
פרטים
אתה לא צריך להוריד 400 פאונד על Apple Watch החדש כדי לתת לגיטימציה למסע הכושר שלך. קל להיכנס לשגרה חדשה עם הFitbit Inspire 3, גשש ברמת כניסה שיש לו תכונות כושר מוצקות ואינו מסבך יותר מדי דברים.
לא בטוחים מאיפה להתחיל? ל-Inspire מהדור הבא יש יותר מ-20 הצעות לפעילות גופנית מבוססת מטרות למעקב אחר יעדים כמו צעדים וקלוריות שנשרפו. הוא עוקב אחר תנועה ופעילות ואפילו ייתן לך דחיפה לקום לזוז. כל פעילות תזכה אותך ב-Active Zone Minutes, המיועדות ל-150 דקות של שאיבת דם שאתה צריך לעשות בכל שבוע.
תקבל מנוי חינם של שישה חודשים ל-Fitbit Premium עבור נתונים סטטיסטיים מתקדמים ומפורטים יותר ומידע מעקב. וכמו בדגמי Fitbit אחרים אתה מקבל ציון מוכנות יומי בכל בוקר. זה לא רק נהדר לתכנון היום שלך בהתאם, אלא ללמוד כיצד להתאים את אורח החיים שלך כדי להבטיח שאתה תמיד מוכן ליום.
ועם ניטור דופק 24/7, זיהוי שלבי שינה בין לילה וסוללה ל-10 ימים, לא תפספס אף פעימה. שווה את המחיר הקטן.
הטוב
הרע
פרטים
למרות כתיב דומה להחריד, Amazfit היא לא פרי יוזמת ייצור המותג של אמזון. זה מ-Huami Corp, שאפה מספר מדהים של יכולות כושרAmazfit Bip 5- שילוב של סוללה סופר ארוכה ו-120 מצבי ספורט.
זה נראה ומרגיש כמו כפול פלסטיק של Apple Watch, אבל אל תכתבו את זה כחיקוי זול יותר. מצבי הספורט הרבים והרבים שלו כוללים פעילויות פנימיות וחיצוניות כאחד - הכל מרכיבה על אופניים ויוגה ועד לשחייה. רמת המעקב, במיוחד על דברים כמו מתח ושינה לרווחה כללית, מפורטת בצורה מרשימה.
ניטור השינה והדופק מכובד, עם חיישן SPO2 שבדרך כלל לא נראה במחיר הזה. זה כולל גם GPS מובנה ואלקסה, ובניגוד לכמה מותגים גדולים, אתה רוצה להטעין כל לילה לפני השינה. הסוללה שלו מחזיקה עד 10 ימים. די והותר כדי להמשיך.
הטוב
הרע
פרטים
חובב כושר פוגש לוחם בריאות עם מכשיר הלביש הזה, המודעFitbit Sense. יש לו את כל מעקב הכושר והדופק הצפויים יחד עם אפליקציית EDA, הסורקת לאיתור מתח על ידי מדידת הפעילות האלקטרודרמלית של הגוף שלך.
חיישן טמפרטורת העור המובנה אינו מספק את הטמפרטורה האמיתית שלך כמו מדחום, אבל יודיע לך אם הגוף שלך עובר מעל או מתחת לקו הבסיס שלו. פונקציית מעקב הלחץ מנחה אותך גם לתעד את מצב הרוח שלך ולהגדיר יעדי מודעות. מפגשי נשימה ומדיטציה מודרכים זמינים גם דרך לשונית המיינדפולנס ב-Fitbit Premium.
למרבה הצער, יש צורך במנוי פרימיום כדי להפיק את המרב מהמעקב הזה, אבל מי אמר שמיינדפולנס זול? למרבה המזל, Fitbit זה מגיע עם ניסיון של שישה חודשים ללא עלות נוספת.
אם אתם מחפשים מנויים ושירותים אחרים, שעון של אפל או סמסונג עשוי להיות טוב יותר, מכיוון שה-Fitbit Sense תומך במעט אפליקציות יחסית. אבל מעטים העוקבים מוצאים את האיזון בין גוף ונפש כמו זה. יש גרסת דור שני זמינה, הFitbit Sense 2, אבל הקונצנזוס הכללי הוא שדגם OG זה הוא הטוב ביותר.
הטוב
הרע
פרטים
לאה סטודארט היא כתבת קניות בכירה מפילדלפיה ב-Mashable, שם היא מסקרת טכנולוגיה חיונית לבית כמו שואבי אבק וטלוויזיות, כמו גם החלפות בנות קיימא ונסיעות. הניסיון ההולך וגובר שלה בקטגוריות אלו בא לידי ביטוי בעת מתן המלצות כיצד לבזבז את כספך במהלך חופשות קניות כמו בלאק פריידי, אשר ליאה מכסה עבור Mashable מאז 2017.
פעימת הוואקום הרובוטית במיוחד ביצעה את עצמה כדבר העיקרי של לאה במהלך השנים האחרונות. מאז 2019, המומחיות שלה קיבלה חיזוק תמידי על ידי העין המדוקדקת שהיא מקפידה על עסקאות שואב אבק רובוטים ומהדורות חדשות, אך חשוב מכך, הניסיון המעשית שלה עם יותר מ-25 שואבי אבק רובוטים שנבדקו בביתה שלה. (המספר הזה עלה ככל הנראה בזמן שאתה קורא את זה.) בדיקות בבית מתאימות באמצעות מדריך בדיקת הרובוטים של Mashable - רובריקת ניקוד מפורטת להערכת כל ההיבטים של בעלות ושימוש בשואב רובוט ביום - כי לאה יצרה את עצמה.
לאה סיימה את לימודיה באוניברסיטת פן סטייט ב-2016 עם תארים כפולים בסוציולוגיה ולימודי מדיה. כשהיא לא כותבת על קניות (או קונה לעצמה באינטרנט), היא כמעט בהחלט צופה בסרט אימה, "מרוץ הדראג של רופול" או "המשרד". אתה יכול לעקוב אחריה ב-X ב-@notleahאו אימייל לה בכתובת[מוגן באימייל].
ג'וזף גרין הוא עורך הקניות העולמי של Mashable. הוא מכסה VPNs, אוזניות, ציוד כושר, אתרי היכרויות, שירותי סטרימינג ואירועי קניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי.
ג'וזף הוא גם העורך הראשי של האתר האחות של Mashable, AskMen.
Jae Thomas הוא עורך קניות מקולורדו עבור Mashable. הם מתמחים בטכנולוגיה לחיות מחמד, ציוד כושר חכם, מציאת המתנה המושלמת, ורכישת המבצעים המובילים בחגי קניות כמו בלאק פריידי וסייבר מאנדיי. Jae עובד ב-Mashable מאז 2020, שם הם כתבו אינספור סיכום עסקאות וביקורות על מוצרים. לפני שג'אי הגיע ל-Mashable, הם קיבלו תואר ראשון בעיתונאות וספרות אנגלית מאוניברסיטת ניו יורק וכתבו תוכן אוכל וסגנון חיים עבור פרסומים כמותהנה מהאוכל שלך,אפיתורי, החיה היומית, טיפול בדירה, ומארי קלייר.
כשהם לא בודקים מוצרים או כותבים על קניות מקוונות, תמצאו את ג'יי מכין ארוחה משוכללת, מטייל, מחנאות או מאלף את הכלבים שלהם, מיסו ודאשי. פנה אליהם ב-X בשעה@jaetaurinaאו במייל בכתובת[מוגן באימייל].
