עובדי שירותי הבריאות המטפלים בחולי נגיף הקורונה מתמודדים עם מתח רגשי ופסיכולוגי, כולל צער על אובדן עמיתיהם. קרדיט: קית' ברמינגהם/MediaNews Group/Pasadena Star-News דרך Getty Images
להתקדם מצריך מיקוד. סדרת ה-Social Good של Mashable מוקדשת לבחינת מסלולים לטוב יותר, ומדגיש נושאים חיוניים להפיכת העולם למקום טוב יותר.
החדשות התפשטו במהירות כאשר ד"ר לורנה בריין, המנהלת הרפואית של מחלקת המיון בבית החולים ניו יורק-פרסביטריאן אלן,מת בהתאבדותבחודש שעבר.
ד"ר ברין היה בחזית הארגוןנגיף קורונהמגיפה ולקה ב-COVID-19. היא התאוששה מספיק כדי לחזור לעבודה לפני שנשלחה הביתה על ידי בית החולים כדי להחלים. היא נטלה את חייה כששהתה עם המשפחה בווירג'יניה.
אביה של ד"ר ברין אמר שהיא תיארה "מתקפה של חולים שמתים עוד לפני שניתן היה להוציא אותם מאמבולנסים", לפיניו יורק טיימס.
"היא ניסתה לעשות את העבודה שלה וזה הרג אותה", אמר.
אף על פי שהתאבדות היא מורכבת ואי אפשר לצמצם אותה לגורם או סיבה אחת, מותו של ד"ר ברין היה אולי ההתחשבנות הראשונה של המדינה עם המצוקה הרגשית והפסיכולוגית העומדת בפני עובדי שירותי הבריאות.
לאחרונהאָנָלִיזָהמנתוני המדיה החברתית שבוצעה על ידי חברת הניתוח של הבינה המלאכותית Qntfy עולה כי רווחתם של אנשי מקצוע בתחום הבריאות יורדת יותר מאשר בני האוכלוסייה הכללית. Qntfy השתמשה בלמידת מכונה ועיבוד שפה טבעית כדי לזהות אותות של דיכאון, חרדה וסיכון התאבדות
ד"ר לויס סווישר, רופאה בחדר מיון בפילדלפיה וחברה באיגוד האמריקאי לאובדנות, אמרה שמותו של ד"ר ברין, שהיא לא הכירה אישית, גרם לה לפנות לקבוצה של רופאים עמיתים להציע תמיכה .
ייתכן שהציוץ נמחק
"כשאתה לא יכול להתמודד עם [הלחץ], זה מרגיש כמו כישלון כזה שאתה כמעט מעדיף למות מאשר לראות אכזבה בעיניים של אנשים", אומר ד"ר סווישר. "זה הופך לסיפור כזה שאנחנו מספרים לעצמנו שהוא לא נכון, אבל כשאתה במשבר הזה, הסיפורים שאתה מספר לעצמך מפרידים אותך מאחרים".
ספקי שירותי בריאות קשים עשויים לחשוב שבקשת תמיכה רגשית או נפשית תגרום להם להיראות חלשים ולא אמינים, או יאשרו את הפחדים העמוקים שלהם לגבי היותם מתחזה ברפואה. ד"ר סווישר אומר שהם עשויים לראות ביצירת קשר אישור שהם לא שייכים. זו הסיבה שחשוב לחבריהם ובני משפחתם לבדוק מה מצבם ולחזור על תמיכתם בתקופה קשה זו.
אנשי מקצוע בתחום הבריאות נוטים גם להצטיין בחלוקה למידור, שהיא מיומנות חשובה בחדר הניתוח. זה גם יכול להשאיר אותם המומים ברגע שגורמי הלחץ שהם חסמו - בעיות במערכות יחסים, לחץ כלכלי, חרדה - ממהרים בחזרה אל פני השטח.
ד"ר סווישר, שטיפלה בחולי COVID-19 וחוותה חשיבה אובדנית בעבר, אומרת שהיא מנהלת את הרווחה הנפשית והרגשית שלה בחלקה על ידי שיתוף במה שעובר עליה עם עמיתים שהיא סומכת עליהם. לאחרונה היא תיארה אסטרטגיות התמודדות נוספות וטיפיםפוסט בבלוגעבור מועצת מנהלי השהות ברפואה דחופה.
Mashable Top Stories
היא שיתפה את המשאבים הבאים עם Mashable:
1.חמלה עצמית עם קריסטן נף
קריסטן נף, פרופסור חבר במחלקה לפסיכולוגיה חינוכית באוניברסיטת טקסס באוסטין, מארחת אתר זה עם מידע ותרגילים על חמלה עצמית. ד"ר סווישר מאמין שחיבור וחמלה עצמית הם מה שעומדים בסופו של דבר בדרכו של עובד שירותי בריאות וניסיון התאבדות.
"כשאתה מגיע לשלב האחרון... יש שני דברים: חיבור לאנשים אחרים, תחושת מטרה וקריאה בעולם, והיכולת לכבות את השיפוט ולחוש חמלה כלפי עצמך כאדם." היא אומרת.
2.אפליקציית יומן הכרת תודה מענגת
ד"ר סווישר משתמש באפליקציית יומן החינמית הזו כדי לתעד את הכרת התודה שלה, תרגיל שכבר היהמוצגלשיפור מצב הרוח והשקפה.
3.אפליקציית Virtual Hope Box
אפליקציה זו פותחה על ידיהמחלקה לענייני חיילים משוחרריםככלי למניעת התאבדות. משתמשים יכולים לאחסן תמונות, קטעי סאונד וסרטונים של יקיריהם, כמו גם מוזיקה, משחקים ומספרי קו סיוע. ד"ר סווישר אומרת שהיא משתמשת באפליקציה כדי "לרכז" את עצמה לאחר טיפול במקרה קשה במיוחד.
4.שיחת הבושה
ד"ר סווישר אומר שחשוב שעובדי שירותי הבריאות יתמודדו עם בושה, רגש רב עוצמה אך נדיר לדיון ברפואה. ספקים עשויים לחוות בושה כאשר הם מרגישים אחראים לשגיאה, מאבק למידה או כישלון אישי, על פי היוזמה "שיחת הבושה". הפרויקט הוא מאמץ לטפל בבושה בשירותי הבריאות על ידי התחלת ושימור שיחות על הרגש בין הספקים. אנשים יכולים לצפות אסרט קצרעל הנושא ולהשתמש בו לרפלקציה עצמית או כנקודת מוצא לשיחה עם אחרים.
5.פרויקט מצנח
Project Parachute מספק מפגשי טלתרפיה פרו-בונו (טלפון או וידאו) לאנשי מקצוע בתחום הבריאות בחזית, כולל פרמדיקים, צוותי בית חולים וטיפול דחוף, אחיות ורופאים.
סרטון קשור: הנה כמה דרכים להקל על חרדות הקורונה
6.קו תמיכה לרופא
קו סיוע זה, המאויש על ידי פסיכיאטרים מתנדבים, מציע תמיכה עמיתים בחינם וסודית לרופאים בארה"ב. הקו זמין מדי יום בטלפון 1 (888) 409-0141 בין השעות 8:00-03:00.
7."אם אתה חושב על התאבדות, קרא את זה קודם."
האתרמטנויההחל מזמן כמסלקה למידע על טיפול מקוון. אמנם זה כבר לא מעודכן, אבל דף הפתיחה של ד"ר סווישר לעזרה עצמית הוא הפוסט הארוך של האתר על מה לעשות אם אתה מרגיש התאבדות. הפוסט מוביל את הקוראים בשלבים שיעזרו להם לשים מרחק בינם לבין רגשות ההתאבדות שלהם, ולקבל עזרה.
8.עבור החזיתות
קו סיוע זה 24/7 מספק ייעוץ משבר חינם לעובדים בקו החזית. הם יכולים לשלוח טקסט FRONTLINE ל-741741 בארה"ב (תמיכה זמינה גם לתושבי קנדה, אירלנד ובריטניה).
להלן כמה משאבים נוספים לעובדי שירותי בריאות בקו החזית של המגיפה:
9.CovidMentalHealthSupport.org
The Pandemic Crisis Services Coalition, קבוצה של ארגוני בריאות נפש בינלאומיים, יצרה מסד נתונים של שירותי משבר בחינם שניתן לחפש לפי מדינה, מחוז, שיטת יצירת קשר, סוג תמיכה, נושאים וקטגוריות. המאגר מכיל מידע ליצירת קשר עם מאות קווי סיוע ומרכזים קהילתיים בארה"ב, שהמתנדבים והצוות שלהם מאומנים לקשר בין מתקשרים לספקים ומשאבים מקומיים לבריאות הנפש.
10.איגוד הרפואה האמריקאי
האגודה הרפואית האמריקאית אספה טיפים ואסטרטגיות שיעזרו לספקי שירותי בריאות לטפל בצרכי בריאות הנפש שלהם במהלך מגיפת הקורונה.
11.מנוי Headspace
אפליקציית המדיטציה Headspace מציעה גישה חופשית ל-Headspace Plus לאנשי מקצוע בתחום הבריאות בארה"ב עד סוף 2020.
12.מנוי מאושר יותר ב-10 אחוז
עובדי שירותי בריאות יכולים לקבל גישה חופשית לאפליקציית המדיטציה 10 אחוז מאושרים יותר.
אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או חווה מצוקה רגשית, אתה יכול ליצור קשר עם קו סיוע למצוקת אסון על ידי טלפון 1-800-985-5990 או שליחת הודעה ל-TalkWithUs למספר 66746. קו הסיוע, המופעל על ידי המינהל לשימוש בסמים ובריאות הנפש, מתמחה בסיוע לאנשים שחווים מצוקה רגשית הקשורה לכל אסון טבעי או אנושי.
רבקה רואיז היא כתבת בכירה ב- Mashable. היא מרבה לסקר בריאות נפשית, תרבות דיגיטלית וטכנולוגיה. תחומי ההתמחות שלה כוללים מניעת התאבדות, שימוש במסכים ובריאות נפשית, הורות, רווחת נוער ומדיטציה ומיינדפולנס. לפני Mashable, רבקה הייתה כותבת צוות, כתבת ועורכת ב-NBC News Digital, מנהלת פרויקט דוחות מיוחדים ב-The American Prospect וכותבת צוות ב-Forbes. לרבקה תואר ראשון ממכללת שרה לורנס ותואר שני בעיתונאות מאוניברסיטת ברקלי. בזמנה הפנוי היא נהנית לשחק כדורגל, לראות טריילרים לסרטים, לנסוע למקומות שבהם היא לא יכולה לקבל שירות סלולרי ולטייל עם הבורדר קולי שלה.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
